Η απώλεια βάρους παραμένει μια δια βίου επιδίωξη για τις γυναίκες που ενδιαφέρονται για την ομορφιά, ειδικά κατά τη διάρκεια της λαμπερής περιόδου του καλοκαιριού. Ωστόσο, όπως λέει και το ρητό, «δεν υπάρχουν άσχημες γυναίκες, μόνο τεμπέλισσες» – πολλές προτιμούν εύκολες μεθόδους όπως η θεραπεία με μασάζ για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, η επίτευξη αποτελεσμάτων μέσω του μασάζ απαιτεί συνεπή μακροπρόθεσμη δέσμευση. Μην περιμένετε άμεση απώλεια βάρους από περιστασιακές συνεδρίες. Παρακάτω, μοιραζόμαστε τεχνικές μασάζ για το σπίτι για τη διαχείριση του βάρους.
Καταστολή της όρεξης μέσω του μασάζ
Εφαρμόζοντας πίεση και ζύμωμα σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού που καταστέλλουν την όρεξη, σε συνδυασμό με στοχευμένο μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία, μπορεί κανείς να επιτύχει αποτελέσματα αδυνατίσματος και διαμόρφωσης του σώματος. Για παράδειγμα, το μασάζ της κοιλιάς αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας, προάγει την περισταλτική κίνηση του εντέρου και ενισχύει τις κινήσεις του εντέρου. Αυτό μειώνει την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών στο έντερο, διευκολύνοντας την έγκαιρη αποβολή των υπερβολικών θρεπτικών ουσιών των τροφών — μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση από τα καθαρτικά.
Σημεία βελονισμού των μεσημβρινών
Οι δώδεκα κύριοι μεσημβρινοί του σώματος, που συμπληρώνονται από δευτερεύοντα κανάλια και πάνω από 360 σημεία βελονισμού, μπορεί αρχικά να φαίνονται τρομακτικοί και συντριπτικοί. Στην πραγματικότητα, αρκεί η γνώση πέντε βασικών σημείων για τη βασική διαχείριση του βάρους. Το καθημερινό μασάζ για μερικές ημέρες θα κάνει αυτά τα σημεία δεύτερη φύση. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτά τα πέντε σημεία έχουν απροσδόκητα ισχυρά αποτελέσματα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Μασάζ για απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους με βάση το μασάζ περιλαμβάνει την εφαρμογή τεχνικών σε συγκεκριμένα σημεία βελονισμού ή περιοχές του σώματος για να επιτευχθούν αποτελέσματα αδυνατίσματος και διαμόρφωσης του σώματος.
Οι μεσημβρινοί αποτελούνται από κύριους διαύλους (jing) και παράπλευρους κλάδους (luo). Το σώμα διαθέτει δώδεκα κύριους διαύλους, γνωστούς ως «Δώδεκα Κανονικοί Μεσημβρινοί».Αμέτρητα παράπλευρα αγγεία διασταυρώνονται με αυτούς τους μεσημβρινούς, σχηματίζοντας ένα περίπλοκο δίκτυο σε όλο το σώμα. Αυτοί οι μεσημβρινοί συνδέονται εσωτερικά με τα όργανα και εξωτερικά με τα άκρα και τα οστά, πράγμα που σημαίνει ότι σχεδόν κάθε μέρος του σώματος περιλαμβάνεται σε αυτό το δίκτυο. Επομένως, για να επιτευχθεί η απώλεια βάρους, αρκεί να εντοπιστούν τα αντίστοιχα σημεία βελονισμού σε αυτό το δίκτυο.
Τεχνική μασάζ γάμπας
1. Εναλλάξτε τα χέρια για να κάνετε μασάζ στους μυς της γάμπας από τον αστράγαλο προς τα πάνω προς το γόνατο. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 30 φορές σε κάθε πόδι.
2. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, τεντώστε και ζυμώστε απαλά την εσωτερική γάμπα από πάνω προς τα κάτω 30 φορές, ασκώντας ελαφρώς περισσότερη πίεση. Επαναλάβετε μερικές φορές στην εξωτερική γάμπα.
Σημειώσεις: Επαναλάβετε αυτή την κίνηση και στα δύο πόδια. Εάν η πίεση δεν είναι επαρκής, χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια στο ίδιο πόδι.
Σημεία βελονισμού για αδυνάτισμα των γάμπων:
Zusanli (ST36): Βρίσκεται τρία cun κάτω από το γόνατο, περίπου ένα δάχτυλο πλάι από την κνήμη.
Το μασάζ σε αυτό το σημείο προάγει τη ροή των μεσημβρινών, απομακρύνει τον αέρα και την υγρασία, μειώνει το πρήξιμο των γάμπων και βελτιώνει το περίγραμμα των γάμπων.
Τεχνική μασάζ: Εφαρμόστε πίεση με τον αντίχειρα.
Chengshan (BL57): Βρίσκεται στο κέντρο της οπίσθιας επιφάνειας της γάμπας, στην απότομη γωνιακή κοιλότητα κάτω από τον μυ της γάμπας όταν το πόδι είναι τεντωμένο ή η φτέρνα ανυψωμένη.
Το μασάζ σε αυτό το σημείο μειώνει το λίπος της γάμπας, συσφίγγει τους μυς της γάμπας και βελτιώνει σημαντικά το περίγραμμα της γάμπας.
Τεχνική μασάζ: Εφαρμόστε πίεση με την άρθρωση του αντίχειρα.
Μέθοδος μασάζ μηρών
1. Εναλλάξτε τα χέρια για να κάνετε μασάζ κατά μήκος του εσωτερικού και του εξωτερικού μηρού αντίστοιχα, κινούμενοι από τον αστράγαλο προς τη βουβωνική χώρα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 30 φορές σε κάθε πόδι.
2. Πιέστε το λίπος των μηρών σφιχτά με τα δύο χέρια, σαν να στύβετε μια πετσέτα. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 30 φορές σε κάθε πόδι.
3. Εναλλάξτε τα χέρια για να χτυπήσετε σταθερά τα αποθέματα λίπους των μηρών. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση 30 φορές σε κάθε πόδι μέχρι να νιώσετε ευαισθησία στους μηρούς.
Προφυλάξεις: Όταν πιέζετε το πόδι, πιέστε από την εξωτερική προς την εσωτερική πλευρά χρησιμοποιώντας την πίεση του αντίχειρα και τις πλευρές των δακτύλων. Κάντε μασάζ σε όλη την περιοχή για να κινητοποιήσετε το λίπος και να ανακουφίσετε προβλήματα όπως το οίδημα.Κατά τη διάρκεια του μασάζ, πιάστε το εσωτερικό του γόνατος με την παλάμη σας και πιέστε τα λεμφικά σημεία και στις δύο πλευρές του γόνατος με τον αντίχειρά σας. Μειώστε ελαφρώς την πίεση εάν αισθανθείτε δυσφορία. Πιέστε απαλά γύρω από τα λεμφικά σημεία για να βοηθήσετε στην αποβολή των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα.
Σημεία βελονισμού για αδυνάτισμα των μηρών:
Xuehai (SP10): Βρίσκεται στο εσωτερικό του μηρού, 2 cun (περίπου 5 cm) πάνω από την εσωτερική άρθρωση του γόνατος.
Η διέγερση αυτού του σημείου βελτιώνει την κυκλοφορία στα πόδια, μειώνει το συσσωρευμένο λίπος και μπορεί να ρυθμίσει τις ανωμαλίες της εμμηνορροής.
Τεχνική μασάζ: Κυκλική πίεση με τον αντίχειρα.
Σημείο Fengshi: Βρίσκεται στη μέση γραμμή του εξωτερικού μηρού, στην άκρη του μεσαίου δακτύλου όταν στέκεστε με τα χέρια χαλαρά στα πλάγια.
Το μασάζ αυτού του σημείου αποβάλλει την περίσσεια υγρών από τους μηρούς, προωθώντας πιο λεπτούς μηρούς.
Τεχνική μασάζ: Εφαρμόστε πίεση με την άρθρωση του αντίχειρα χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις.
Με αυτό ολοκληρώνεται ο οδηγός μας για τις τεχνικές μασάζ για απώλεια βάρους στο σπίτι. Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας φανούν χρήσιμες. Σας ευχόμαστε καλή υγεία και όλα τα καλύτερα για αυτό το χειμώνα.