Alcune coppie cercano di concepire da molto tempo senza successo, diventando inevitabilmente ansiose. Come si può rimanere incinta rapidamente? Qual è il modo migliore per prepararsi alla gravidanza e riuscirci al primo tentativo? Non fatevi prendere dal panico. Seguite i tre consigli raccomandati dal nostro redattore e potreste concepire proprio quel giorno semplicemente avendo un rapporto sessuale.
Sapete come concepire? Basta concepire in questo giorno!
1. Calcolate il vostro periodo di ovulazione. Se il vostro ciclo mestruale è regolare, potete determinare approssimativamente la data dell'ovulazione e pianificare il rapporto sessuale in base a essa. Stimare il giorno in cui dovrebbe arrivare il prossimo ciclo mestruale, poi contare indietro 16 giorni: questa è la data approssimativa dell'ovulazione.
Prendendo come esempio un ciclo di 30 giorni: Giorno 1 (inizio delle mestruazioni) Giorni 15-19 (ovulazione) Giorno 30 (giorno prima del ciclo successivo) Questo è il metodo più conosciuto, anche se molti lo trovano difficile da calcolare con precisione.
II. Metodo della temperatura corporea basale Nelle donne sane, la temperatura corporea basale presenta fluttuazioni cicliche durante tutto il ciclo mestruale. L'ovulazione si verifica in genere appena prima dell'aumento della temperatura o durante l'ascesa dai livelli bassi a quelli alti. Il successivo aumento della temperatura basale segnala che l'ovulazione ha avuto luogo. I primi tre giorni di questa fase di aumento costituiscono la "finestra fertile". L'aumento della temperatura varia generalmente da 0,3 °C a 1,0 °C.
Questo metodo indica che l'ovulazione ha avuto luogo, ma non è in grado di prevedere quando avverrà.
III. Metodo di osservazione del muco cervicale Le donne con cicli mestruali regolari sperimentano tipicamente una "fase secca" nella zona genitale dopo la fine delle mestruazioni, seguita da una "fase umida" e poi da un'altra "fase secca" prima dell'inizio delle mestruazioni successive. Il termine "umido" si riferisce qui alla sensazione di umidità nella zona genitale causata dal muco cervicale proveniente dalla vagina.
Durante il ciclo mestruale, il muco è tipicamente denso e scarso, o del tutto assente. A metà del ciclo, diventa gradualmente più sottile e aumenta di volume. Con l'avvicinarsi dell'ovulazione, diventa chiaro e traslucido, simile all'albume d'uovo, altamente elastico, con la massima estensibilità e una pronunciata scivolosità.L'ultimo giorno in cui questo muco appare è definito "giorno di picco", con l'ovulazione che si verifica nelle 48 ore precedenti o successive. Pertanto, avere rapporti sessuali durante la "fase umida" prima dell'ovulazione e fino a tre giorni dopo il giorno di picco aumenta le probabilità di concepimento.
Poiché ciascuno di questi tre metodi ha dei limiti in termini di accuratezza, combinarli per stimare il giorno ottimale per il rapporto sessuale aumenterà significativamente le possibilità di concepire un bambino.Prima dell'ovulazione, è consigliabile ridurre la frequenza dei rapporti sessuali per garantire una quantità e una qualità ottimali dello sperma. Durante il periodo dell'ovulazione, è necessario considerare diversi fattori: l'ovulo sopravvive in genere da 12 a 24 ore dopo il rilascio, mentre lo sperma rimane generalmente vitale all'interno del tratto riproduttivo femminile da 1 a 3 giorni. Di conseguenza, il periodo più fertile si estende generalmente da tre giorni prima dell'ovulazione a un giorno dopo. I rapporti sessuali che avvengono troppo presto o troppo tardi all'interno di questo periodo riducono la probabilità di concepimento.