Wiele kobiet boryka się z problemem wypadania włosów, który jest przyczyną powszechnego niepokoju. Co dokładnie powoduje to zjawisko? Dzisiaj ujawniamy dziewięć głównych przyczyn wypadania włosów.
1. Ciasne warkocze lub ściąganie włosów do tyłu
Czynnik ten częściej dotyka kobiety, ale mężczyźni również powinni mieć świadomość, że ciasno związane warkocze (np. afrykańskie cornrows) lub ściąganie włosów do tyłu (np. w kucyk) mogą powodować wypadanie włosów, określane medycznie jako łysienie trakcyjne.Dzieje się tak, ponieważ długotrwałe napięcie włosów powoduje ich stopniowe wypadanie, szczególnie wzdłuż linii włosów.
2. Niedobór witamin/minerałów
Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane drastyczną dietą, niezbilansowanym odżywianiem, czy niedoborami genetycznymi/fizjologicznymi, niewystarczające spożycie niektórych składników odżywczych może powodować wypadanie włosów.Wypadanie włosów często wiąże się z niedoborem żelaza. Poważny niedobór żelaza może prowadzić do anemii, w której organizmowi brakuje wystarczającej ilości czerwonych krwinek. Komórki te są niezbędne, ponieważ transportują tlen do wszystkich komórek w organizmie, umożliwiając normalne funkcjonowanie komórek. Niedobory innych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B (szczególnie B12) i białko, są również częstymi przyczynami.
3. Stres
Poważny stres fizyczny (np. operacja) lub głęboki stres psychiczny (np. utrata bliskiej osoby) wywierają szczególny wpływ na organizm. Ekstremalny stres często wywołuje stan szoku, zalewając organizm hormonami i produktami ubocznymi metabolizmu. Może to przyspieszyć łysienie telogenowe, czyli szybkie wypadanie włosów opisane wcześniej. Chociaż ostry wpływ takiego stresu na włosy jest zrozumiały, mechanizm, poprzez który przewlekły lub długotrwały stres wpływa na wypadanie włosów, pozostaje mniej jasny.
4. Choroby autoimmunologiczne
Choroby autoimmunologiczne występują, gdy układ odpornościowy organizmu błędnie atakuje i uszkadza zdrowe tkanki, co obserwuje się w schorzeniach takich jak cukrzyca lub zapalenie stawów.Kiedy układ odpornościowy atakuje mieszki włosowe lub inne komórki i tkanki niezbędne do wzrostu i utrzymania włosów, może to prowadzić do różnych form wypadania włosów. Należą do nich bliznowate łysienie (trwała forma wypadania włosów) i łysienie telogenowe (które występuje, gdy cykl wzrostu włosów zostaje zakłócony).
5. Chemioterapia
Komórki nowotworowe zazwyczaj dzielą się i rosną szybciej niż zdrowe komórki w organizmie.Chemioterapia jest skuteczna w walce z rakiem, ponieważ hamuje tę szybką proliferację. Niestety, niektóre inne komórki w organizmie również rosną szybko, na przykład komórki mieszków włosowych. Chociaż chemioterapia jest ukierunkowana na raka, niemal całkowite wypadanie włosów po chemioterapii nie jest zamierzonym skutkiem. Proces ten może być stopniowy lub gwałtowny, w zależności od konkretnych stosowanych leków, ale wynik jest w dużej mierze taki sam. Na szczęście włosy zazwyczaj odrastają.
6. Leki
Chociaż większość ludzi zdaje sobie sprawę, że leki stosowane w chemioterapii powodują wypadanie włosów, wiele innych leków może również wywoływać ten efekt. Należą do nich leki przeciwtarczycowe, leki hormonalne (takie jak środki antykoncepcyjne), leki przeciwpadaczkowe (stosowane w leczeniu padaczki), leki przeciwzakrzepowe, beta-blokery i inne.Leki te często wywołują łysienie telogenowe, w którym duża liczba włosów nagle przechodzi z fazy wzrostu (anagen) do fazy spoczynku (telogen). W rezultacie włosy te wypadają, gdy zaczynają rosnąć, co powoduje szybkie wypadanie włosów.
7. Infekcje
Chociaż wiele infekcji może powodować wypadanie włosów, najczęstszą infekcją dotykającą skórę głowy i włosy jest grzybica. Nie daj się zwieść nazwie: grzybica jest w rzeczywistości wywoływana przez grzyby. Medycznie nazywana tinea capitis, jest wywoływana przez grzyby pleśniowe znane jako dermatofity. Grzyby te rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku, zazwyczaj powstającym w wyniku złej higieny.Infekcja ta dotyka przede wszystkim dzieci w każdym wieku. 8. Niedoczynność tarczycy Tarczyca to niewielki gruczoł znajdujący się z przodu szyi, poniżej krtani. Odgrywa ona istotną rolę w regulacji metabolizmu organizmu poprzez wydzielanie różnych hormonów. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy zmniejsza się wydzielanie niektórych hormonów, co stanowi najczęstszą przyczynę łysienia plackowatego (alopecia areata) – które może dotyczyć całego ciała, a nie tylko skóry głowy.Niedoczynność tarczycy może wynikać z wad wrodzonych, zaburzeń autoimmunologicznych lub zabiegów chirurgicznych, w tym tyroidektomii. 9. Trichotillomania Trichotillomania oznacza nawykowe wyrywanie włosów ze skóry głowy lub innych części ciała. Chociaż nie jest jasne, czy schorzenie to należy zaklasyfikować jako nawyk, czy kompulsywne zaburzenie psychiczne, jego skutki są takie same.Z czasem prowadzi to do nierównomiernego wypadania włosów. Włosy mogą odrosnąć, jeśli nawyk zostanie zarzucony, ale długotrwałe nadmierne wyrywanie włosów uszkadza skórę głowy, powodując trwałe łysiny w dotkniętych obszarach.
5 produktów spożywczych wspomagających porost włosów
Łosoś
Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, rodzaj wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają porost włosów. Zawiera również znaczne ilości białka, witamin z grupy B (w tym witaminę B12) i różnych minerałów. Składniki odżywcze te działają synergicznie, stymulując porost włosów i zapobiegając ich nadmiernemu wypadaniu.
Nasiona słonecznika
Nasiona słonecznika są bogate w składniki odżywcze, które pomagają zapobiegać wypadaniu włosów, w tym białko, cynk, selen, potas, żelazo, magnez, witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-6.
Słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki są bogate w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A i wspomaga zdrowy wzrost włosów i komórek tkanki skóry głowy. Zawierają również składniki odżywcze korzystne dla zdrowia włosów, takie jak witamina C, miedź i żelazo.
Orzechy włoskie
Orzechy włoskie dostarczają niezbędnych składników odżywczych dla zdrowia włosów, w tym białka, cynku, selenu, potasu, żelaza, magnezu, witaminy E, kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3.karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A, wspomagając zdrowy wzrost włosów i komórek tkanki skóry głowy. Zawierają również składniki odżywcze korzystne dla zdrowia włosów, w tym witaminę C, miedź i żelazo. Orzechy włoskie Orzechy włoskie należą do orzechów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Ich wysoka zawartość witaminy H i witaminy E pomaga chronić DNA komórek przed uszkodzeniami, utrzymując lśniące, pełne blasku włosy. Szpinak Szpinak i inne zielone warzywa liściaste są bogate w witaminy, minerały i roślinne przeciwutleniacze, które zapewniają kompleksowe odżywianie dla wzrostu włosów i skutecznie zapobiegają ich wypadaniu.
Szpinak
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, są bogate w witaminy, minerały i roślinne przeciwutleniacze, które zapewniają kompleksowe odżywienie dla wzrostu włosów i skutecznie zapobiegają ich wypadaniu.
Ujawniono: 9 głównych przyczyn wypadania włosów i środki zaradcze w diecie. Mamy nadzieję, że ten przewodnik okaże się pomocny. Życzymy zdrowia i pomyślności tej zimy.