Терпеливо направляя своего ребенка, мамы могут готовить визуально привлекательные блюда различными способами. Многие дети демонстрируют плохие привычки в еде, такие как привередливость или избирательность, что требует внимания, поскольку длительная привередливость может привести к дефициту и дисбалансу питательных веществ, что повлияет на рост и развитие.Дополнение ежедневных потребностей в питательных веществах утренней и вечерней порцией Xia'an Su может устранить дефицит, вызванный избирательным питанием. При постоянном руководстве родителей со временем эти привычки можно эффективно исправить. Так как же справиться с нежеланием ребенка есть овощи?
1. Вовлеките ребенка в приготовление еды
Начните с того, что возьмите ребенка с собой, чтобы он выбрал овощи, которые ему не нравятся. По возвращении домой позвольте ему приготовить продукты.Таким образом, когда еда будет готова, ребенок проявит особый интерес к блюду, которое он помогал готовить, почувствует гордость за то, что помог маме на кухне, и с большей вероятностью съест его. После приготовления овощей мама также может сознательно вовлечь ребенка в небольшие задачи, например, попросить старших детей помочь подать блюда, тем самым побуждая их почувствовать аромат овощей. Это помогает развить у них желание попробовать новые овощи.
2. Проявите креативность с овощами
Чтобы помочь детям, не любящим овощи, принять зелень, мамы должны экспериментировать с разными подходами.Большинство детей любят фаршированные блюда. Для особо упрямых противников овощей мамы должны проявить креативность в методах приготовления. Попробуйте нарезать корнеплоды, такие как морковь, соломкой или измельчить их в пюре. Смешайте их с мясным фаршем для небольших клецок,небольшие булочки, пикантные пирожки или клецки. В качестве альтернативы можно добавить овощи в фарш для гамбургеров или других блюд. Ваш малыш не только будет наслаждаться этими блюдами, но и станет более восприимчивым психологически. Взрослые считают их не менее вкусными.Сначала непринужденно поговорите с ребенком о чем-нибудь увлекательном, избегая упоминания о еде овощей. Если вы все же заговорите об этом, ограничьтесь такими замечаниями, как: «Это очень вкусно! Можешь угадать, как это приготовили?» Это вызовет бесконечные игры в угадывание, создавая удовольствие и приятные воспоминания. В результате ребенок не будет воспринимать еду нелюбимых овощей как обязанность.
4. Доедайте тарелку с овощами до любимых блюд
Если ваш малыш отказывается есть овощи за столом, положите его любимое блюдо на маленькую тарелку и объясните, что он сможет съесть его только после того, как доест овощи. Обычно, желая попробовать любимое блюдо, он съест нелюбимые овощи.Такой подход помогает малышам обнаружить, что нелюбимые овощи вовсе не такие неприятные, и постепенно прививает им вкус к ним. 5. Хвалите за быстрые усилия
Когда знакомите малышей с овощами, которые они не любят или никогда не пробовали, поощряйте их пробовать небольшие порции. Даже минимальная проба может раскрыть новые вкусовые предпочтения. Мамы должны сразу хвалить и поощрять успешные попытки, в идеале сочетая это с небольшим сюрпризом.Через несколько дней попросите ребенка попробовать еще немного, постепенно увеличивая количество, чтобы помочь ему принять овощи. 6. Замените приготовленные овощи сырыми Некоторые дети не любят приготовленные овощи, такие как жаркое или рагу, но любят сырые, такие как помидоры, редька или огурцы. Эти овощи, которые можно есть сырыми, приготовьте в виде холодных салатов.Если ребенок не любит приготовленные овощи, предлагайте ему эти сырые альтернативы в умеренных количествах. 7. Пробудите любопытство Поместите милую наклейку под тарелкой с нелюбимыми овощами. Скажите ребенку, что, съев все из тарелки, он откроет секрет, спрятанный под ней.Это пробудит любопытство и побудит его попробовать еду, несмотря на первоначальное нежелание. Регулярно применяя такие маленькие хитрости, малыши с удовольствием будут есть овощи, даже не замечая этого. 8. Играйте в военные игры. Если ваш ребенок любит играть в сражения, превратите нелюбимые овощи в врагов во время еды, призывая его «уничтожить» этих противников. Это мгновенно пробудит его энтузиазм.Мама может придумать историю вокруг овощей: этот кусочек — вражеский полководец. Как только мы победим его, мы штурмом возьмем его крепость — суп. Съешь эти овощи, и победа будет твоей. Ваш малыш с удовольствием набросится на еду, чтобы одержать победу. Не забывайте регулярно менять игру, чтобы ребенок не заскучал.
9. Конструктор для повышения мотивации
Дети обожают складывать кубики. Поэтому за каждый съеденный кусочек мама дает один кубик. Когда все будет съедено, из собранных кубиков можно построить замок — отличный способ поощрить ребенка есть овощи.
10. Родители как образец для подражания
Подавайте пример во время еды, активно ешьте много овощей и демонстрируйте удовольствие. Избегайте обсуждения нелюбимых продуктов или выражения отвращения к определенным овощам в присутствии ребенка, так как это может ввести его в заблуждение.