Muitas mulheres lutam contra a queda de cabelo, uma preocupação que causa ansiedade generalizada. O que realmente está por trás desse fenômeno? Hoje revelamos os nove principais culpados por trás da sua queda de cabelo.
1. Tranças apertadas ou cabelo puxado para trás
Este fator afeta mais frequentemente as mulheres, embora os homens também devam estar cientes de que tranças apertadas (como as tranças africanas) ou cabelo puxado para trás (por exemplo, num rabo de cavalo) podem causar queda de cabelo, clinicamente denominada alopecia por tração.Isto ocorre porque a tensão prolongada no cabelo causa queda gradual, particularmente ao longo da linha do cabelo.
2. Deficiência de vitaminas/minerais
Seja devido a dietas radicais, desequilíbrio nutricional ou deficiências genéticas/fisiológicas, a ingestão insuficiente de certos nutrientes pode provocar a queda de cabelo.A queda de cabelo está frequentemente associada à deficiência de ferro. A depleção grave de ferro pode levar à anemia, em que o corpo não tem glóbulos vermelhos suficientes. Estas células são vitais, pois transportam oxigénio para todas as células do corpo, permitindo que funcionem corretamente. Outras deficiências nutricionais, como as de vitaminas B (particularmente B12) e proteínas, também são causas comuns.
3. Stress
O stress físico grave (como uma cirurgia) ou o sofrimento psicológico profundo (como um luto) exercem efeitos peculiares no corpo. O stress extremo induz frequentemente um estado de choque, inundando o sistema com hormonas e subprodutos metabólicos. Isto pode precipitar o eflúvio telógeno, a queda rápida de cabelo descrita anteriormente. Embora o impacto agudo desse stress no cabelo seja compreensível, o mecanismo pelo qual o stress crónico ou prolongado influencia a queda de cabelo permanece menos claro.
4. Doenças autoimunes
As doenças autoimunes ocorrem quando o sistema imunológico do corpo ataca e danifica tecidos saudáveis por engano, como visto em condições como diabetes ou artrite.Quando o sistema imunológico ataca os folículos capilares ou outras células e tecidos vitais para o crescimento e manutenção do cabelo, isso pode resultar em várias formas de queda de cabelo. Estas incluem alopecia cicatricial (uma forma permanente de queda de cabelo) e eflúvio telógeno (que ocorre quando o ciclo de crescimento do cabelo é interrompido).
5. Quimioterapia
As células cancerosas normalmente se dividem e crescem mais rapidamente do que as células saudáveis do corpo.A quimioterapia é eficaz contra o cancro porque interrompe o rápido crescimento das células cancerosas. Infelizmente, certas outras células do corpo também crescem rapidamente, como as dos folículos capilares. Embora o alvo seja o cancro, a perda quase total de cabelo após a quimioterapia não é o resultado pretendido. O processo de perda de cabelo pode ser gradual ou dramático e rápido, dependendo do tipo de medicamento, mas o resultado final é basicamente o mesmo. Felizmente, o cabelo geralmente volta a crescer.
6. Medicamentos
Embora a maioria das pessoas saiba que os medicamentos quimioterápicos causam queda de cabelo, vários outros medicamentos também podem provocar esse efeito. Entre eles estão medicamentos antitiroideus, medicamentos hormonais (como contraceptivos), medicamentos anticonvulsivantes (usados para epilepsia), anticoagulantes, betabloqueadores e outros.Esses medicamentos frequentemente induzem o eflúvio telógeno, em que um grande número de cabelos passa abruptamente da fase de crescimento (anágena) para a fase de repouso (telógena). Consequentemente, esses cabelos caem prematuramente à medida que começam a crescer, resultando em uma rápida queda de cabelo.
7. Infecções
Embora inúmeras infecções possam causar queda de cabelo, a infecção mais comum que afeta o couro cabeludo e o cabelo é a micose. Não se deixe enganar pelo nome: a micose é, na verdade, causada por fungos. Medicamente denominada tinea capitis, é causada por um fungo semelhante a um bolor conhecido como dermatófito. Este fungo prospera em ambientes quentes e húmidos, surgindo normalmente devido a práticas de higiene inadequadas.Esta infecção afeta principalmente crianças de todas as faixas etárias. 8. Hipotiroidismo A tiróide é uma pequena glândula localizada na parte frontal do pescoço, abaixo da laringe. Ela desempenha um papel vital na regulação do metabolismo do corpo, liberando vários hormônios. O hipotiroidismo ocorre quando a secreção de certos hormônios é reduzida, representando a causa mais comum de queda de cabelo em manchas (alopecia areata) — que pode afetar todo o corpo, não apenas o couro cabeludo.O hipotiroidismo em si pode resultar de anomalias congénitas, doenças autoimunes ou intervenções cirúrgicas, incluindo a tireoidectomia. 9. Tricotilomania A tricotilomania denota o hábito de arrancar cabelos do couro cabeludo ou de outras partes do corpo. Embora ainda não esteja claro se esta condição deve ser classificada como um hábito ou um distúrbio mental compulsivo, o resultado é consistente.Com o tempo, isso leva à perda de cabelo em manchas. O cabelo pode voltar a crescer se o hábito for interrompido, mas a arrancada excessiva prolongada danifica o couro cabeludo, causando calvície permanente nas áreas afetadas.
5 alimentos que promovem o crescimento do cabelo
Salmão
O salmão é rico em ácidos gordos ómega 3, um tipo de gordura poliinsaturada que promove o crescimento do cabelo. Também contém quantidades substanciais de proteínas, vitaminas B (incluindo vitamina B12) e vários minerais. Estes nutrientes atuam em sinergia para estimular o crescimento do cabelo e prevenir a queda excessiva.
Sementes de girassol
As sementes de girassol são ricas em nutrientes que ajudam a prevenir a queda de cabelo, incluindo proteínas, zinco, selénio, potássio, ferro, magnésio, vitamina E e ácidos gordos ómega-6.
Batata-doce
A batata-doce é rica em beta-caroteno, que se converte em vitamina A no organismo e apoia o crescimento saudável do cabelo e das células do tecido do couro cabeludo. Também contém nutrientes benéficos para a saúde do cabelo, como vitamina C, cobre e ferro.
Nozes
As nozes fornecem nutrientes essenciais para a saúde do cabelo, incluindo proteínas, zinco, selénio, potássio, ferro, magnésio, vitamina E, ácidos gordos ómega-6 e ácidos gordos ómega-3.O betacaroteno é convertido em vitamina A no organismo, promovendo o crescimento saudável das células do cabelo e do tecido do couro cabeludo. Também contêm nutrientes benéficos para a saúde do cabelo, incluindo vitamina C, cobre e ferro. Nozes As nozes estão entre as nozes ricas em ácidos gordos ómega-3. O seu elevado teor de vitamina H e vitamina E ajuda a proteger o ADN celular contra danos, mantendo o cabelo brilhante e vibrante. Espinafres Os espinafres e outras folhas verdes são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes vegetais que fornecem nutrição completa para o crescimento do cabelo e previnem eficazmente a queda de cabelo.
Espinafre
Verduras folhosas como o espinafre são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes vegetais que fornecem nutrição completa para o crescimento do cabelo e previnem eficazmente a queda de cabelo.
Revelado: os 9 principais culpados por trás da sua queda de cabelo e remédios alimentares. Esperamos que este guia seja útil. Desejamos-lhe boa saúde e um inverno tranquilo.