Många kvinnor kämpar med håravfall, ett problem som orsakar utbredd ångest. Vad ligger egentligen bakom detta fenomen? Idag avslöjar vi de nio främsta orsakerna till håravfall.
1. Stramma flätor eller hårt åtdragna frisyrer
Denna faktor drabbar kvinnor oftare, men även män bör vara medvetna om att hårt åtdragna flätor (t.ex. afrikanska cornrows) eller hårt åtdragna frisyrer (t.ex. hästsvans) kan orsaka håravfall, vilket i medicinska termer kallas traktionsalopeci.Detta beror på att långvarig spänning på håret orsakar gradvis håravfall, särskilt längs hårfästet.
2. Vitamin-/mineralbrist
Oavsett om det beror på bantningskurer, obalanserad kost eller genetiska/fysiologiska brister kan otillräckligt intag av vissa näringsämnen utlösa håravfall.Håravfall är ofta förknippat med järnbrist. Allvarlig järnbrist kan leda till anemi, där kroppen saknar tillräckligt med röda blodkroppar. Dessa celler är livsviktiga eftersom de transporterar syre till alla celler i kroppen, så att de kan fungera korrekt. Brist på andra näringsämnen, såsom B-vitaminer (särskilt B12) och protein, är också vanliga orsaker.
3. Stress
Allvarlig fysisk stress (såsom operation) eller djup psykisk påfrestning (såsom sorg) har speciella effekter på kroppen. Extrem stress leder ofta till ett chocktillstånd, där kroppen översvämmas av hormoner och metaboliska biprodukter. Detta kan utlösa telogen effluvium, det snabba håravfall som beskrivits tidigare. Medan den akuta stressens inverkan på håret är förståelig, är mekanismen genom vilken kronisk eller långvarig stress påverkar håravfall mindre klar.
4. Autoimmuna sjukdomar
Autoimmuna sjukdomar uppstår när kroppens immunsystem felaktigt attackerar och skadar frisk vävnad, vilket ses vid tillstånd som diabetes eller artrit.När immunsystemet angriper hårsäckar eller andra celler och vävnader som är viktiga för hårväxt och underhåll kan det leda till olika former av håravfall. Dessa inkluderar ärrbildande alopeci (en permanent form av håravfall) och telogen effluvium (som uppstår när hårväxtcykeln störs).
5. Kemoterapi
Cancerceller delar sig och växer vanligtvis snabbare än friska celler i kroppen.Cytoterapi är effektivt mot cancer eftersom det stoppar den snabba tillväxten av cancerceller. Tyvärr växer även vissa andra celler i kroppen snabbt, till exempel de i hårsäckarna. Även om den underliggande cancern är målet, är det nästan totala håravfallet efter cytoterapi inte det avsedda resultatet. Håravfallet kan vara gradvis eller dramatiskt och snabbt, beroende på vilka specifika läkemedel som används, men slutresultatet är i stort sett detsamma. Lyckligtvis växer håret vanligtvis tillbaka.
6. Medicinering
De flesta människor är medvetna om att cellgifter orsakar håravfall, men även många andra läkemedel kan utlösa denna effekt. Dessa inkluderar läkemedel mot sköldkörteln, hormonella läkemedel (såsom preventivmedel), läkemedel mot kramper (används vid epilepsi), antikoagulantia, betablockerare och andra.Dessa läkemedel orsakar ofta telogen effluvium, där ett stort antal hårstrån plötsligt övergår från tillväxtfasen (anagen) till vilofasen (telogen). Följaktligen faller dessa hårstrån av i förtid när de börjar växa, vilket resulterar i snabbt håravfall.
7. Infektioner
Även om många infektioner kan orsaka håravfall är ringorm den vanligaste infektionen som drabbar hårbotten och håret. Låt dig inte vilseledas av namnet: ringorm orsakas faktiskt av svamp. Den medicinska termen är tinea capitis och orsakas av en mögelaktig svamp som kallas dermatofyt. Svampen trivs i varma, fuktiga miljöer och uppstår vanligtvis på grund av dålig hygien.Denna infektion drabbar främst barn i alla åldersgrupper. 8. Hypotyreos Sköldkörteln är en liten körtel som ligger framtill på halsen, under struphuvudet. Den spelar en viktig roll i regleringen av kroppens ämnesomsättning genom att utsöndra olika hormoner. Hypotyreos uppstår när utsöndringen av vissa hormoner minskar, vilket gör det till den vanligaste orsaken till håravfall i form av fläckar (alopecia areata) – som kan drabba hela kroppen, inte bara huvudet.Hypotyreos kan orsakas av medfödda missbildningar, autoimmuna sjukdomar eller kirurgiska ingrepp, inklusive tyreoidektomi. 9. Trikotillomani Trikotillomani innebär att man har en vana att dra ut hår från hårbotten eller andra delar av kroppen. Det är fortfarande oklart om detta tillstånd ska kategoriseras som en vana eller en tvångsmässig psykisk störning, men resultatet är detsamma.Med tiden leder detta till fläckvis håravfall. Håret kan växa ut igen om vanan upphör, men långvarigt överdrivet ryckande skadar hårbotten och orsakar permanenta kala fläckar i de drabbade områdena.
5 livsmedel som främjar hårväxt
Lax
Lax är rik på omega-3-fettsyror, en typ av fleromättat fett som främjar hårväxt. Den innehåller också betydande mängder protein, B-vitaminer (inklusive vitamin B12) och olika mineraler. Dessa näringsämnen verkar synergistiskt för att stimulera hårväxt och förhindra överdrivet håravfall.
Solrosfrön
Solrosfrön är fulla av näringsämnen som hjälper till att förebygga håravfall, inklusive protein, zink, selen, kalium, järn, magnesium, vitamin E och omega-6-fettsyror.
Sötpotatis
Sötpotatis är rik på betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen och stödjer en hälsosam tillväxt av hår- och hårbottenvävnadsceller. Den innehåller också näringsämnen som är bra för hårets hälsa, såsom vitamin C, koppar och järn.
Valnötter
Valnötter tillhandahåller viktiga näringsämnen för hårets hälsa, inklusive protein, zink, selen, kalium, järn, magnesium, vitamin E, omega-3-fettsyror och omega-6-fettsyror.Karoten omvandlas till vitamin A i kroppen, vilket främjar en hälsosam tillväxt av hår- och hårbottenvävnadsceller. De innehåller också nyttiga näringsämnen för hårets hälsa, inklusive vitamin C, koppar och järn. Valnötter Valnötter är en av de nötter som är rika på omega-3-fettsyror. Deras höga halt av vitamin H och vitamin E hjälper till att skydda cellernas DNA från skador och bibehåller glansigt, livfullt hår. Spenat Spenat och andra bladgrönsaker är fulla av vitaminer, mineraler och växtbaserade antioxidanter som ger omfattande näring för hårväxt och effektivt förebygger håravfall.
Spenat
Bladgrönsaker som spenat är fulla av vitaminer, mineraler och växtantioxidanter som ger omfattande näring för hårväxt och effektivt förebygger håravfall.
Avslöjat: De 9 största orsakerna till håravfall och koståtgärder. Vi hoppas att denna guide är till hjälp. Vi önskar dig god hälsa och en smidig vinter.