Mange kvinner sliter med hårtap, et problem som forårsaker utbredt angst. Hva er egentlig årsaken til dette hårtapet? I dag avslører vi de ni viktigste årsakene til hårtap.
1. Stramme fletter eller å trekke håret tilbake
Denne faktoren rammer kvinner oftere, men menn bør også være klar over at stramme fletter (som afrikanske cornrows) eller å trekke håret tilbake (f.eks. i en hestehale) kan forårsake hårtap, medisinsk kalt traksjonsalopeci.Dette skjer fordi langvarig spenning på håret fører til gradvis håravfall, spesielt langs hårfestet.
2. Vitamin-/mineralmangel
Uansett om det skyldes krasjdiett, ernæringsmessig ubalanse eller genetiske/fysiologiske mangler, kan utilstrekkelig inntak av visse næringsstoffer utløse håravfall.Hårtap er ofte knyttet til jernmangel. Alvorlig jernmangel kan føre til anemi, hvor kroppen mangler tilstrekkelig med røde blodlegemer. Disse cellene er viktige fordi de transporterer oksygen til alle celler i kroppen, slik at de kan fungere riktig. Andre ernæringsmessige mangler, for eksempel av B-vitaminer (spesielt B12) og protein, er også vanlige årsaker.
3. Stress
Alvorlig fysisk stress (som kirurgi) eller dyp psykisk belastning (som sorg) har spesielle effekter på kroppen. Ekstrem stress fører ofte til en sjokktilstand, som oversvømmer systemet med hormoner og metabolske biprodukter. Dette kan utløse telogen effluvium, det raske håravfallet som nevnt tidligere. Mens virkningen av akutt stress på håret er forståelig, er mekanismen som kronisk eller langvarig stress påvirker håravfallet mindre klar.
4. Autoimmune sykdommer
Autoimmune sykdommer oppstår når kroppens immunsystem feilaktig angriper og skader sunt vev, slik man ser ved sykdommer som diabetes eller leddgikt.Når immunforsvaret angriper hårsekkene eller andre celler og vev som er viktige for hårvekst og vedlikehold, kan det føre til ulike former for hårtap. Disse inkluderer arrdannende alopecia (en permanent form for hårtap) og telogen effluvium (som oppstår når hårvekstsyklusen forstyrres).
5. Cellegift
Kreftceller deler seg og vokser vanligvis raskere enn friske celler i kroppen.Kjemoterapi er effektivt mot kreft fordi det stopper denne raske spredningen. Dessverre vokser også visse andre celler i kroppen raskt, for eksempel cellene i hårsekkene. Selv om det er kreft som er målet, er det nesten totale hårtapet etter kjemoterapi ikke det tilsiktede resultatet. Prosessen kan være gradvis eller dramatisk, avhengig av hvilke spesifikke medisiner som brukes, men resultatet er stort sett det samme. Heldigvis vokser håret vanligvis ut igjen.
6. Medisiner
De fleste er klar over at cellegiftmedisiner forårsaker hårtap, men også mange andre medisiner kan utløse denne effekten. Dette inkluderer medisiner mot skjoldbruskkjertelen, hormonmedisiner (som prevensjonsmidler), medisiner mot kramper (brukt mot epilepsi), antikoagulantia, betablokkere og andre.Disse medisinene forårsaker ofte telogen effluvium, hvor et stort antall hårstrå brått går fra vekstfasen (anagen) til hvilefasen (telogen). Følgelig faller disse hårstråene ut for tidlig når de begynner å vokse, noe som resulterer i raskt hårtap.
7. Infeksjoner
Selv om mange infeksjoner kan forårsake hårtap, er ringorm den vanligste infeksjonen som rammer hodebunnen og håret. Ikke la deg villede av navnet: ringorm er faktisk forårsaket av sopp. Medisinsk kalt tinea capitis, er det forårsaket av en muggaktig sopp kjent som dermatofyt. Denne soppen trives i varme, fuktige omgivelser, og oppstår vanligvis på grunn av dårlig hygiene.Denne infeksjonen rammer primært barn i alle aldersgrupper. 8. Hypotyreose Skjoldbruskkjertelen er en liten kjertel som ligger foran på halsen, under strupehodet. Den spiller en viktig rolle i reguleringen av kroppens stoffskifte ved å frigjøre ulike hormoner. Hypotyreose oppstår når utskillelsen av visse hormoner reduseres, og er den vanligste årsaken til håravfall i form av flekker (alopecia areata) – som kan ramme hele kroppen, ikke bare hodebunnen.Hypotyreose kan skyldes medfødte misdannelser, autoimmune lidelser eller kirurgiske inngrep, inkludert skjoldbruskkjerteloperasjon. 9. Trikotillomani Trikotillomani betegner vanen med å rive ut hår fra hodebunnen eller andre deler av kroppen. Det er fortsatt uenighet om dette skal kategoriseres som en vane eller en tvangsmessig psykisk lidelse, men resultatet er det samme.Over tid fører dette til flekkvis hårtap. Håret kan vokse ut igjen hvis vanen opphører, men langvarig overdreven riving skader hodebunnen og forårsaker permanente skallede flekker i de berørte områdene.
5 matvarer som fremmer hårvekst
Laks
Laks er rik på omega-3-fettsyrer, en type flerumettet fett som fremmer hårvekst. Den inneholder også betydelige mengder protein, B-vitaminer (inkludert vitamin B12) og ulike mineraler. Disse næringsstoffene virker synergistisk for å stimulere hårvekst og forhindre overdreven hårtap.
Solsikkefrø
Solsikkefrø er fulle av næringsstoffer som hjelper til med å forhindre hårtap, inkludert protein, sink, selen, kalium, jern, magnesium, vitamin E og omega-6-fettsyrer.
Søtpoteter
Søtpoteter er rike på betakaroten, som omdannes til vitamin A i kroppen og fremmer sunn vekst av hår- og hodebunnsvevsceller. De inneholder også næringsstoffer som er gunstige for hårets helse, som vitamin C, kobber og jern.
Valnøtter
Valnøtter er en utmerket kilde til omega-3-fettsyrer, som støtter sunn hårvekst og forhindrer hårbrudd. De inneholder også høye nivåer av protein, sink, selen, kalium, jern, magnesium, vitamin E og omega-6-fettsyrer.
Gulrøtter
Gulrøtter er rike på betakaroten, et næringsstoff som omdannes til vitamin A i kroppen og fremmer sunn vekst av hår- og hodebunnsvevsceller. Søtpoteter er også rike på næringsstoffer som er gunstige for håretskaroten, som omdannes til vitamin A i kroppen, og fremmer sunn vekst av hår- og hodebunnsvevsceller. De er også rike på næringsstoffer som er gunstige for håret, som vitamin C, kobber og jern. Valnøtter Valnøtter er blant de nøttene som er rike på omega-3-fettsyrer. Deres rike innhold av vitamin H og vitamin E bidrar til å beskytte cellulært DNA mot skader, og opprettholder glansfullt, levende hår. Spinat Spinat og andre grønne grønnsaker er fulle av vitaminer, mineraler og planteantioksidanter som gir omfattende næring for hårvekst og effektivt forhindrer hårtap.
Spinat
Bladgrønnsaker som spinat er fulle av vitaminer, mineraler og planteantioksidanter som gir omfattende næring for hårvekst og effektivt forhindrer hårtap.
Avslørt: De 9 viktigste årsakene til hårtap og kosttilskudd. Vi håper denne guiden er nyttig. Vi ønsker deg god helse og en god vinter.