Многие женщины борются с проблемой выпадения волос, которая вызывает широкую тревогу. Что на самом деле стоит за этим явлением? Сегодня мы раскрываем девять основных причин выпадения волос.
1. Тугие косы или зачесывание волос назад
Этот фактор чаще влияет на женщин, хотя мужчины также должны знать, что тугие косы (например, африканские косички) или зачесывание волос назад (например, в хвост) могут вызвать выпадение волос, которое в медицине называется тракционной алопецией.Это происходит потому, что длительное натяжение волос вызывает их постепенное выпадение, особенно вдоль линии роста волос.
2. Дефицит витаминов/минералов
Недостаточное потребление определенных питательных веществ, будь то в результате жесткой диеты, несбалансированного питания или генетических/физиологических дефицитов, может вызвать выпадение волос.Выпадение волос часто связано с дефицитом железа. Серьезное истощение запасов железа может привести к анемии, при которой в организме не хватает красных кровяных телец. Эти клетки жизненно важны, поскольку они транспортируют кислород ко всем клеткам организма, обеспечивая нормальное функционирование клеток. Другие дефициты, такие как дефицит витаминов группы B (особенно B12) и белка, также являются распространенными причинами.
3. Стресс
Сильный физический стресс (например, операция) или глубокий психологический стресс (например, тяжелая утрата) оказывают своеобразное воздействие на организм. Экстремальный стресс часто вызывает состояние шока, наводняя организм гормонами и побочными продуктами метаболизма. Это может вызвать телогенное выпадение волос, о котором говорилось выше. Хотя влияние острого стресса на волосы понятно, механизм, по которому хронический или длительный стресс влияет на выпадение волос, остается менее ясным.
4. Аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания возникают, когда иммунная система организма по ошибке атакует и повреждает здоровые ткани, как это наблюдается при таких заболеваниях, как диабет или артрит.Когда иммунная система нацеливается на волосяные фолликулы или другие клетки и ткани, жизненно важные для роста и поддержания волос, это может привести к различным формам выпадения волос. К ним относятся рубцовая алопеция (постоянная форма выпадения волос) и телогенное выпадение волос (которое происходит, когда нарушается цикл роста волос).
5. Химиотерапия
Раковые клетки обычно делятся и растут быстрее, чем здоровые клетки в организме.Химиотерапия эффективна против рака, потому что она останавливает эту быструю пролиферацию. К сожалению, некоторые другие клетки в организме также быстро растут, например, клетки волосяных фолликулов. Хотя химиотерапия направлена на лечения рака, почти полное выпадение волос после химиотерапии не является желаемым результатом. Этот процесс может быть постепенным или резким, в зависимости от конкретных используемых препаратов, но результат в основном одинаков. К счастью, волосы обычно отрастают.
6. Лекарственные препараты
Хотя большинство людей знают, что химиотерапевтические препараты вызывают выпадение волос, этот эффект могут вызывать и многие другие лекарства. К ним относятся антитиреоидные препараты, гормональные препараты (такие как контрацептивы), противосудорожные препараты (используемые при эпилепсии), антикоагулянты, бета-блокаторы и другие.Эти лекарства часто вызывают телогенное выпадение волос, при котором большое количество волос внезапно переходит из фазы роста (анаген) в фазу покоя (телоген). В результате эти волосы преждевременно выпадают, когда начинают расти, что приводит к быстрому выпадению волос.
7. Инфекции
Хотя многие инфекции могут вызывать выпадение волос, наиболее распространенной инфекцией, поражающей кожу головы и волосы, является стригущий лишай. Не дайте себя ввести в заблуждение названием: стригущий лишай на самом деле вызывается грибками. Медицинский термин «tinea capitis» обозначает заболевание, вызываемое плесневым грибком, известным как дерматофит. Этот грибок процветает в теплых, влажных средах, обычно возникающих в результате несоблюдения правил гигиены.Эта инфекция в первую очередь поражает детей всех возрастных групп. 8. Гипотиреоз Щитовидная железа — это небольшая железа, расположенная в передней части шеи, ниже гортани. Она играет важную роль в регулировании обмена веществ в организме, выделяя различные гормоны. Гипотиреоз возникает, когда секреция определенных гормонов снижается, что является наиболее распространенной причиной выпадения волос с образованием очагов (алопеция ареата), которые могут поражать не только кожу головы, но и все тело.Гипотиреоз может быть результатом врожденных аномалий, аутоиммунных заболеваний или хирургических вмешательств, включая тиреоидэктомию. 9. Трихотилломания Трихотилломания — это привычка выдергивать волосы с кожи головы или других частей тела. Хотя до сих пор ведутся споры о том, следует ли классифицировать это как привычку или компульсивное психическое расстройство, результат остается неизменным.Со временем это приводит к неравномерному выпадению волос. Волосы могут отрасти, если прекратить эту привычку, но длительное чрезмерное выдергивание повреждает кожу головы, вызывая необратимое облысение в пораженных областях.
5 продуктов, способствующих росту волос
Лосось
Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые являются полиненасыщенными жирами, способствующими росту волос. Он также содержит значительное количество белка, витаминов группы B (включая витамин B12) и различных минералов. Эти питательные вещества действуют синергически, стимулируя рост волос и предотвращая их чрезмерное выпадение.
Семена подсолнечника
Семена подсолнечника богаты питательными веществами, которые помогают предотвратить выпадение волос, включая белок, цинк, селен, калий, железо, магний, витамин Е и омега-6 жирные кислоты.
Сладкий картофель
Сладкий картофель богат бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А и способствует здоровому росту волос и клеток кожи головы. Он также содержит полезные для здоровья волос питательные вещества, такие как витамин С, медь и железо.
Грецкие орехи
Грецкие орехи содержат важные для здоровья волос питательные вещества, включая белок, цинк, селен, калий, железо, магний, витамин Е, омега-6 жирные кислоты и омега-3 жирные кислоты.Каротин, который в организме преобразуется в витамин А, способствует здоровому росту волос и клеток кожи головы. Они также содержат полезные для здоровья волос питательные вещества, в том числе витамин С, медь и железо.
Грецкие орехи
Грецкие орехи относятся к орехам, богатым омега-3 жирными кислотами. Их высокое содержание витамина H и витамина E помогает защитить клеточную ДНК от повреждений, сохраняя блеск и жизненную силу волос.
Шпинат
Шпинат и другие листовые зеленые овощи богаты витаминами, минералами и растительными антиоксидантами, которые обеспечивают комплексное питание для роста волос и эффективно предотвращают их выпадение.
Шпинат
Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, богаты витаминами, минералами и растительными антиоксидантами, которые обеспечивают комплексное питание для роста волос и эффективно предотвращают их выпадение.
Раскрыто: 9 основных причин выпадения волос и диетические средства. Мы надеемся, что этот руководство окажется полезным. Желаем вам крепкого здоровья и благополучия этой зимой.