Anneler, çocuklarını sabırla yönlendirirken, çeşitli şekillerde görsel olarak çekici yemekler hazırlayabilirler. Birçok çocuk, seçici veya seçici yeme gibi kötü beslenme alışkanlıkları sergiler ve bu da ebeveynlerin dikkatini gerektirir. Sürekli seçicilik, beslenme yetersizliklerine ve dengesizliklere yol açarak büyüme ve gelişmeyi olumsuz etkileyebilir.Günlük besin ihtiyaçlarını sabah ve akşam Xia'an Su ile desteklemek, seçici beslenmenin neden olduğu eksiklikleri giderebilir. Ebeveynlerin zaman içinde tutarlı bir şekilde rehberlik etmesiyle, bu alışkanlıklar etkili bir şekilde düzeltilebilir. Peki, çocuğun sebze yemeyi istememesini nasıl çözebiliriz?
1. Çocuğunuzu yemek hazırlamaya dahil edin
Öncelikle çocuğunuzu sevmediği sebzeleri seçmeye götürün. Eve döndüğünüzde, bu sebzeleri hazırlama fırsatı verin.Böylelikle, yemek hazır olduğunda, çocuğunuz hazırlamasına yardım ettiği yemeğe özel bir ilgi gösterecek, mutfakta annesine yardım ettiği için gurur duyacak ve yemeği yeme olasılığı artacaktır. Sebzeleri pişirdikten sonra, anne bilinçli olarak çocuğu küçük görevlere dahil edebilir, örneğin büyük çocukların yemekleri servis etmesine yardım etmesini sağlayarak sebzelerin kokusunu almasını teşvik edebilir. Bu, yeni sebzeleri deneme isteğini geliştirmeye yardımcı olur.
2. Sebze Hazırlamada Yaratıcı Olun
Sebzeleri sevmeyen çocukların yeşillikleri kabul etmelerine yardımcı olmak için anneler farklı yaklaşımlar denemelidir.Çoğu çocuk doldurulmuş yiyecekleri sever. Sebzeleri kesinlikle sevmeyen küçük çocuklar için anneler, pişirme yöntemlerinde yaratıcı olmalıdır. Havuç gibi kök sebzeleri şeritler halinde doğrayın veya püre haline getirin. Bunları kıyma ile karıştırarak küçük köfteler,küçük çörekler, tuzlu hamur işleri veya köfteler. Alternatif olarak, sebzeleri kıyma ile karıştırarak hamburger veya diğer yemekler yapabilirsiniz. Küçük çocuğunuz bunları sevmekle kalmayacak, psikolojik olarak da daha açık olacaktır. Yetişkinler de bunları aynı derecede lezzetli bulur.Öncelikle, sebzelerden bahsetmeden, çocuğunuzla tamamen ilgi çekici bir konuyu rahatça konuşun. Sebzelerden bahsetmeniz gerekiyorsa, "Bu gerçekten harika bir tat! Nasıl pişirildiğini tahmin edebilir misin?" gibi sözlerle sınırlayın. Bu, sonsuz tahmin oyunları başlatarak eğlence ve hoş anılar yaratır. Sonuç olarak, sevmedikleri sebzeleri yemek bir angarya olarak algılamazlar.
4. En sevdiği yiyeceklerden önce tabağındaki sebzeleri bitirmesini sağlayın
Çocuğunuz masada sebzeleri reddederse, en sevdiği yiyeceği küçük bir tabağa koyun ve sebzeleri bitirdikten sonra yiyebileceğini açıklayın. Genellikle, sevdiği yiyeceği tatmak için can atan çocuk, sevmediği sebzeleri de tüketecektir.Bu yaklaşım, çocukların sevmedikleri sebzelerin aslında o kadar da kötü olmadığını yavaş yavaş anlamalarına yardımcı olur ve sebzelere olan ilgilerini artırır.
5. İyi çabaları hemen övün
Çocuğunuzun sevmediği veya hiç denemediği sebzeleri tanıtarken, küçük bir parça tatmasını teşvik edin. Sadece birazcık ısırsa bile, bu, sevdiği yeni tatları keşfetmesine yardımcı olur. Anneler, çocukları çaba gösterdiklerinde her zaman hemen övmeli ve teşvik etmelidir. İdeal olarak, bu deneyimi daha da ödüllendirici hale getirmek için küçük bir sürpriz hediye ile birlikte yapmalıdır.Birkaç gün sonra, çocuğunuzdan biraz daha denemesini isteyin ve sebzeleri kabul etmesine yardımcı olmak için miktarı kademeli olarak artırın. 6. Pişmiş sebzeleri çiğ alternatiflerle değiştirin Bazı çocuklar, tavada kızartılmış veya haşlanmış sebzeleri sevmezken, domates, su turpu veya salatalık gibi çiğ seçenekleri sever. Bu çiğ yenilebilir sebzeleri soğuk salata olarak hazırlayın.Çocuk pişmiş sebzeleri sevmiyorsa, bu çiğ alternatifleri ölçülü bir şekilde sunun. 7. Merak uyandırın Sevmediği sebzelerin tabağının altına sevimli bir çıkartma yapıştırın. Çocuğa tabağını bitirirse altında gizli bir sır ortaya çıkacağını söyleyin.Bu, merakını uyandırarak, başlangıçta isteksiz olmasına rağmen yemeği denemesini sağlar. Bu küçük hileleri düzenli olarak değiştirerek, bebekler farkında olmadan sebzeleri mutlu bir şekilde tüketir. 8. Savaş oyunları oynayın. Çocuğunuz sahte savaşları seviyorsa, yemek zamanında sevmediği sebzeleri düşmanlara dönüştürün ve bu düşmanları "ortadan kaldırmasını" isteyin. Bu, anında onun coşkusunu artırır.Anne daha sonra sebzelerle ilgili bir hikaye uydurur: Bu parça düşman komutanı. Onu yendikten sonra, kalelerini, yani çorbayı ele geçireceğiz. Bu sebzeleri yiyin ve zafer sizin olsun. Çocuğunuz zaferi kazanmak için yemeğine hevesle dalacaktır. Sıkılmaması için oyunu düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın.
9. Motivasyonu artırmak için yapı taşları
Bebekler yapı taşlarını istiflemeyi çok severler. Bu nedenle, anne her lokma için bir yapı taşı verir. Yemek bittiğinde, toplanan yapı taşlarıyla bir kale inşa edilebilir — bu, sebze tüketimini teşvik etmek için harika bir yoldur.
10. Ebeveynler rol model olmalıdır
Yemek sırasında örnek olun, aktif olarak bol miktarda sebze yiyin ve bundan zevk aldığınızı gösterin. Çocuğunuzun önünde sevmediğiniz yiyeceklerden bahsetmekten veya belirli sebzelere karşı tiksinti duyduğunuzu ifade etmekten kaçının, çünkü bu onu yanlış yönlendirebilir.