Slăbitul rămâne o preocupare pe tot parcursul vieții pentru femeile conștiente de frumusețe, în special în timpul sezonului radiant al verii. Cu toate acestea, după cum se spune, „nu există femei urâte, ci doar leneșe” – multe preferă metode ușoare, cum ar fi terapia prin masaj pentru slăbit. Cu toate acestea, obținerea de rezultate prin masaj necesită un angajament constant și pe termen lung, mai degrabă decât așteptarea unor efecte instantanee de slăbire. Mai jos, vă prezentăm tehnici de masaj la domiciliu pentru controlul greutății.
Suprimarea apetitului prin masaj
Prin aplicarea de presiune și tehnici de frământare pe anumite puncte de acupunctură care suprimă apetitul, combinate cu masajul țintit al punctelor localizate, se pot obține efecte de slăbire și modelare a corpului. De exemplu, masajul abdominal crește consumul de energie, favorizează peristaltismul intestinal și îmbunătățește mișcările intestinale. Acest lucru reduce absorbția nutrienților în intestin, facilitând expulzarea la timp a excesului de nutrienți alimentari - o alternativă mai sănătoasă la laxative.
Punctele meridianelor
Cele douăsprezece meridiane principale ale corpului, completate de canale secundare și peste 360 de puncte de acupunctură, pot părea descurajante și copleșitoare. În realitate, stăpânirea a doar cinci puncte cheie este suficientă pentru gestionarea de bază a greutății. Masajul zilnic timp de câteva zile le va face să devină o a doua natură. Aceste cinci puncte oferă rezultate surprinzător de eficiente în combaterea excesului de greutate.
Masaj pentru slăbit
Slăbitul prin masaj implică aplicarea unor tehnici pe anumite puncte de acupunctură sau zone ale corpului pentru a obține rezultate de slăbire și modelare a corpului.
Meridianele cuprind canale primare (jing) și ramuri colaterale (luo). Corpul are douăsprezece canale primare, denumite și „Cele douăsprezece meridiane regulate”.Nenumărate vase colaterale traversează aceste meridiane, formând o rețea complexă în tot corpul. Aceste meridiane se conectează intern la organe și extern la membre și oase, ceea ce înseamnă că practic fiecare parte a corpului este cuprinsă în această rețea. Prin urmare, pentru a obține pierderea în greutate, este suficient să localizați punctele de acupunctură corespunzătoare din această rețea.
Tehnica de masaj a gambei
1. Alternați mâinile pentru a masa mușchii gambei de la gleznă în sus spre genunchi. Repetați această mișcare de 30 de ori pe fiecare picior.
2. Folosind vârfurile degetelor, întindeți și frământați ușor partea interioară a gambei de sus în jos de 30 de ori, aplicând o presiune puțin mai mare. Repetați de câteva ori pe partea exterioară a gambei.
Note: Repetați această acțiune pe ambele picioare. Dacă presiunea nu este suficientă, aplicați ambele mâini simultan pe același picior.
Puncte de acupunctură pentru slăbirea gambei:
Zusanli (ST36): Situat la trei cun sub genunchi, la aproximativ o lățime de deget lateral de tibie.
Masarea acestui punct favorizează fluxul meridian, elimină vântul și umezeala, reduce umflarea gambei și rafinează conturul gambei.
Tehnica de masaj: Aplicați presiune cu degetul mare.
Chengshan (BL57): Situat în centrul suprafeței posterioare a gambei, în depresiunea unghiulară ascuțită de sub mușchiul gambei, când piciorul este întins sau călcâiul ridicat.
Masarea acestui punct reduce grăsimea gambei, întărește mușchii gambei și îmbunătățește semnificativ conturul gambei.
Tehnica de masaj: Aplicați presiune cu articulația degetului mare.
Metoda de masaj a coapselor
1. Alternați mâinile pentru a masa coapsele pe interior și exterior, mișcându-vă de la gleznă spre inghinală. Repetați această mișcare de 30 de ori pe fiecare picior.
2. Strângeți ferm grăsimea de pe coapse cu ambele mâini, ca și cum ați stoarce un prosop. Repetați această acțiune de 30 de ori pe fiecare picior.
3. Alternați mâinile pentru a bate ferm depozitele de grăsime de pe coapse. Repetați această acțiune de 30 de ori pe fiecare picior până când coapsele devin sensibile.
Precauții: Când ciupiți piciorul, apăsați de la partea exterioară spre cea interioară folosind presiunea degetului mare și părțile laterale ale degetelor. Masați în mod cuprinzător pentru a mobiliza grăsimea și a ameliora probleme precum edemul.În timpul masajului, apucați partea interioară a genunchiului cu palma și apăsați punctele limfatice de pe ambele părți ale genunchiului cu degetul mare. Reduceți ușor presiunea dacă apare disconfort. Apăsați ușor în jurul punctelor limfatice pentru a ajuta la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism.
Puncte de acupunctură pentru slăbirea coapselor:
Xuehai (SP10): Situat pe partea interioară a coapsei, la 2 cun (aproximativ 5 cm) deasupra articulației genunchiului interior.
Stimularea acestui punct îmbunătățește circulația picioarelor, reduce grăsimea acumulată și poate regla neregularitățile menstruale.
Tehnica de masaj: Presiune circulară cu degetul mare.
Punctul Fengshi: Situat pe linia mediană a coapsei exterioare, la vârful degetului mijlociu când stați în picioare cu brațele atârnând natural.
Masarea acestui punct elimină excesul de lichid din coapse, favorizând slăbirea picioarelor.
Tehnica de masaj: Aplicați presiune cu articulația degetului mare folosind mișcări circulare.
Acesta este ghidul nostru privind tehnicile de masaj pentru slăbit acasă. Sperăm că aceste informații vă vor fi de folos. Vă dorim multă sănătate și toate cele bune în această iarnă.