多くの女性が抜け毛に悩まされており、これは多くの人々に不安を与えています。抜け毛の原因は一体何なのでしょうか？本日は編集部がその真相を明かします：抜け毛を引き起こす9つの主な原因。
1. きつく結ぶヘアスタイルや後ろにまとめる髪型
この原因は女性に関連性が強いかもしれませんが、男性も知っておくべきです。きつく結ぶヘアスタイル（アフリカン・ドレッドやコーンロウなど）や後ろにまとめる髪型（ポニーテールなど）は、医学的に「牽引性脱毛症」と呼ばれる脱毛を引き起こす可能性があります。これは、長期間にわたる髪の引っ張りによって、特に生え際から徐々に髪が抜け落ちるためです。
2、ビタミン・ミネラル不足
急激なダイエット、栄養バランスの乱れ、あるいは遺伝的・生理的な欠陥による特定の栄養素不足は、いずれも脱毛を引き起こします。脱毛は通常、鉄分不足によって引き起こされます。深刻な鉄分不足は鉄欠乏性貧血を招きやすく、これは体内に十分な赤血球が存在しない状態です。赤血球は人体にとって非常に重要であり、その機能は体内の各細胞に酸素を運搬し、それらの細胞が正常な機能を維持するのを助けることです。ビタミンB（特にB12）やタンパク質などの他の栄養素の不足も、通常は脱毛を引き起こします。
3、ストレス
重度の身体的ストレス（手術など）や精神的ストレス（家族の死など）は、体に奇妙な影響を与えます。深刻なストレスはしばしば体をショック状態に陥らせ、体内に様々なホルモンや代謝産物を溢れさせます。これは休止期脱毛症、すなわち前述の急激な脱毛を引き起こす可能性があります。このような激しいストレスが髪に与える影響は理解できますが、慢性的または長期的なストレスが脱毛にどのように影響するかはあまり明らかではありません。
4、自己免疫疾患
糖尿病や関節炎など、自身の免疫システムが誤って健康な組織を攻撃・破壊する状態を自己免疫疾患と呼びます。免疫系が毛包や、髪の成長・維持に重要な細胞・組織を攻撃すると、瘢痕性脱毛症（永久的な脱毛形態）や休止期脱毛症（毛周期が中断した際に発生）など、様々な形態の脱毛を引き起こします。
5、化学療法
がん細胞は通常、健康な細胞よりも速く分裂・増殖します。化学療法が癌治療に効果的なのは、癌細胞の急速な増殖を停止させるためです。残念ながら、体内の毛包細胞など一部の細胞も同様に増殖が速い特性を持っています。癌のメカニズムが解明された現在、化学療法後にほぼ全ての髪が脱落することは治療目的ではありません。脱毛の過程は薬剤の種類により徐々に進行する場合もあれば劇的に急速に起こる場合もありますが、最終的な結果はほぼ同様です。幸いなことに、通常は髪は再び生えてきます。
6、薬物治療
一般の人々の多くは化学療法薬が脱毛を引き起こすことを明確に認識していますが、実際には他の多くの薬剤も脱毛の原因となり得ます。これには抗甲状腺薬、ホルモン剤（避妊薬など）、抗けいれん薬（てんかん治療用）、抗凝固剤、β遮断薬などが含まれます。これらの薬剤はしばしば休止期脱毛を引き起こし、大量の毛髪が成長期（成長段階）から突然急速に休止期（休止段階）へ移行します。これにより、毛髪が成長を始めた段階で抜け落ち、急激な脱毛が生じます。
7、感染症
多くの感染症が脱毛を引き起こしますが、頭皮と毛髪に最も影響を与えるのは白癬（はくせん）です。この病名に惑わされないでください：白癬は実際には真菌によって引き起こされます。科学的に「頭部白癬」と呼ばれるものは、皮膚真菌と呼ばれるカビ状の真菌によって引き起こされます。この真菌は温かく湿った環境で繁殖しやすく、通常は不衛生な習慣によって引き起こされます。この感染症は主にあらゆる年齢層の子供に発生します。
8、甲状腺機能低下症
甲状腺は首の前部、喉頭の下にある小さな腺です。複数のホルモンを分泌して体の代謝を調節する重要な役割を担っています。甲状腺機能低下症は特定のホルモンの分泌量が減少する状態であり、脱毛による円形脱毛症の最も一般的な原因です（これは頭部だけでなく全身に影響を及ぼす可能性があります）。甲状腺機能低下症自体は、先天異常、自己免疫疾患、または甲状腺切除手術を含む外科手術などによって引き起こされます。
9、抜毛症
抜毛症とは、頭部や身体の他の部位から習慣的に毛髪を引き抜く行為を指します。抜毛症が単なる習慣なのか、強迫性精神障害に分類されるべきかは現在も明確ではありませんが、最終的な結果は同じです。長期間続くと円形脱毛症を引き起こす。この習慣を改めれば髪は再生するが、過度の抜毛が頭皮に損傷を与えると、影響を受けた部位では永久的な脱毛となる。
髪の発育を促進する5つの食品
サーモン
サーモンはオメガ3脂肪酸を豊富に含み、この多価不飽和脂肪酸は髪の成長を促進します。また、タンパク質やビタミンB12を含むB群ビタミン、各種ミネラルも豊富で、これらの栄養素が相乗的に働き、髪の成長を促し過剰な抜け毛を防ぎます。
ひまわりの種
ひまわりの種には、タンパク質、亜鉛、セレン、カリウム、鉄、マグネシウム、ビタミンE、オメガ6脂肪酸など、脱毛予防に効果的な栄養素が豊富に含まれています。
さつまいも
さつまいもにはβ-カロテンを豊富に含み、この栄養素は体内でビタミンAに変換され、髪と頭皮組織細胞の健康な成長を促進します。サツマイモにはさらに、髪の健康に有益なビタミンC、銅、鉄なども豊富に含まれています。
クルミ
クルミはオメガ3脂肪酸を豊富に含むナッツの一つです。豊富なビタミンH（ビオチン）とビタミンEは細胞のDNAを損傷から保護し、髪にツヤと輝きを保つのに役立ちます。
ほうれん草
ほうれん草などの緑黄色野菜は、各種ビタミン、ミネラル、植物性抗酸化成分を豊富に含み、髪の成長に必要な栄養を総合的に供給し、抜け毛を効果的に予防します。
解説：抜け毛の9大原因と食事療法についてご紹介しました。お役に立てれば幸いです。この冬、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。