Banyak wanita mengalami kerontokan rambut, masalah yang menimbulkan kecemasan luas. Apa sebenarnya penyebab kerontokan ini? Hari ini kami mengungkap sembilan penyebab utama di balik kerontokan rambut Anda.
1. Sanggul ketat atau menarik rambut ke belakang
Faktor ini lebih sering memengaruhi wanita, meskipun pria juga perlu menyadari bahwa sanggul ketat (seperti cornrows Afrika) atau menarik rambut ke belakang (misalnya ke dalam kuncir kuda) dapat menyebabkan kerontokan rambut, yang secara medis disebut alopecia traksi.Hal ini terjadi karena tegangan yang berkepanjangan pada rambut menyebabkan kerontokan secara bertahap, terutama di sepanjang garis rambut.
2. Kekurangan Vitamin/Mineral
Baik karena diet ekstrem, ketidakseimbangan nutrisi, atau kekurangan genetik/fisiologis, asupan nutrisi yang tidak cukup dapat memicu kerontokan rambut.Kerontokan rambut sering dikaitkan dengan kekurangan zat besi. Kekurangan zat besi yang parah dapat menyebabkan anemia, di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang cukup. Sel-sel ini sangat penting karena mereka mengangkut oksigen ke setiap sel dalam tubuh, memungkinkan sel-sel tersebut berfungsi dengan baik. Kekurangan nutrisi lainnya, seperti vitamin B (terutama B12) dan protein, juga sering menjadi penyebab.
3. Stres
Stres fisik yang parah (seperti operasi) atau stres psikologis yang mendalam (seperti duka cita) dapat menimbulkan efek unik pada tubuh. Stres ekstrem seringkali memicu keadaan syok, yang membanjiri sistem dengan hormon dan produk metabolik. Hal ini dapat memicu telogen effluvium, yaitu kerontokan rambut yang cepat seperti yang dijelaskan sebelumnya. Meskipun dampak akut stres pada rambut dapat dimengerti, mekanisme di mana stres kronis atau berkepanjangan mempengaruhi kerontokan rambut masih kurang jelas.
4. Penyakit Autoimun
Penyakit autoimun terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang dan merusak jaringan sehat, seperti yang terlihat pada kondisi seperti diabetes atau arthritis.Ketika sistem kekebalan menargetkan folikel rambut atau sel dan jaringan lain yang vital untuk pertumbuhan dan pemeliharaan rambut, hal ini dapat menyebabkan berbagai bentuk kerontokan rambut. Ini termasuk alopecia skaring (bentuk kerontokan rambut permanen) dan telogen effluvium (yang terjadi ketika siklus pertumbuhan rambut terganggu).
5. Kemoterapi
Sel kanker biasanya membelah dan tumbuh lebih cepat daripada sel sehat dalam tubuh.Kemoterapi efektif melawan kanker karena menghentikan proliferasi cepat ini. Sayangnya, sel-sel lain dalam tubuh juga tumbuh dengan cepat, seperti sel-sel dalam folikel rambut. Meskipun kanker menjadi sasaran utama, kerontokan rambut yang hampir total setelah kemoterapi bukanlah hasil yang diinginkan. Prosesnya dapat berlangsung secara bertahap atau dramatis, tergantung pada obat yang digunakan, tetapi hasilnya umumnya sama. Beruntungnya, rambut biasanya tumbuh kembali.
6. Obat-obatan
Meskipun kebanyakan orang tahu bahwa obat kemoterapi menyebabkan kerontokan rambut, banyak obat lain juga dapat memicu efek ini. Obat-obatan tersebut termasuk obat anti-tiroid, obat hormonal (seperti kontrasepsi), obat anti-kejang (digunakan untuk epilepsi), antikoagulan, beta-blocker, dan lainnya.Obat-obatan ini sering menyebabkan telogen effluvium, di mana sejumlah besar rambut tiba-tiba beralih dari fase pertumbuhan (anagen) ke fase istirahat (telogen). Akibatnya, rambut-rambut ini rontok secara prematur saat mulai tumbuh, menyebabkan kerontokan rambut yang cepat.
7. Infeksi
Meskipun banyak infeksi dapat menyebabkan kerontokan rambut, infeksi yang paling umum menyerang kulit kepala dan rambut adalah kudis. Jangan tertipu oleh namanya: kudis sebenarnya disebabkan oleh jamur. Secara medis disebut tinea capitis, infeksi ini disebabkan oleh jamur sejenis jamur yang disebut dermatophyte. Jamur ini berkembang biak di lingkungan hangat dan lembap, biasanya disebabkan oleh kebersihan yang buruk.Infeksi ini terutama menyerang anak-anak dari semua kelompok usia.
8. Hipotiroidisme
Kelenjar tiroid adalah kelenjar kecil yang terletak di bagian depan leher, di bawah laring. Kelenjar ini berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh dengan melepaskan berbagai hormon. Hipotiroidisme terjadi ketika sekresi hormon tertentu berkurang, yang merupakan penyebab paling umum kerontokan rambut berbentuk bercak (alopecia areata) – yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh, bukan hanya kulit kepala.Hipotiroidisme sendiri dapat disebabkan oleh kelainan bawaan, gangguan autoimun, atau intervensi bedah termasuk tiroidektomi.
9. Trikotilomania
Trikotilomania merujuk pada kebiasaan mencabut rambut dari kulit kepala atau bagian tubuh lainnya. Meskipun belum jelas apakah kondisi ini harus dikategorikan sebagai kebiasaan atau gangguan mental kompulsif, hasilnya tetap konsisten.Seiring waktu, hal ini menyebabkan kerontokan rambut yang tidak merata. Rambut mungkin tumbuh kembali jika kebiasaan tersebut dihentikan, tetapi penarikan berlebihan yang berkepanjangan dapat merusak kulit kepala, menyebabkan kebotakan permanen di area yang terkena.
5 Makanan untuk Merangsang Pertumbuhan Rambut
Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3, jenis lemak tak jenuh ganda yang merangsang pertumbuhan rambut. Ikan ini juga mengandung protein, vitamin B (termasuk vitamin B12), dan berbagai mineral dalam jumlah yang signifikan. Nutrisi-nutrisi ini bekerja secara sinergis untuk merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan rambut berlebihan.
Bijih Matahari
Bijih matahari kaya akan nutrisi yang membantu mencegah kerontokan rambut, termasuk protein, seng, selenium, kalium, besi, magnesium, vitamin E, dan asam lemak omega-6.
Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan mendukung pertumbuhan sehat sel-sel kulit kepala dan rambut. Ubi jalar juga mengandung nutrisi bermanfaat untuk kesehatan rambut seperti vitamin C, tembaga, dan besi.
Kacang Walnut
Kacang walnut menyediakan nutrisi esensial untuk kesehatan rambut, termasuk protein, seng, selenium, kalium, besi, magnesium, vitamin E, asam lemak omega-3, dan asam lemak omega-6.karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, mendorong pertumbuhan sehat sel-sel kulit kepala dan rambut. Mereka juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk rambut seperti vitamin C, tembaga, dan besi.
Kacang walnut
Kacang walnut termasuk dalam kacang-kacangan yang kaya akan asam lemak omega-3. Kandungan vitamin H dan vitamin E yang melimpah membantu melindungi DNA sel dari kerusakan, menjaga rambut tetap berkilau dan sehat.
Bayam
Bayam dan sayuran hijau lainnya kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan tumbuhan yang memberikan nutrisi komprehensif untuk pertumbuhan rambut dan secara efektif mencegah kerontokan rambut.
Bayam
Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan tumbuhan yang memberikan nutrisi komprehensif untuk pertumbuhan rambut dan secara efektif mencegah kerontokan rambut.
Terungkap: 9 Penyebab Utama Kerontokan Rambut dan Solusi Diet. Kami harap panduan ini bermanfaat. Semoga Anda sehat dan lancar melewati musim dingin ini.