Kärsivällisesti opastaessaan lastaan äidit voivat valmistaa visuaalisesti houkuttelevia aterioita monin eri tavoin. Monilla lapsilla on huonoja ruokailutottumuksia, kuten nirsoisuus tai valikoivuus, joihin on syytä kiinnittää huomiota, sillä pitkittynyt nirsoisuus voi johtaa ravitsemuksellisiin puutoksiin ja epätasapainoon, mikä vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen.Päivittäisten ravitsemustarpeiden täydentäminen aamu- ja ilta-annoksella Xia'an Su -valmistetta voi korjata valikoivan syömisen aiheuttamat puutteet. Vanhempien johdonmukaisella ohjauksella nämä tavat voidaan korjata tehokkaasti. Miten siis voitaisiin puuttua lapsen haluttomuuteen syödä vihanneksia?
1. Ota lapsi mukaan ruoanlaittoon
Aloita viemällä lapsi valitsemaan vihanneksia, joita hän ei pidä. Kun palaatte kotiin, anna lapselle mahdollisuus valmistaa tuotteet.Näin kun ateria on valmis, lapsesi on erityisen kiinnostunut ruoasta, jonka valmistamiseen hän on osallistunut, ja tuntee ylpeyttä siitä, että on auttanut äitiä keittiössä, ja on todennäköisemmin valmis syömään sen. Vihannesten kypsentämisen jälkeen äiti voi myös tietoisesti ottaa lapsen mukaan pieniin tehtäviin, kuten pyytää vanhempia lapsia auttamaan ruokien tarjoilussa, ja kannustaa heitä haistelemaan vihannesten tuoksua. Tämä auttaa herättämään heidän halunsa maistaa uusia vihanneksia.
2. Ole luova vihannesten kanssa
Jotta vihanneksia vastustavat vauvat hyväksyisivät vihannekset, äitien tulisi kokeilla erilaisia lähestymistapoja.Useimmat lapset pitävät täytetyistä ruoista. Vihanneksia vakaasti vastustavien pikkulasten kohdalla äitien on oltava luovia ruoanlaittomenetelmissä. Kokeile raastamaan juureksia, kuten porkkanoita, suikaleiksi tai soseuttamaan ne tahnaksi. Sekoita nämä jauhelihaan pieniksi nyytteiksi,pieniksi pulliksi, suolaisiksi leivonnaisiksi tai nyytteiksi. Vaihtoehtoisesti voit lisätä vihanneksia jauhelihaan hampurilaisia tai muita ruokia varten. Pikkulapsesi ei vain nauti näistä, vaan on myös psykologisesti vastaanottavaisempi. Aikuisetkin pitävät niitä yhtä lailla herkullisina.Keskustele ensin rennosti jostain todella mielenkiintoisesta aiheesta lapsen kanssa välttäen mainitsemasta vihanneksia. Jos sinun on pakko viitata niihin, rajoita se kommentteihin kuten: "Tämä maistuu todella hyvältä! Arvaatko, miten se on valmistettu?" Tämä herättää loputtomia arvausleikkejä, luo iloa ja miellyttäviä muistoja. Näin ollen he eivät koe inhoamien vihannesten syömistä työlääksi.
4. Syö lautasellinen vihanneksia ennen lempiruokia
Jos lapsesi kieltäytyy syömästä vihanneksia pöydässä, laita hänen lempiruokansa pienelle lautaselle ja selitä, että hän saa sen vasta, kun on syönyt vihannekset. Yleensä lapset ovat innokkaita maistamaan lempiruokaansa, joten he syövät mielellään myös vihannekset, joita eivät muuten pidä.Tämä lähestymistapa auttaa lapsia vähitellen ymmärtämään, että inhoamansa vihannekset eivät olekaan niin epämiellyttäviä, ja lisää heidän arvostustaan niitä kohtaan.
5. Rohkaise heti hyviä yrityksiä
Kun esittelet lapselle vihanneksia, joita hän ei pidä tai joita hän ei ole koskaan maistanut, rohkaise häntä maistamaan pieni pala. Vaikka hän maistaisi vain vähän, se auttaa häntä löytämään uusia makuja, joista hän saattaa pitää. Äitien tulisi aina kehua ja rohkaista lapsia heti, kun he yrittävät, ja mieluiten yhdistää tähän pieni yllätyslahja, jotta kokemus olisi erityisen palkitseva.Muutaman päivän kuluttua pyydä lasta maistamaan hieman enemmän ja lisää määrää vähitellen, jotta hän oppii hyväksymään vihannekset. 6. Korvaa keitetyt vihannekset raakavaihtoehdoilla Jotkut lapset eivät pidä keitetyistä vihanneksista, kuten paistetuista tai haudutetuista vihanneksista, mutta nauttivat raakavaihtoehdoista, kuten tomaateista, retiisistä tai kurkuista. Valmista nämä raakana syötävät vihannekset kylminä salaateina.Kun lapsi ei pidä keitetyistä vihanneksista, tarjoa näitä raakoja vaihtoehtoja kohtuullisesti. 7. Herätä uteliaisuus Aseta suloinen tarra inhottavien vihannesten lautasen alle. Kerro lapselle, että kun hän syö lautasen tyhjäksi, alla oleva salaisuus paljastuu.Tämä herättää lapsen uteliaisuuden ja saa hänet maistamaan ruokaa alkuperäisestä vastahakoisuudestaan huolimatta. Käyttämällä säännöllisesti tällaisia temppuja lapset syövät vihanneksia iloisesti huomaamattaan. 8. Leiki sotaa Jos lapsesi tykkää leikkiä sotaa, muuta hänen inhoamansa vihannekset vihollisiksi ruokailun aikana ja kehota häntä "tuhoamaan" nämä viholliset. Tämä herättää välittömästi hänen innostuksensa.Äiti voi sitten keksiä vihanneksista tarinan: tämä pala on vihollisen komentaja. Kun se on voitettu, hyökkäämme heidän linnoitukseensa – keittoon. Syö nämä vihannekset, niin voitto on sinun. Lapsesi syö innokkaasti ateriansa voittaakseen. Muista vaihdella peliä säännöllisesti, jotta se ei kyllästytä.
9. Motivaatiota lisäävät rakennuspalikat
Vauvat rakastavat palikoiden pinoamista. Jokaista suupalaa vastaan äiti antaa yhden palikan. Kun ateria on syöty, kerätyillä palikoilla voi rakentaa linnan – loistava tapa kannustaa vihannesten syömiseen.
10. Vanhemmat roolimalleina
Näytä esimerkkiä aterioiden aikana syömällä aktiivisesti paljon vihanneksia ja osoittamalla, että nautit niistä. Vältä puhumasta inhoamastasi ruoasta tai ilmaisemasta vastenmielisyyttä tiettyjä vihanneksia kohtaan lapsen edessä, sillä se voi johtaa lasta harhaan.