La perte de poids reste un objectif permanent pour les femmes soucieuses de leur beauté, en particulier pendant la saison estivale. Pourtant, comme le dit le proverbe, « il n'y a pas de femmes laides, seulement des femmes paresseuses » : beaucoup préfèrent les méthodes sans effort, comme la massothérapie pour perdre du poids. Cependant, obtenir des résultats grâce au massage nécessite un engagement constant à long terme ; ne vous attendez pas à un amaigrissement instantané après quelques séances occasionnelles. Nous vous présentons ci-dessous des techniques de massage à domicile pour contrôler votre poids.
Réduction de l'appétit grâce au massage
En appliquant une pression et en pétrissant des points d'acupuncture spécifiques qui réduisent l'appétit, combinés à un massage ciblé de points localisés, on peut obtenir des effets amincissants et modelants. Par exemple, le massage abdominal augmente la dépense énergétique, favorise le péristaltisme intestinal et stimule le transit intestinal. Cela réduit l'absorption des nutriments dans l'intestin, facilitant l'expulsion rapide des nutriments alimentaires en excès, ce qui constitue une alternative plus saine aux laxatifs.
Points d'acupuncture des méridiens
Les douze méridiens principaux du corps, complétés par des canaux secondaires et plus de 360 points d'acupuncture, peuvent sembler intimidants et impressionnants au premier abord. En réalité, il suffit de maîtriser cinq points clés pour gérer son poids de manière fondamentale. Quelques jours de massage quotidien suffiront pour que cela devienne une seconde nature. Ces cinq points donnent des résultats étonnamment efficaces dans la lutte contre le surpoids.
Massage pour la perte de poids
La perte de poids par massage consiste à appliquer des techniques sur des points d'acupuncture ou des zones spécifiques du corps afin d'obtenir des résultats en matière d'amincissement et de modelage du corps.
Les méridiens comprennent des canaux principaux (jing) et des branches collatérales (luo). Le corps possède douze canaux principaux, également appelés « douze méridiens réguliers ».D'innombrables vaisseaux collatéraux sillonnent ces méridiens, formant un réseau complexe à travers tout le corps. Ces méridiens sont reliés en interne aux organes et en externe aux membres et aux os, ce qui signifie que pratiquement toutes les parties du corps sont englobées dans ce réseau. Par conséquent, pour perdre du poids, il suffit de localiser les points d'acupuncture correspondants sur ce réseau.
Technique de massage du mollet
1. Massez les muscles du mollet à l'aide de vos mains, en alternant les mains, de la cheville vers le genou. Répétez ce mouvement 30 fois sur chaque jambe.
2. À l'aide de vos doigts, étirez et pétrissez doucement l'intérieur du mollet de haut en bas 30 fois, en appliquant une pression légèrement plus forte. Répétez plusieurs fois sur l'extérieur du mollet.
Remarques : Répétez cette action sur les deux jambes. Si la pression n'est pas suffisante, appliquez les deux mains sur la même jambe.
Points d'acupuncture pour amincir les mollets :
Zusanli (ST36) : Situé à trois cun sous le genou, à environ un doigt de largeur latéralement au tibia.
Le massage de ce point favorise la circulation des méridiens, dissipe le vent et l'humidité, réduit le gonflement des mollets et affine leur contour.
Technique de massage : appliquez une pression avec le pouce.
Chengshan (BL57) : situé au centre de la face postérieure du mollet, dans la dépression angulaire prononcée sous le muscle du mollet lorsque la jambe est tendue ou le talon relevé.
Le massage de ce point réduit la graisse du mollet, raffermit les muscles du mollet et améliore considérablement le contour du mollet.
Technique de massage : appliquez une pression avec le pouce.
Méthode de massage des cuisses
1. Massez alternativement l'intérieur et l'extérieur des cuisses avec vos mains, en remontant de la cheville vers l'aine. Répétez ce mouvement 30 fois sur chaque jambe.
2. Pressez fermement la graisse des cuisses avec les deux mains, comme si vous essoriez une serviette. Répétez ce mouvement 30 fois sur chaque jambe.
3. Alternez les mains pour tapoter fermement les dépôts de graisse des cuisses. Répétez ce mouvement 30 fois sur chaque jambe jusqu'à ce que les cuisses soient tendres.
Précautions : lorsque vous pincez la jambe, appuyez de l'extérieur vers l'intérieur en utilisant la pression du pouce et les côtés des doigts. Massez de manière globale pour mobiliser la graisse et soulager des problèmes tels que l'œdème.Pendant le massage, saisissez l'intérieur du genou avec votre paume et appuyez sur les points lymphatiques de chaque côté du genou avec votre pouce. Réduisez légèrement la pression si vous ressentez une gêne. Appuyez doucement autour des points lymphatiques pour faciliter l'élimination des toxines et des déchets de l'organisme.
Points d'acupuncture pour amincir les cuisses :
Xuehai (SP10) : situé sur la face interne de la cuisse, à 2 cun (environ 5 cm) au-dessus de l'articulation interne du genou.
La stimulation de ce point améliore la circulation sanguine dans les jambes, réduit l'accumulation de graisse et peut réguler les irrégularités menstruelles.
Technique de massage : appuyez de manière circulaire avec le pouce.
Point Fengshi : situé sur la ligne médiane de la cuisse, à l'extrémité du majeur lorsque vous vous tenez debout, les bras détendus le long du corps.
Le massage de ce point expulse l'excès de liquide des cuisses, favorisant ainsi l'amincissement des jambes.
Technique de massage : appliquez une pression avec l'articulation du pouce en effectuant des mouvements circulaires.
Ceci conclut notre guide des techniques de massage pour perdre du poids à la maison. Nous espérons que ces informations vous seront utiles. Nous vous souhaitons une bonne santé et tout le meilleur pour cet hiver.