眾多女性深受落髮困擾，此現象令許多人倍感不安。落髮的根源究竟為何？今日編輯部將揭曉真相：引發落髮的九大主因。
1. 緊紮髮型與束髮造型
此因素雖與女性關聯性較高，男性亦應知曉。緊繃髮型（如非洲辮、玉米辮等）與束髮造型（如馬尾辮等），可能引發醫學上稱為「牽引性脫髮症」的現象。此症狀因長期牽拉髮絲，導致髮際線處毛囊逐漸受損而脫落。
2、維生素與礦物質缺乏
急遽節食、營養失衡，或因遺傳及生理缺陷導致特定營養素不足，皆可能引發落髮。其中缺鐵性貧血最常見，嚴重缺鐵會導致體內紅血球數量不足。紅血球對人體至關重要，其功能在於將氧氣輸送至體內各細胞，協助細胞維持正常運作。維生素B（尤其B12）及蛋白質等其他營養素的缺乏，通常也會引發脫髮。
3、壓力
劇烈的生理壓力（如手術）或心理壓力（如親人離世）會對身體產生異常影響。嚴重壓力常使身體陷入休克狀態，導致體內各種荷爾蒙與代謝產物大量釋放，可能引發休止期脫髮症——即前述的急遽落髮現象。雖然這種劇烈壓力對頭髮的影響尚可理解，但慢性或長期壓力如何影響脫髮機制則較不明確。
4、自體免疫疾病
當人體免疫系統錯誤攻擊健康組織時，便會引發如糖尿病、關節炎等自體免疫疾病。若免疫系統攻擊毛囊或參與毛髮生長維持的關鍵細胞組織，將導致瘢痕性脫髮症（永久性脫髮類型）或休止期脫髮症（毛髮週期中斷時發生）等各類脫髮現象。
5、化學療法
癌細胞通常比健康細胞更快速分裂增殖。化療之所以能有效治療癌症，正是因為能抑制癌細胞的快速增殖。然而遺憾的是，人體內部分細胞（如毛囊細胞）同樣具備快速增殖特性。在現今癌症機制已獲解明的時代，化療後幾乎所有毛髮脫落的現象並非治療目標。脫髮過程可能因藥物種類不同而呈現漸進式或劇烈快速的變化，但最終結果大致相同。所幸頭髮通常會重新生長。
6、藥物治療
多數民眾明確知曉化療藥物會導致脫髮，但實際上其他許多藥物也可能引發脫髮，包括抗甲狀腺藥物、荷爾蒙藥物（如避孕藥）、抗痙攣藥物（用於治療癲癇）、抗凝血劑、β受體阻斷劑等。這些藥物常引發休止期脫髮，導致大量毛髮從生長期（生長階段）突然快速轉入休止期（休眠階段）。這會使毛髮在生長初期便脫落，造成劇烈脫髮現象。
7、感染性疾病
許多感染性疾病會引發脫髮，其中對頭皮與毛髮影響最顯著的是癬菌感染（白癬）。請勿被此病名誤導：頭癬實為真菌感染所致。科學上稱為「頭部白癬」的病症，是由稱為皮膚真菌的黴菌引發。此類真菌易在溫暖潮濕環境中繁殖，通常源於個人衛生習慣不良。此感染症主要發生於各年齡層兒童。
8、甲狀腺功能低下症
甲狀腺是位於頸部前方、喉頭下方的小型腺體，負責分泌多種調節身體新陳代謝的重要荷爾蒙。甲狀腺功能低下症指特定荷爾蒙分泌量減少的狀態，是導致脫髮性圓形禿最常見的原因（此症狀不僅影響頭部，亦可能波及全身）。甲狀腺功能低下症本身可能由先天異常、自體免疫疾病或包含甲狀腺切除術在內的外科手術所引發。
9、拔毛癖
拔毛癖指習慣性拔除頭部及其他身體部位毛髮的行為。目前尚無法明確界定此症屬單純習慣或應歸類為強迫性精神障礙，但最終結果相同：長期持續可能引發斑禿。若能戒除此習慣，毛髮可再生；但過度拔毛導致頭皮損傷時，受影響區域將出現永久性脫髮。
促進頭髮生長的五種食物
鮭魚
鮭魚富含Omega-3脂肪酸，此多不飽和脂肪酸能促進毛髮生長。同時富含蛋白質、維生素B群（含B12）及多種礦物質，這些營養素協同作用可促進毛髮生長並預防異常脫落。
向日葵籽
向日葵籽蘊含蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E及Omega-6脂肪酸等預防脫髮的有效營養素。
地瓜
地瓜富含β-胡蘿蔔素，此營養素在體內轉化為維生素A後，能促進頭髮與頭皮組織細胞的健康生長。地瓜同時含有對髮質有益的維生素C、銅、鐵等營養素。
核桃
核桃是富含Omega-3脂肪酸的堅果之一。其豐富的維生素H（生物素）與維生素E能保護細胞DNA免於損傷，有助維持髮絲光澤與亮度。
菠菜
菠菜等深綠色蔬菜富含多種維生素、礦物質及植物性抗氧化成分，能全面供應頭髮生長所需營養，有效預防落髮。
解說：本文介紹落髮的九大成因與飲食療法，希望能對您有所助益。謹此祝願各位今冬健康安康、幸福美滿。