Mientras guían pacientemente a sus hijos, las madres pueden preparar comidas visualmente atractivas de diversas maneras. Muchos niños muestran malos hábitos alimenticios, como ser quisquillosos o selectivos con la comida, lo que requiere la atención de los padres. La quisquillosidad persistente puede provocar deficiencias y desequilibrios nutricionales, lo que afecta negativamente al crecimiento y el desarrollo.Complementar las necesidades nutricionales diarias con una ración de Xia'an Su por la mañana y por la noche puede subsanar las deficiencias causadas por la selectividad alimentaria. Con una orientación parental constante a lo largo del tiempo, estos hábitos pueden corregirse de forma eficaz. Entonces, ¿cómo se puede abordar la reticencia de un niño a consumir verduras?
1. Involucrar al niño en la preparación de las comidas
Empiece por llevar al niño a elegir las verduras que no le gustan. Al volver a casa, ofrézcale la oportunidad de preparar esas verduras.De esta manera, cuando la comida esté lista, su hijo sentirá un interés especial por el plato que ha ayudado a preparar, se sentirá orgulloso de haber ayudado a mamá en la cocina y será más probable que se lo coma. Después de cocinar las verduras, mamá también puede involucrar conscientemente al niño en pequeñas tareas, como pedir a los niños mayores que ayuden a servir los platos, animándoles así a oler el aroma de las verduras. Esto ayuda a cultivar su deseo de probar nuevas verduras.
2. Sea creativa con las verduras
Para ayudar a los niños que rechazan las verduras a aceptarlas, las mamás deben probar diferentes enfoques.A la mayoría de los niños les gustan los alimentos rellenos. Para los pequeños que rechazan rotundamente las verduras, las mamás deben ser creativas con los métodos de cocción. Pruebe a cortar verduras de raíz como las zanahorias en tiras o a hacerlas puré. Mézclelas con carne picada para hacer pequeñas albóndigas,bollos pequeños, pasteles salados o albóndigas. También se pueden incorporar verduras a la carne picada para hamburguesas u otros platos. A tu pequeño no solo le gustarán, sino que también será más receptivo psicológicamente. A los adultos también les parecen deliciosos.Primero, habla con tu hijo de algo totalmente fascinante, evitando cualquier mención a las verduras. Si tienes que referirte a ellas, limítate a comentarios como: «¡Esto está realmente delicioso! ¿Adivinas cómo se ha preparado?». Esto da lugar a un sinfín de juegos de adivinanzas, creando diversión y recuerdos agradables. Como resultado, no percibirán comer verduras que no les gustan como una tarea pesada.
4. Acaba los platos de verduras antes que tus alimentos favoritos
Si tu hijo rechaza las verduras en la mesa, pon su comida favorita en un plato pequeño y explícale que solo podrá comerla cuando se haya acabado las verduras. Normalmente, ansioso por probar su plato preferido, consumirá las verduras que no le gustan.Este enfoque ayuda a los niños a darse cuenta gradualmente de que las verduras que no les gustan no son tan desagradables después de todo, lo que fomenta un creciente aprecio por ellas.
5. Ofrezca un estímulo inmediato por los buenos esfuerzos
Cuando introduzca verduras que a su hijo no le gustan o que nunca ha probado, anímelo a que las pruebe un poco. Aunque solo pruebe un poco, esto le ayudará a descubrir nuevos sabores que podrían gustarle. Las madres siempre deben elogiar y animar a los niños inmediatamente cuando hacen un esfuerzo, idealmente acompañándolo con un pequeño regalo sorpresa para que la experiencia sea aún más gratificante.Después de unos días, pídale a su hijo que pruebe un poco más, aumentando gradualmente la cantidad para ayudarle a aceptar las verduras. 6. Reemplace las verduras cocidas por alternativas crudas A algunos niños no les gustan las verduras cocidas, como los salteados o los guisos, pero disfrutan de las opciones crudas, como los tomates, los rábanos o los pepinos. Prepare estas verduras comestibles crudas en forma de ensaladas frías.Cuando al niño no le gusten las verduras cocidas, ofrézcale estas alternativas crudas con moderación. 7. Despierte su curiosidad Coloque una pegatina adorable debajo del plato de verduras que no le gustan. Dígale al niño que, si se termina el plato, descubrirá un secreto escondido debajo.Esto despertará su curiosidad y le animará a probar la comida a pesar de su reticencia inicial. Si se emplean estos trucos con regularidad, los niños consumirán verduras sin darse cuenta. 8. Juega a la guerra. Si a tu hijo le gusta jugar a las batallas, convierte las verduras que no le gustan en enemigos a la hora de comer y anímale a «eliminarlos». Esto despertará su entusiasmo al instante.La madre puede entonces inventar una historia en torno a las verduras: esta pieza es el comandante enemigo. Una vez derrotado, asaltaremos su fortaleza: la sopa. Devora estas verduras y la victoria será tuya. Tu pequeño se lanzará con entusiasmo a comer para reclamar el triunfo. Recuerda variar el juego con regularidad para evitar el aburrimiento.
9. Bloques de construcción para aumentar la motivación
A los bebés les encanta apilar bloques. Por lo tanto, por cada bocado que den, la mamá les da un bloque. Una vez que terminen, con los bloques recogidos pueden construir un castillo, una forma estupenda de fomentar el consumo de verduras.
10. Los padres como modelos a seguir
Da ejemplo durante las comidas, comiendo activamente muchas verduras y mostrando que las disfrutas. Evita hablar de alimentos que no te gustan o expresar aversión por ciertas verduras delante de tu hijo, ya que esto puede confundirlo.