Muchas mujeres se enfrentan a la caída del cabello, una preocupación que causa ansiedad generalizada. ¿Qué hay realmente detrás de este fenómeno? Hoy revelamos las nueve causas principales de la caída del cabello.
1. Trenzas apretadas o peinados que tiran del cabello
Este factor afecta con mayor frecuencia a las mujeres, aunque los hombres también deben ser conscientes de que las trenzas apretadas (como las trenzas africanas) o los peinados que tiran del cabello (por ejemplo, la coleta) pueden provocar la caída del cabello, lo que en términos médicos se denomina alopecia por tracción.Esto se debe a que la tensión prolongada sobre el cabello provoca una caída gradual, especialmente a lo largo de la línea del cabello.
2. Deficiencia de vitaminas y minerales
Ya sea por dietas drásticas, desequilibrios nutricionales o deficiencias genéticas o fisiológicas, la ingesta insuficiente de ciertos nutrientes puede provocar la caída del cabello.La caída del cabello se relaciona con frecuencia con la deficiencia de hierro. Una grave carencia de hierro puede provocar anemia, es decir, que el cuerpo carezca de suficientes glóbulos rojos. Estas células son vitales, ya que transportan oxígeno a todas las células del cuerpo, lo que les permite funcionar correctamente. Otras deficiencias nutricionales, como las de vitaminas B (especialmente la B12) y proteínas, también son causas comunes.
3. Estrés
El estrés físico grave (como una cirugía) o el estrés psicológico profundo (como una pérdida) ejercen efectos peculiares en el organismo. El estrés extremo suele provocar un estado de shock, inundando el sistema con hormonas y subproductos metabólicos. Esto puede precipitar el efluvio telógeno, la rápida caída del cabello descrita anteriormente. Si bien el impacto agudo de dicho estrés en el cabello es comprensible, el mecanismo por el cual el estrés crónico o prolongado influye en la caída del cabello sigue sin estar claro.
4. Enfermedades autoinmunes
Las enfermedades autoinmunes se producen cuando el sistema inmunitario del organismo ataca y daña por error tejidos sanos, como ocurre en afecciones como la diabetes o la artritis.Cuando el sistema inmunitario ataca los folículos pilosos u otras células y tejidos vitales para el crecimiento y el mantenimiento del cabello, puede provocar diversas formas de caída del cabello. Entre ellas se incluyen la alopecia cicatricial (una forma permanente de caída del cabello) y el efluvio telógeno (que se produce cuando se interrumpe el ciclo de crecimiento del cabello).
5. Quimioterapia
Las células cancerosas suelen dividirse y crecer más rápido que las células sanas del cuerpo.La quimioterapia es eficaz contra el cáncer porque detiene esta rápida proliferación. Desgraciadamente, otras células del cuerpo también crecen rápidamente, como las de los folículos pilosos. Aunque el objetivo es el cáncer subyacente, la pérdida casi total del cabello tras la quimioterapia no es el resultado deseado. El proceso puede ser gradual o drástico, dependiendo de los medicamentos específicos utilizados, pero el resultado es prácticamente el mismo. Afortunadamente, el cabello suele volver a crecer.
6. Medicamentos
Aunque la mayoría de las personas saben que los fármacos de quimioterapia provocan la caída del cabello, hay muchos otros medicamentos que también pueden provocar este efecto. Entre ellos se encuentran los fármacos antitiroideos, los medicamentos hormonales (como los anticonceptivos), los fármacos anticonvulsivos (utilizados para la epilepsia), los anticoagulantes, los betabloqueantes y otros.Estos medicamentos suelen provocar efluvio telógeno, en el que un gran número de cabellos pasan abruptamente de la fase de crecimiento (anágena) a la fase de reposo (telógena). En consecuencia, estos cabellos se caen prematuramente al comenzar a crecer, lo que provoca una rápida pérdida de cabello.
7. Infecciones
Aunque numerosas infecciones pueden causar la caída del cabello, la infección más común que afecta al cuero cabelludo y al cabello es la tiña. No se deje engañar por el nombre: la tiña está causada en realidad por hongos. Su nombre médico es tinea capitis y está causada por un hongo similar al moho conocido como dermatofito. Este hongo prospera en ambientes cálidos y húmedos, y suele aparecer como consecuencia de malas prácticas de higiene.Esta infección afecta principalmente a niños de todas las edades. 8. Hipotiroidismo La tiroides es una pequeña glándula situada en la parte delantera del cuello, debajo de la laringe. Desempeña un papel fundamental en la regulación del metabolismo del cuerpo mediante la liberación de diversas hormonas. El hipotiroidismo se produce cuando se reduce la secreción de ciertas hormonas, lo que lo convierte en la causa más común de la caída del cabello en forma de parches (alopecia areata), que puede afectar a todo el cuerpo, no solo al cuero cabelludo.El hipotiroidismo en sí mismo puede ser el resultado de anomalías congénitas, trastornos autoinmunitarios o intervenciones quirúrgicas, incluida la tiroidectomía. 9. Tricotilomanía La tricotilomanía se refiere a la costumbre de arrancarse el pelo del cuero cabelludo u otras partes del cuerpo. Aunque no está claro si esta afección debe clasificarse como un hábito o un trastorno mental compulsivo, el resultado es el mismo.Con el tiempo, esto conduce a una pérdida de cabello irregular. El cabello puede volver a crecer si se abandona el hábito, pero el arrancado excesivo y prolongado daña el cuero cabelludo, causando calvicie permanente en las zonas afectadas.
5 alimentos que favorecen el crecimiento del cabello
Salmón
El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, un tipo de grasa poliinsaturada que favorece el crecimiento del cabello. También contiene cantidades importantes de proteínas, vitaminas del grupo B (incluida la B12) y diversos minerales. Estos nutrientes actúan de forma sinérgica para estimular el crecimiento del cabello y prevenir la caída excesiva.
Semillas de girasol
Las semillas de girasol están repletas de nutrientes que ayudan a prevenir la caída del cabello, como proteínas, zinc, selenio, potasio, hierro, magnesio, vitamina E y ácidos grasos omega-6.
Batatas
Las batatas son ricas en β-caroteno, que se convierte en vitamina A en el organismo y favorece el crecimiento saludable del cabello y las células del tejido del cuero cabelludo. También contienen nutrientes beneficiosos para la salud del cabello, como vitamina C, cobre y hierro.El betacaroteno se convierte en vitamina A en el organismo, lo que favorece el crecimiento saludable del cabello y las células del tejido del cuero cabelludo. También son ricas en nutrientes beneficiosos para el cabello, como vitamina C, cobre y hierro.
Nueces
Las nueces se encuentran entre los frutos secos ricos en ácidos grasos omega-3. Su abundante vitamina H y vitamina E ayudan a proteger el ADN celular del daño, manteniendo un cabello brillante y vibrante.
Espinacas
Las espinacas y otras verduras de hoja verde están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes vegetales que proporcionan una nutrición completa para el crecimiento del cabello y previenen eficazmente su caída.
Espinacas
Las verduras de hoja verde como las espinacas están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes vegetales que proporcionan una nutrición completa para el crecimiento del cabello y previenen eficazmente su caída.
Revelado: los 9 principales culpables de la caída del cabello y los remedios dietéticos. Esperamos que esta guía le resulte útil. Le deseamos buena salud y un invierno tranquilo.