Докато търпеливо насочват детето си, майките могат да приготвят визуално привлекателни ястия по различни начини. Много деца проявяват лоши хранителни навици, като капризно или избирателно хранене, което изисква вниманието на родителите. Постоянното капризно хранене може да доведе до хранителни дефицити и дисбаланси, което да се отрази неблагоприятно на растежа и развитието.Допълването на ежедневните хранителни нужди с една сутрешна и една вечерна доза Xia'an Su може да коригира дефицитите, причинени от избирателното хранене. С постоянното напътстване от страна на родителите с течение на времето тези навици могат да бъдат ефективно коригирани. Как може да се преодолее нежеланието на детето да яде зеленчуци?
1. Включете детето в приготвянето на храната
Започнете, като заведете детето да избере зеленчуци, които не харесва. Когато се върнете у дома, предложете му да помогне в приготвянето на тези зеленчуци.По този начин, когато храната е готова, детето ви ще прояви специален интерес към ястието, в приготвянето на което е помогнало, ще се почувства гордо, че е помогнало на мама в кухнята, и ще е по-склонно да го изяде. След като сготви зеленчуците, мама може също така съзнателно да включи детето в малки задачи, като например да помогне на по-големите деца да сервират ястията, като по този начин ги насърчи да помиришат аромата на зеленчуците. Това помага да се култивира желанието им да опитат нови зеленчуци.
2. Бъдете креативни със зеленчуците
За да помогнат на децата, които не обичат зеленчуци, да ги приемат, майките трябва да експериментират с различни подходи.Повечето деца обичат пълнени храни. За малките, които категорично не обичат зеленчуци, майките трябва да бъдат креативни с методите на готвене. Опитайте да нарежете кореноплодни зеленчуци като моркови на ленти или да ги смелите на пюре. Смесете ги с мляно месо за малки кнедли,малки кифлички, солени сладкиши или кнедли. Друга възможност е да добавите зеленчуци в каймата за бургери или други ястия. Малките не само ще ги харесат, но и ще бъдат по-отворени психологически. Възрастните също ги намират за вкусни.Първо, небрежно обсъдете с детето си нещо изключително интересно, като избягвате да споменавате яденето на зеленчуци. Ако все пак го споменете, ограничете се до коментари като: „Това е абсолютно вкусно! Можеш ли да познаеш как е приготвено?“ Това предизвиква безкрайни игри на познаване, създавайки удоволствие и приятни спомени. В резултат на това децата няма да възприемат яденето на зеленчуци, които не харесват, като задължение.
4. Изяжте зеленчуците преди любимите храни
Ако детето ви отказва да яде зеленчуци на масата, сложете любимата му храна в малка чиния и му обяснете, че може да я яде, само след като изяде зеленчуците. Обикновено, желаещи да опитат любимата си храна, децата ще изядат зеленчуците, които не харесват.Този подход помага на бебетата постепенно да осъзнаят, че зеленчуците, които не харесват, всъщност не са толкова неприятни, като по този начин се насърчава нарастващото им признание.
5. Насърчавайте незабавно добрите усилия
Когато представяте зеленчуци, които бебетата не харесват или никога не са опитвали, насърчавайте ги да опитат малко. Дори и да хапнат само малко, това им помага да открият нови вкусове, които може да им харесат. Майките трябва винаги да хвалят и насърчават бебетата незабавно за усилията им, като в идеалния случай това се съчетава с малък изненада, за да направи преживяването още по-възнаграждаващо.След няколко дни помолете детето да опита малко повече, като постепенно увеличавате количеството, за да му помогнете да приеме зеленчуците. 6. Заменете варените зеленчуци с сурови алтернативи Някои деца не харесват варени зеленчуци като запържени или задушени, но обичат сурови варианти като домати, репички или краставици. За тези зеленчуци, които се ядат сурови, ги пригответе като студени салати.Когато детето не харесва варени зеленчуци, предложете му тези сурови алтернативи в умерени количества. 7. Пробудете любопитството Поставете симпатичен стикер под чинията с зеленчуците, които детето не харесва. Кажете на детето, че ако изяде всичко от чинията, ще разкрие тайната, скрита под нея.Това ще събуди любопитството му и ще го подтикне да опита храната, въпреки първоначалната му неохота. Чрез редовното използване на такива трикове децата с удоволствие консумират зеленчуци, без да го осъзнават. 8. Играйте на война. Ако детето ви обича да си играе на битки, превърнете зеленчуците, които не харесва, в врагове по време на хранене и го подтикнете да „елиминира” тези врагове. Това веднага ще събуди ентусиазма му.Мама може да измисли история около зеленчуците: това парче е вражеският командир. Щом го победим, ще щурмуваме крепостта им – супата. Изяж тези зеленчуци и победата е твоя. Вашето малко съкровище ще се впусне с ентусиазъм в храненето, за да спечели триумфа. Не забравяйте да променяте играта редовно, за да не се отегчи детето.
9. Строителни блокове за повишаване на мотивацията
Бебетата обожават да подреждат блокове. Затова за всяка хапка майката дава по един блок. След като приключите, събраните блокове могат да се използват за построяване на замък – чудесен начин да насърчите консумацията на зеленчуци.
10. Родителите като пример за подражание
Давайте пример по време на хранене, като активно ядете много зеленчуци и показвате, че ви харесват. Избягвайте да обсъждате храните, които не харесвате, или да изразявате отвращение към определени зеленчуци пред детето си, тъй като това може да го подведе.