Dimagrire rimane un obiettivo permanente per le donne attente alla bellezza, in particolare durante la radiosa stagione estiva. Tuttavia, come dice il proverbio, "non esistono donne brutte, ma solo donne pigre": molte preferiscono metodi semplici come la massoterapia per dimagrire. Tuttavia, ottenere risultati attraverso il massaggio richiede un impegno costante e a lungo termine, piuttosto che aspettarsi effetti dimagranti immediati. Di seguito condividiamo alcune tecniche di massaggio da eseguire a casa per il controllo del peso.
Soppressione dell'appetito attraverso il massaggio
Applicando pressione e impastando specifici punti di agopuntura che sopprimono l'appetito, in combinazione con un massaggio mirato di punti localizzati, è possibile ottenere effetti dimagranti e modellanti. Ad esempio, il massaggio addominale aumenta il dispendio energetico, favorisce la peristalsi intestinale e stimola i movimenti intestinali. Ciò riduce l'assorbimento dei nutrienti nell'intestino, facilitando l'espulsione tempestiva dei nutrienti alimentari in eccesso: un'alternativa più sana ai lassativi.
Punti di agopuntura dei meridiani
I dodici meridiani primari del corpo, integrati da canali secondari e oltre 360 punti di agopuntura, possono sembrare a prima vista difficili da comprendere. In realtà, per una gestione di base del peso è sufficiente padroneggiare solo cinque punti chiave. Un massaggio quotidiano per alcuni giorni li renderà naturali. Questi cinque punti offrono risultati sorprendentemente efficaci per il dimagrimento.
Massaggio per la perdita di peso
La perdita di peso basata sul massaggio prevede l'applicazione di tecniche su specifici punti di agopuntura o aree del corpo per ottenere risultati di dimagrimento e modellamento del corpo.
I meridiani comprendono canali primari (jing) e rami collaterali (luo). Il corpo possiede dodici canali primari, denominati anche "Dodici Meridiani Regolari".Innumerevoli vasi collaterali attraversano questi meridiani, formando una rete intricata in tutto il corpo. Questi meridiani si collegano internamente agli organi ed esternamente agli arti e alle ossa, il che significa che praticamente ogni parte del corpo è compresa in questa rete. Pertanto, per ottenere la perdita di peso, è sufficiente individuare i punti di agopuntura corrispondenti su questa rete.
Tecnica di massaggio del polpaccio
1. Alternare le mani per massaggiare i muscoli del polpaccio dalla caviglia verso l'alto in direzione del ginocchio. Ripetere questo movimento 30 volte su ciascuna gamba.
2. Utilizzando i polpastrelli, allungare e impastare delicatamente la parte interna del polpaccio dall'alto verso il basso per 30 volte, applicando una pressione leggermente maggiore. Ripetere alcune volte sulla parte esterna del polpaccio.
Note: ripetere questa azione su entrambe le gambe. Se la pressione non è sufficiente, applicare entrambe le mani contemporaneamente sulla stessa gamba.
Punti di agopuntura per il dimagrimento dei polpacci:
Zusanli (ST36): situato tre cun sotto il ginocchio, a circa un dito di distanza lateralmente alla tibia.
Il massaggio di questo punto favorisce il flusso dei meridiani, dissipa il vento e l'umidità, riduce il gonfiore dei polpacci e ne affina i contorni.
Tecnica di massaggio: esercitare pressione con il pollice.
Chengshan (BL57): situato al centro della superficie posteriore del polpaccio, nella depressione angolare sotto il muscolo del polpaccio quando la gamba è estesa o il tallone sollevato.
Massaggiare questo punto riduce il grasso del polpaccio, rassoda i muscoli del polpaccio e migliora significativamente il contorno del polpaccio.
Tecnica di massaggio: applicare pressione con le nocche del pollice.
Metodo di massaggio delle cosce
1. Alternare le mani per massaggiare rispettivamente la parte interna ed esterna delle cosce, muovendosi dalla caviglia verso l'inguine. Ripetere questa azione 30 volte su ciascuna gamba.
2. Stringere con forza il grasso delle cosce con entrambe le mani come se si strizzasse un asciugamano. Ripetere questa azione 30 volte su ciascuna gamba.
3. Alternare le mani per picchiettare con forza i depositi di grasso sulle cosce. Ripetere questa azione 30 volte su ciascuna gamba fino a quando le cosce risultano morbide.
Precauzioni: quando si pizzica la gamba, spingere dall'esterno verso l'interno usando la pressione del pollice e i lati delle dita. Massaggiare in modo completo per mobilizzare il grasso e alleviare problemi come l'edema.Durante il massaggio, afferrare l'interno del ginocchio con il palmo della mano e premere con il pollice i punti linfatici su entrambi i lati del ginocchio. Ridurre leggermente la pressione se si avverte fastidio. Premere delicatamente intorno ai punti linfatici per favorire l'eliminazione delle tossine e delle scorie dal corpo.
Punti di agopuntura per snellire le cosce:
Xuehai (SP10): situato sulla parte interna della coscia, 2 cun (circa 5 cm) sopra l'articolazione interna del ginocchio.
La stimolazione di questo punto migliora la circolazione delle gambe, riduce il grasso accumulato e può regolare le irregolarità mestruali.
Tecnica di massaggio: pressione circolare con il pollice.
Punto Fengshi: situato sulla linea mediana della parte esterna della coscia, all'estremità del dito medio quando si sta in piedi con le braccia rilassate lungo i fianchi.
Il massaggio di questo punto espelle il liquido in eccesso dalle cosce, favorendo la snellezza delle gambe.
Tecnica di massaggio: applicare una pressione con le nocche del pollice con movimenti circolari.
Questo conclude la nostra guida alle tecniche di massaggio per dimagrire a casa. Ci auguriamo che queste informazioni vi siano utili. Vi auguriamo buona salute e tutto il meglio per questo inverno.