Mnoho žien zápasí s vypadávaním vlasov, čo je problém, ktorý spôsobuje všeobecnú úzkosť. Čo presne spôsobuje toto vypadávanie? Dnes odhaľujeme deväť hlavných príčin vypadávania vlasov.
1. Tesné copíky alebo stiahnuté vlasy
Tento faktor ovplyvňuje častejšie ženy, ale aj muži by si mali uvedomiť, že tesne stiahnuté copíky (napr. africké cornrows) alebo stiahnuté vlasy (napr. do konského chvosta) môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, ktoré sa v medicíne nazýva trakčná alopécia.K tomu dochádza, pretože dlhodobé napätie na vlasoch spôsobuje ich postupné vypadávanie, najmä pozdĺž vlasovej línie.
2. Nedostatok vitamínov/minerálov
Či už v dôsledku drastických diét, nevyváženej stravy alebo genetických/fyziologických nedostatkov, nedostatočný príjem určitých živín môže spôsobiť vypadávanie vlasov.Vypadávanie vlasov je často spojené s nedostatkom železa. Ťažký nedostatok železa môže viesť k anémii, pri ktorej telo nemá dostatok červených krviniek. Tieto bunky sú životne dôležité, pretože transportujú kyslík do každej bunky v tele, čím im umožňujú správne fungovať. Ďalšími bežnými príčinami sú aj iné nutričné nedostatky, napríklad vitamínov B (najmä B12) a bielkovín.
3. Stres
Závažný fyzický stres (napríklad operácia) alebo hlboká psychická úzkosť (napríklad smrť blízkej osoby) majú na telo zvláštne účinky. Extrémny stres často vyvoláva stav šoku, ktorý zaplavuje organizmus hormónmi a metabolickými vedľajšími produktmi. To môže vyvolať telogénnu alopéciu, teda rýchle vypadávanie vlasov, o ktorom sme už hovorili. Kým vplyv akútneho stresu na vlasy je pochopiteľný, mechanizmus, ktorým chronický alebo dlhodobý stres ovplyvňuje vypadávanie vlasov, zostáva menej jasný.
4. Autoimunitné ochorenia
Autoimunitné ochorenia vznikajú, keď imunitný systém vášho tela omylom napáda a poškodzuje zdravé tkanivá, ako je to v prípade ochorení ako cukrovka alebo artritída.Keď imunitný systém zaútočí na vlasové folikuly alebo iné bunky a tkanivá, ktoré sú dôležité pre rast a udržanie vlasov, môže to viesť k rôznym formám vypadávania vlasov. Patrí sem jazvová alopécia (trvalá forma vypadávania vlasov) a telogénna alopécia (ktorá nastáva, keď je narušený cyklus rastu vlasov).
5. Chemoterapia
Rakovinové bunky sa zvyčajne delia a rastú rýchlejšie ako zdravé bunky v tele.Chemoterapia je účinná proti rakovine, pretože zastavuje rýchly rast rakovinových buniek. Bohužiaľ, niektoré iné bunky v tele tiež rastú rýchlo, napríklad bunky vo vlasových folikuloch. Hoci je chemoterapia zameraná na liečbu rakoviny, takmer úplná strata vlasov po chemoterapii nie je zamýšľaným výsledkom. Proces vypadávania vlasov môže byť postupný alebo dramatický a rýchly, v závislosti od konkrétnych použitých liekov, ale konečný výsledok je v podstate rovnaký. Našťastie vlasy zvyčajne dorastú.
6. Lieky
Hoci väčšina ľudí vie, že chemoterapeutické lieky spôsobujú vypadávanie vlasov, tento účinok môžu vyvolať aj mnohé iné lieky. Patrí medzi ne lieky proti štítnej žľaze, hormonálne lieky (napríklad antikoncepčné prostriedky), lieky proti záchvatom (používané pri epilepsii), antikoagulancia, betablokátory a iné.Tieto lieky často vyvolávajú telogénnu efluvium, pri ktorej veľké množstvo vlasov náhle prechádza z fázy rastu (anagén) do fázy odpočinku (telogén). V dôsledku toho tieto vlasy predčasne vypadávajú, keď začínajú rásť, čo vedie k rýchlej strate vlasov.
7. Infekcie
Hoci vlasy môžu vypadávať v dôsledku mnohých infekcií, najčastejšou infekciou postihujúcou pokožku hlavy a vlasy je kožný parazit. Nenechajte sa zmiasť názvom: kožný parazit je v skutočnosti spôsobený hubami. Z medicínskeho hľadiska sa nazýva tinea capitis a je spôsobený plesňou podobnou hubou známou ako dermatofyt. Táto huba sa rozmnožuje v teplom a vlhkom prostredí, ktoré je typické pre zlé hygienické návyky.Táto infekcia postihuje predovšetkým deti vo všetkých vekových skupinách. 8. Hypotyreóza Štítna žľaza je malá žľaza umiestnená v prednej časti krku, pod hrtanom. Hrá dôležitú úlohu v regulácii metabolizmu tela uvoľňovaním rôznych hormónov. Hypotyreóza nastáva, keď je sekrécia určitých hormónov nedostatočná, čo predstavuje najčastejšiu príčinu vypadávania vlasov v podobe škvŕn (alopecia areata) – čo môže postihovať celé telo, nielen pokožku hlavy.Hypotyreóza sama o sebe môže byť dôsledkom vrodených abnormalít, autoimunitných porúch alebo chirurgických zákrokov, vrátane tyreoidektómie. 9. Trichotillomania Trichotillomania označuje zvykové vytrhávanie vlasov z pokožky hlavy alebo iných častí tela. Hoci pretrváva diskusia o tom, či by sa to malo klasifikovať ako zvyk alebo kompulzívna duševná porucha, výsledok zostáva konzistentný.V priebehu času to vedie k nerovnomernému vypadávaniu vlasov. Vlasy môžu dorásť, ak sa tento zvyk zastaví, ale dlhodobé nadmerné vytrhávanie poškodzuje pokožku hlavy a spôsobuje trvalé plešiny v postihnutých oblastiach.
5 potravín, ktoré podporujú rast vlasov
Losos
Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, typ polynenasýtených tukov, ktoré podporujú rast vlasov. Obsahuje tiež značné množstvo bielkovín, vitamínov B (vrátane vitamínu B12) a rôznych minerálov. Tieto živiny synergicky stimulujú rast vlasov a zabraňujú nadmernému vypadávaniu vlasov.
Slnečnicové semená
Slnečnicové semená sú plné živín, ktoré pomáhajú zabraňovať vypadávaniu vlasov, vrátane bielkovín, zinku, selénu, draslíka, železa, horčíka, vitamínu E a omega-6 mastných kyselín.
Sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú bohaté na beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A a podporuje zdravý rast vlasov a buniek pokožky hlavy. Obsahujú tiež živiny prospešné pre zdravie vlasov, ako je vitamín C, meď a železo.
Vlašské orechy
Vlašské orechy poskytujú živiny nevyhnutné pre zdravie vlasov, vrátane bielkovín, zinku, selénu, draslíka, železa, horčíka, vitamínu E, omega-3 mastných kyselín a omega-6 mastných kyselín.karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, podporuje zdravý rast vlasov a buniek pokožky hlavy. Obsahujú tiež živiny prospešné pre zdravie vlasov, vrátane vitamínu C, medi a železa.
Vlašské orechy
Vlašské orechy patria medzi orechy bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ich vysoký obsah vitamínu H a vitamínu E pomáha chrániť bunkovú DNA pred poškodením a udržiava lesklé a žiarivé vlasy.
Špenát
Špenát a iná listová zelenina sú plné vitamínov, minerálov a rastlinných antioxidantov, ktoré poskytujú komplexnú výživu pre rast vlasov a účinne zabraňujú ich vypadávaniu.
Špenát
Listová zelenina, ako je špenát, je bohatá na vitamíny, minerály a rastlinné antioxidanty, ktoré poskytujú komplexnú výživu pre rast vlasov a účinne zabraňujú ich vypadávaniu.
Odhalené: 9 hlavných príčin vypadávania vlasov a stravovacie opatrenia. Veríme, že tento sprievodca vám pomôže. Prajeme vám dobré zdravie a hladký priebeh tejto zimy.