Adelgazar sigue siendo una búsqueda constante para las mujeres preocupadas por la belleza, especialmente durante la radiante temporada de verano. Sin embargo, como dice el refrán, «no hay mujeres feas, solo perezosas», muchas prefieren métodos sencillos como la terapia de masajes para perder peso. Sin embargo, para obtener resultados con los masajes es necesario un compromiso constante a largo plazo; no espere adelgazar de forma instantánea con sesiones ocasionales. A continuación, compartimos técnicas de masaje caseras para controlar el peso.
Supresión del apetito mediante masajes
Al aplicar presión y amasar puntos específicos de acupuntura que suprimen el apetito, combinado con masajes específicos en áreas localizadas, se pueden lograr efectos adelgazantes y modeladores del cuerpo. Por ejemplo, el masaje abdominal aumenta el gasto energético, promueve la peristalsis intestinal y mejora los movimientos intestinales. Esto reduce la absorción de nutrientes en el intestino, lo que facilita la expulsión oportuna del exceso de nutrientes de la dieta, una alternativa más saludable a los laxantes.
Puntos de acupuntura de los meridianos
Los doce meridianos principales del cuerpo, complementados por canales secundarios y más de 360 puntos de acupuntura, pueden parecer abrumadores a primera vista. En realidad, basta con dominar cinco puntos clave para el control básico del peso. Un masaje diario durante unos días hará que se conviertan en algo natural. Estos cinco puntos ofrecen resultados sorprendentemente eficaces en la reducción de peso.
Masaje para perder peso
La pérdida de peso basada en el masaje consiste en aplicar técnicas en puntos de acupuntura o zonas específicas del cuerpo para conseguir resultados de adelgazamiento y modelado corporal.
Los meridianos se componen de canales principales (jing) y ramificaciones colaterales (luo). El cuerpo posee doce canales principales, también denominados «doce meridianos regulares».Innumerables vasos colaterales se entrecruzan en estos meridianos, formando una intrincada red en todo el cuerpo. Estos meridianos se conectan internamente con los órganos y externamente con las extremidades y los huesos, lo que significa que prácticamente todas las partes del cuerpo están comprendidas dentro de esta red. Por lo tanto, para lograr la pérdida de peso, solo es necesario localizar los puntos de acupuntura correspondientes en esta red.
Técnica de masaje de pantorrillas
1. Alterne las manos para masajear los músculos de la pantorrilla desde el tobillo hacia arriba, en dirección a la rodilla. Repita este movimiento 30 veces en cada pierna.
2. Con las yemas de los dedos, estire y amase suavemente la parte interna de la pantorrilla de arriba abajo 30 veces, aplicando un poco más de presión. Repita varias veces en la parte externa de la pantorrilla.
Notas: Repita esta acción en ambas piernas. Si no se consigue la presión suficiente, aplique ambas manos en la misma pierna.
Puntos de acupuntura para adelgazar las pantorrillas:
Zusanli (ST36): Situado tres cun por debajo de la rodilla, aproximadamente a un dedo de ancho lateralmente a la tibia.
Masajear este punto favorece el flujo de los meridianos, disipa el viento y la humedad, reduce la hinchazón de las pantorrillas y refina su contorno.
Técnica de masaje: aplique presión con el pulgar.
Chengshan (BL57): situado en el centro de la superficie posterior de la pantorrilla, en la depresión angular pronunciada debajo del músculo de la pantorrilla cuando se extiende la pierna o se levanta el talón.
Masajear este punto reduce la grasa de la pantorrilla, reafirma los músculos de la pantorrilla y mejora significativamente el contorno de la pantorrilla.
Técnica de masaje: aplicar presión con el nudillo del pulgar.
Método de masaje de los muslos
1. Alternar las manos para masajear respectivamente la parte interna y externa de los muslos, moviéndose desde el tobillo hacia la ingle. Repetir esta acción 30 veces en cada pierna.
2. Apretar firmemente la grasa de los muslos con ambas manos, como si se escurriera una toalla. Repetir esta acción 30 veces en cada pierna.
3. Alterne las manos para dar palmaditas firmes en los depósitos de grasa de los muslos. Repita esta acción 30 veces en cada pierna hasta que los muslos se sientan sensibles.
Precauciones: Al pellizcar la pierna, empuje desde el lado exterior hacia el interior utilizando la presión del pulgar y los lados de los dedos. Masajee de manera integral para movilizar la grasa y aliviar problemas como el edema.Durante el masaje, agarre la parte interna de la rodilla con la palma de la mano y presione los puntos linfáticos a ambos lados de la rodilla con el pulgar. Reduzca ligeramente la presión si siente molestias. Presione suavemente alrededor de los puntos linfáticos para ayudar a eliminar las toxinas y los residuos del cuerpo.
Puntos de acupuntura para adelgazar los muslos:
Xuehai (SP10): Situado en la parte interna del muslo, 2 cun (aproximadamente 5 cm) por encima de la articulación interna de la rodilla.
La estimulación de este punto mejora la circulación de las piernas, reduce la grasa acumulada y puede regular las irregularidades menstruales.
Técnica de masaje: presión circular con el pulgar.
Punto Fengshi: situado en la línea media del muslo exterior, en la punta del dedo medio cuando se está de pie con los brazos relajados a los lados.
El masaje de este punto expulsa el exceso de líquido de los muslos, lo que favorece unas piernas más delgadas.
Técnica de masaje: aplicar presión con el nudillo del pulgar con movimientos circulares.
Con esto concluye nuestra guía de técnicas de masaje para adelgazar en casa. Esperamos que esta información le resulte útil. Le deseamos buena salud y todo lo mejor para este invierno.