Terwijl u uw kind geduldig begeleidt, kunt u als moeder op verschillende manieren visueel aantrekkelijke maaltijden bereiden. Veel kinderen vertonen slechte eetgewoonten, zoals kieskeurig of selectief eten, wat aandacht verdient omdat langdurige kieskeurigheid kan leiden tot voedingstekorten en onevenwichtigheden, wat de groei en ontwikkeling kan beïnvloeden.Door de dagelijkse voedingsbehoeften aan te vullen met een portie Xia'an Su 's ochtends en 's avonds, kunnen tekorten als gevolg van selectief eten worden aangepakt. Met consequente begeleiding van de ouders kunnen deze gewoontes in de loop van de tijd effectief worden gecorrigeerd. Hoe kan men dan omgaan met de weerstand van een kind om groenten te eten?
1. Betrek het kind bij de bereiding van de maaltijd
Begin met het kind mee te nemen om groenten uit te kiezen die het niet lekker vindt. Bied het kind bij thuiskomst de kans om de groenten te bereiden.Op die manier zal uw kind, wanneer de maaltijd klaar is, speciale belangstelling hebben voor het gerecht dat het heeft helpen bereiden, trots zijn dat het mama in de keuken heeft geholpen en eerder geneigd zijn om het op te eten. Na het koken van de groenten kan mama het kind ook bewust bij kleine taken betrekken, bijvoorbeeld door oudere kinderen te laten helpen met het serveren van de gerechten, waardoor ze worden aangemoedigd om de geur van de groenten te ruiken. Dit helpt hun verlangen om nieuwe groenten te proberen te cultiveren.
2. Wees creatief met groenten
Om kinderen die een hekel hebben aan groenten te helpen groenten te accepteren, moeten moeders verschillende benaderingen uitproberen.De meeste kinderen houden van gevulde gerechten. Voor kleintjes die een uitgesproken afkeer van groenten hebben, moeten moeders creatief zijn met kookmethodes. Probeer eens wortelgroenten zoals wortelen in reepjes te snijden of ze tot een puree te verwerken. Meng dit door gehakt voor kleine dumplings,kleine broodjes, hartige pasteitjes of dumplings. Je kunt groenten ook verwerken in gehakt voor hamburgers of andere gerechten. Je kleintje zal hier niet alleen van genieten, maar ook psychologisch ontvankelijker voor zijn. Volwassenen vinden ze net zo lekker.Bespreek eerst op een ongedwongen manier iets heel boeiends met uw kind en vermijd elke verwijzing naar het eten van groenten. Als u het toch ter sprake brengt, beperk u dan tot opmerkingen als: "Dit smaakt heerlijk! Kun je raden hoe het gemaakt is?" Dit leidt tot eindeloze raadspelletjes, wat plezier en leuke herinneringen oplevert. Daardoor zullen ze het eten van groenten die ze niet lekker vinden niet als een verplichting zien.
4. Eet eerst je bord groenten leeg voordat je je favoriete eten mag eten
Als je kleintje groenten weigert aan tafel, leg dan zijn favoriete eten op een klein bordje en leg uit dat hij dat pas mag eten als hij zijn groenten op heeft. Meestal zullen ze, omdat ze graag hun favoriete gerecht willen proeven, de groenten die ze niet lekker vinden toch opeten.Deze aanpak helpt kinderen geleidelijk te beseffen dat groenten die ze niet lekker vinden toch niet zo onaangenaam zijn, waardoor ze er steeds meer waardering voor krijgen.
5. Moedig goede pogingen meteen aan
Wanneer u groenten introduceert die een kind niet lekker vindt of nog nooit heeft geproefd, moedig het dan aan om een klein beetje te proeven. Zelfs als ze maar een klein beetje proeven, helpt dit hen nieuwe smaken te ontdekken die ze misschien lekker vinden. Moeders moeten kinderen altijd meteen prijzen en aanmoedigen wanneer ze een poging doen, idealiter in combinatie met een klein verrassingscadeautje om de ervaring extra belonend te maken.Vraag uw kind na een paar dagen om nog een beetje meer te proberen en verhoog geleidelijk de hoeveelheid om hem te helpen groenten te accepteren. 6. Vervang gekookte groenten door rauwe alternatieven Sommige kinderen houden niet van gekookte groenten zoals roerbakgerechten of stoofpotjes, maar vinden rauwe groenten zoals tomaten, radijsjes of komkommers wel lekker. Bereid deze rauwe groenten als koude salades.Als het kind niet van gekookte groenten houdt, bied dan deze rauwe alternatieven met mate aan. 7. Wek nieuwsgierigheid Plaats een schattige sticker onder het bord met de groenten die het kind niet lust. Vertel het kind dat als het zijn bord leeg eet, er een geheim onder verstopt zit.Dit wekt hun nieuwsgierigheid en zet hen ertoe aan om de maaltijd te proberen, ondanks hun aanvankelijke terughoudendheid. Door regelmatig dergelijke trucjes te gebruiken, eten kinderen vrolijk groenten zonder dat ze het beseffen. 8. Speel oorlogsspelletjes Als uw kind graag doet alsof het oorlog voert, maak dan van de groenten die hij niet lust vijanden tijdens de maaltijd en spoor hem aan om deze vijanden te 'elimineren'. Dit wekt onmiddellijk zijn enthousiasme.Mama kan dan een verhaal rond de groenten verzinnen: dit stukje is de vijandelijke commandant. Versla hem en we bestormen hun bolwerk – drink de soep op. Eet al deze groenten op en de overwinning is voor jou. Je kleintje zal zich op zijn maaltijd storten, gretig om te winnen. Vergeet niet om het spel regelmatig te variëren om verveling te voorkomen.
9. Bouwstenen om de motivatie te vergroten
Baby's zijn dol op blokken stapelen. Dus voor elke hap die ze nemen, geeft mama een blok. Als ze klaar zijn, kunnen ze met de verzamelde blokken een kasteel bouwen – een geweldige manier om het eten van groenten te stimuleren.
10. Ouders als rolmodellen
Geef het goede voorbeeld tijdens de maaltijden door zelf veel groenten te eten en te laten zien dat u ervan geniet. Praat niet over voedsel dat u niet lekker vindt en toon geen afkeer van bepaalde groenten in het bijzijn van uw kind, omdat dit een verkeerd beeld kan geven.