Mnoge ženske se spopadajo z izpadanjem las, kar povzroča splošno zaskrbljenost. Kaj se v resnici skriva za tem pojavom? Danes razkrivamo devet glavnih vzrokov za izpadanje las.
1. Tesne kite ali vlečenje las nazaj
Ta dejavnik pogosteje vpliva na ženske, vendar morajo tudi moški vedeti, da lahko tesno spletene kite (kot so afriške cornrows) ali vlečenje las nazaj (npr. v konjski rep) povzročijo izpadanje las, ki se v medicini imenuje trakcijska alopecija.To se zgodi, ker dolgotrajna napetost na laseh povzroči postopno izpadanje, zlasti vzdolž lasišča.
2. Pomanjkanje vitaminov/mineralov
Nezadosten vnos nekaterih hranilnih snovi, bodisi zaradi drastične diete, neuravnotežene prehrane ali genetskih/fizioloških pomanjkljivosti, lahko sproži izpadanje las.Izpadanje las je pogosto povezano s pomanjkanjem železa. Hudo pomanjkanje železa lahko vodi do anemije, pri kateri telo nima dovolj rdečih krvnih celic. Te celice so bistvene, saj prenašajo kisik do vseh celic v telesu in jim omogočajo pravilno delovanje. Pogosti vzroki so tudi pomanjkanje drugih hranil, kot so vitamini B (zlasti B12) in beljakovine.
3. Stres
Hudo fizično obremenitev (kot je operacija) ali globoka psihična stiska (kot je izguba bližnjega) imata posebne učinke na telo. Ekstremni stres pogosto povzroči šok, ki preplavi sistem s hormoni in presnovnimi stranskimi produkti. To lahko pospeši telogen effluvium, hitro izpadanje las, opisano zgoraj. Medtem ko je akutni vpliv takšnega stresa na lase razumljiv, mehanizem, po katerem kronični ali dolgotrajni stres vpliva na izpadanje las, ostaja manj jasen.
4. Avtoimunske bolezni
Avtoimunske bolezni se pojavijo, ko imunski sistem telesa po pomoti napade in poškoduje zdravo tkivo, kot je to vidno pri boleznih, kot sta sladkorna bolezen ali artritis.Ko imunski sistem napade lasne mešičke ali druge celice in tkiva, ki so bistvena za rast in vzdrževanje las, lahko to povzroči različne oblike izpadanja las. Te vključujejo brazgotinasto alopecijo (trajna oblika izpadanja las) in telogen effluvium (ki se pojavi, ko je moten cikel rasti las).
5. Kemoterapija
Rakave celice se običajno delijo in rastejo hitreje kot zdrave celice v telesu.Kemoterapija je učinkovita proti raku, ker ustavi to hitro razmnoževanje. Na žalost pa se tudi nekatere druge celice v telesu hitro razmnožujejo, na primer celice v lasnih mešičkih. Čeprav je cilj zdravljenja rak, skoraj popolna izguba las po kemoterapiji ni želeni rezultat. Proces je lahko postopni ali dramatičen, odvisno od uporabljenih zdravil, vendar je rezultat v glavnem enak. Na srečo lasje običajno ponovno zrastejo.
6. Zdravila
Čeprav se večina ljudi zaveda, da kemoterapevtska zdravila povzročajo izpadanje las, lahko tudi številna druga zdravila sprožijo ta učinek. Med njimi so zdravila proti ščitnici, hormonska zdravila (kot so kontraceptivi), zdravila proti epileptičnim napadom (za epilepsijo), antikoagulanti, beta-blokatorji in druga.Ta zdravila pogosto povzročajo telogen effluvium, pri katerem veliko število las nenadoma preide iz faze rasti (anagen) v fazo mirovanja (telogen). Posledično ti lasje prezgodaj izpadejo, ko začnejo rasti, kar povzroči hitro izpadanje las.
7. Okužbe
Čeprav lahko izpadanje las povzročajo številne okužbe, je najpogostejša okužba, ki prizadene lasišče in lase, luskavica. Ne pustite se zavesti imenu: luskavico dejansko povzročajo glivice. Medicinski izraz za to bolezen je tinea capitis, povzroča pa jo plesen podobna glivica, znana kot dermatofit. Ta glivica uspeva v toplih, vlažnih okoljih, ki so običajno posledica slabe higiene.Ta okužba prizadene predvsem otroke vseh starostnih skupin. 8. Hipotiroidizem Ščitnica je majhna žleza, ki se nahaja na sprednji strani vratu, pod grlom. Ima pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma telesa, saj izloča različne hormone. Hipotiroidizem nastane, ko se zmanjša izločanje nekaterih hormonov, kar je najpogostejši vzrok za izpadanje las v obliki lis (alopecia areata) – ki lahko prizadene celotno telo, ne le lasišče.Hipotiroidizem sam po sebi je lahko posledica prirojenih anomalij, avtoimunskih motenj ali kirurških posegov, vključno s tiroidektomijo. 9. Trikotilomanija Trikotilomanija pomeni navadno izderjanje las iz lasišča ali drugih delov telesa. Medtem ko se še vedno razpravlja, ali naj se to opredeli kot navada ali kompulzivna duševna motnja, je rezultat enak.Sčasoma to vodi do neenakomernega izpadanja las. Lasje lahko ponovno zrastejo, če se navada preneha, vendar dolgotrajno pretirano izderjanje poškoduje lasišče in povzroči trajne plešaste lise na prizadetih območjih.
5 živil za spodbujanje rasti las
Losos
Losos je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami, vrsto polinenasičenih maščob, ki spodbujajo rast las. Vsebuje tudi znatne količine beljakovin, vitaminov B (vključno z vitaminom B12) in različnih mineralov. Ti hranilni elementi delujejo sinergistično, da spodbujajo rast las in preprečujejo prekomerno izpadanje las.
Sončnično seme
Sončnično seme je polno hranilnih snovi, ki pomagajo preprečevati izpadanje las, vključno z beljakovinami, cinkom, selenom, kalijem, železom, magnezijem, vitaminom E in omega-6 maščobnimi kislinami.
Sladki krompir
Sladki krompir je bogat z beta-karotenom, ki se v telesu pretvori v vitamin A in podpira zdravo rast las in celic lasišča. Vsebuje tudi koristne hranilne snovi za zdravje las, kot so vitamin C, baker in železo.
Orehi
Orehi zagotavljajo esencialne hranilne snovi za zdravje las, vključno z beljakovinami, cinkom, selenom, kalijem, železom, magnezijem, vitaminom E, omega-3 maščobnimi kislinami in omega-6 maščobnimi kislinami.karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A in spodbuja zdravo rast las in celic lasišča. So tudi bogati z hranili, ki so koristna za lase, kot so vitamin C, baker in železo.
Orehi
Orehi so med oreščki, ki so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami. Njihov bogat vitamin H in vitamin E pomagata ščititi celično DNK pred poškodbami in ohranjati sijoče, živahne lase.
Špinača
Špinača in druga zelena zelenjava so polna vitaminov, mineralov in rastlinskih antioksidantov, ki zagotavljajo celovito prehrano za rast las in učinkovito preprečujejo izpadanje las.
Špinača
Listnata zelenjava, kot je špinača, je polna vitaminov, mineralov in rastlinskih antioksidantov, ki zagotavljajo celovito prehrano za rast las in učinkovito preprečujejo izpadanje las.
Razkrili smo: 9 glavnih krivcev za izpadanje las in prehranska sredstva. Upamo, da vam bo ta vodnik v pomoč. Želimo vam dobro zdravje in mirno zimo.