Emagrecer continua a ser uma busca ao longo da vida para as mulheres preocupadas com a beleza, especialmente durante a radiante estação do verão. No entanto, como diz o ditado, «não existem mulheres feias, apenas preguiçosas» — muitas preferem métodos fáceis, como a massagem terapêutica para perder peso. No entanto, obter resultados através da massagem requer um compromisso consistente a longo prazo; não espere um emagrecimento instantâneo com sessões ocasionais. Abaixo, partilhamos técnicas de massagem caseiras para controlar o peso.
Supressão do apetite através da massagem
Ao aplicar pressão e amassar pontos específicos de acupuntura que suprimem o apetite, combinado com massagem direcionada em pontos localizados, é possível obter efeitos de emagrecimento e modelagem corporal. Por exemplo, a massagem abdominal aumenta o gasto de energia, promove o peristaltismo intestinal e estimula os movimentos intestinais. Isso reduz a absorção de nutrientes no intestino, facilitando a expulsão oportuna do excesso de nutrientes dos alimentos — uma alternativa mais saudável aos laxantes.
Pontos de acupuntura dos meridianos
Os doze meridianos primários do corpo, complementados por canais secundários e mais de 360 pontos de acupuntura, podem inicialmente parecer assustadores e opressivos. Na verdade, basta dominar apenas cinco pontos-chave para o controlo fundamental do peso. A massagem diária durante alguns dias tornará esses pontos naturais. Notavelmente, esses cinco pontos demonstram efeitos inesperadamente potentes no combate ao excesso de peso.Massagem para perda de peso A perda de peso baseada em massagem envolve a aplicação de técnicas em pontos de acupuntura ou áreas específicas do corpo para obter resultados de emagrecimento e modelagem corporal. Os meridianos compreendem canais primários (jing) e ramos colaterais (luo). O corpo possui doze canais primários, também denominados «Doze Meridianos Regulares».Inúmeros vasos colaterais cruzam esses meridianos, formando uma rede intrincada por todo o corpo. Esses meridianos conectam-se internamente aos órgãos e externamente aos membros e ossos, o que significa que praticamente todas as partes do corpo estão abrangidas por essa rede. Portanto, para alcançar a perda de peso, basta localizar os pontos de acupuntura correspondentes nessa rede.
Técnica de massagem na barriga da perna
1. Alterne as mãos para massajar os músculos da barriga da perna, do tornozelo para cima, em direção ao joelho. Repita este movimento 30 vezes em cada perna.
2. Usando as pontas dos dedos, estique e amasse suavemente a parte interna da barriga da perna, de cima para baixo, 30 vezes, aplicando um pouco mais de pressão. Repita algumas vezes na parte externa da barriga da perna.
Observações: Repita esta ação em ambas as pernas. Se a pressão for insuficiente, aplique ambas as mãos na mesma perna.
Pontos de acupuntura para emagrecer a panturrilha:
Zusanli (ST36): Localizado três cun abaixo do joelho, aproximadamente uma largura de dedo lateralmente à tíbia.
Massajar este ponto promove o fluxo do meridiano, dissipa o vento e a humidade, reduz o inchaço da panturrilha e refina os contornos da panturrilha.
Técnica de massagem: aplique pressão com o polegar.
Chengshan (BL57): localizado no centro da superfície posterior da panturrilha, na depressão angular acentuada abaixo do músculo da panturrilha quando a perna está estendida ou o calcanhar levantado.
Massajar este ponto reduz a gordura da panturrilha, firma os músculos da panturrilha e melhora significativamente o contorno da panturrilha.
Técnica de massagem: aplique pressão com a articulação do polegar.
Método de massagem da coxa
1. Alterne as mãos para massajar ao longo da parte interna e externa das coxas, respectivamente, movendo-se do tornozelo em direção à virilha. Repita esta ação 30 vezes em cada perna.
2. Aperte a gordura da coxa firmemente com as duas mãos, como se estivesse a torcer uma toalha. Repita esta ação 30 vezes em cada perna.
3. Alterne as mãos para dar tapinhas firmes nos depósitos de gordura da coxa. Repita esta ação 30 vezes em cada perna até que as coxas fiquem sensíveis.
Precauções: Ao beliscar a perna, empurre do lado externo para o interno usando a pressão do polegar e as laterais dos dedos. Massageie de forma abrangente para mobilizar a gordura e aliviar problemas como edema.Durante a massagem, segure a parte interna do joelho com a palma da mão e pressione os pontos linfáticos em ambos os lados do joelho com o polegar. Reduza ligeiramente a pressão se sentir desconforto. Pressione suavemente ao redor dos pontos linfáticos para ajudar na eliminação de toxinas e resíduos do corpo.
Pontos de acupuntura para emagrecer as coxas:
Xuehai (SP10): Localizado na parte interna da coxa, 2 cun (aproximadamente 5 cm) acima da articulação interna do joelho.
Estimular este ponto melhora a circulação nas pernas, reduz a gordura acumulada e pode regular as irregularidades menstruais.
Técnica de massagem: Pressão circular com o polegar.
Ponto Fengshi: Localizado na linha média da parte externa da coxa, na ponta do dedo médio quando em pé com os braços relaxados ao lado do corpo.
Massajar este ponto expele o excesso de líquido das coxas, promovendo pernas mais finas.
Técnica de massagem: aplique pressão com a articulação do polegar usando movimentos circulares.
Isso conclui o nosso guia de técnicas de massagem para perda de peso em casa. Esperamos que essas informações sejam úteis. Desejamos-lhe boa saúde e tudo de bom neste inverno.