Er wordt vaak gezegd dat vrouwen uit water bestaan. Maar vanaf de eerste menstruatie tot het huwelijk en de zwangerschap, via de bevalling tot aan de menopauze, gaan ze door het leven met talloze ontberingen.Recent onderzoek door Amerikaanse medische experts wijst uit dat zodra een vrouw de leeftijd van 40 jaar bereikt, het begrijpen van haar lichaam en het herkennen van kwetsbaarheden op het gebied van de vrouwelijke gezondheid haar hoogste prioriteit moet worden. Zowel binnenlandse als internationale specialisten zijn het erover eens dat de borsten, de baarmoederhals en de ligamenten de gebieden zijn die elke vrouw met de grootste zorg moet koesteren.
Borsten — Hoge incidentie
Van alle organen zijn de borsten misschien wel het meest kwetsbare deel van het vrouwelijk lichaam.Uit gegevens blijkt dat borstkanker is uitgegroeid tot de meest voorkomende tumor bij vrouwen en daarmee de grootste bedreiging vormt voor de gezondheid van vrouwen. Jiang Zefei, directeur van de afdeling Borstkanker van het Affiliated Hospital of the Academy of Military Medical Sciences, merkt op dat het aantal gevallen van borstkanker niet alleen jaarlijks stijgt, maar ook een alarmerende trend vertoont waarbij de ziekte op steeds jongere leeftijd wordt vastgesteld. De jongste patiënt bij wie borstkanker werd vastgesteld in China was slechts 17 jaar oud.
Daarom moet elke vrouw vanaf haar dertigste leren om zelf haar borsten te onderzoeken. De methode houdt in dat men plat op de rug op bed gaat liggen en met de vingertoppen de borst in wijzerzin drukt, zonder te knijpen. Als er verspreide, korrelige voorwerpen worden gevoeld, moet medische hulp worden ingeroepen voor een definitieve diagnose.
Beperk in het dagelijks leven de consumptie van vetrijke, eiwitrijke en vezelarme voedingsmiddelen. Verminder tegelijkertijd het roken en alcoholgebruik, beperk het eten van pittig en irriterend voedsel en eet meer Chinese kool, kelp en sojaproducten. Draag beha's met beugels en goede ondersteuning. Leer om tijdens veeleisend werk en een druk leven zelf je stress te reguleren en te beheersen, en zorg voor een evenwicht tussen ontspanning en activiteit. Doe aan passende buitenactiviteiten, zoals wandelen of aerobics.Het belangrijkste is dat u jaarlijks een specialistisch borstonderzoek laat uitvoeren, bijvoorbeeld een mammografie of echografie. Vrouwen boven de 40 moeten bovendien om de één à twee jaar een mammografie laten maken om eventuele tekenen van kwaadaardige tumoren op te sporen.
Baarmoederhals – een schuilplaats voor gevaar
"De baarmoederhals is de meest voorkomende plaats voor kwaadaardige tumoren bij vrouwen en veroorzaakt na borstkanker de meeste schade aan de gezondheid en het leven van vrouwen",aldus professor Lang Jinghe, directeur Verloskunde en Gynaecologie aan het Peking Union Medical College Hospital. In China worden jaarlijks 131.500 nieuwe gevallen van baarmoederhalskanker vastgesteld, wat neerkomt op een derde van het totale aantal gevallen wereldwijd, met ongeveer 50.000 sterfgevallen per jaar. De ziekte treft voornamelijk vrouwen tussen de 40 en 60 jaar, hoewel deze vroeger vooral voorkwam bij vrouwen van middelbare leeftijd en oudere vrouwen, maar nu een duidelijke trend naar een vroegere aanvang vertoont.
Talrijke aandoeningen van de baarmoederhals kunnen van invloed zijn op de conceptie en de zwangerschap: baarmoederhalserosie kan de conceptie belemmeren en het risico op bloedingen en scheuringen tijdens de bevalling vergroten; baarmoederhalstumoren kunnen tijdens de zwangerschap verergeren; bacteriële en virale infecties van de baarmoederhals kunnen worden overgedragen op de baby. Hiervan komt baarmoederhalserosie het meest voor.Baarmoederhalserosie hangt nauw samen met seksuele activiteit. Ongehuwde vrouwen, die worden beschermd door het maagdenvlies, hebben zelden last van baarmoederhalserosie, omdat er zelden vreemde stoffen in de vagina terechtkomen. Zodra er geslachtsgemeenschap plaatsvindt, wordt de vagina relatief 'open', waardoor deze kwetsbaar wordt voor bacteriële infecties.
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd, ongeacht of ze al bevallen zijn, moeten jaarlijks een screening op baarmoederhalskanker ondergaan.De ontwikkeling van abnormale baarmoederhalscellen tot baarmoederhalskanker kan meer dan tien jaar duren. Door gedurende deze periode regelmatig te screenen, kunnen dergelijke veranderingen worden opgespoord, waardoor tumoren kunnen worden verwijderd voordat ze kwaadaardig worden. In het dagelijks leven is bij bloedingen na geslachtsgemeenschap of abnormale vaginale afscheiding – zowel qua kleur, geur als consistentie – onmiddellijk medisch advies in te winnen. Dergelijke symptomen kunnen wijzen op problemen in het voortplantingsstelsel of de baarmoederhals.
Professor Lang Jinghe raadt vrouwen boven de 30 aan om een uitgebreide screening te ondergaan, inclusief uitstrijkjes, om vroege tekenen van de ziekte op te sporen. "Geen enkele vrouw zou moeten sterven aan deze volledig te voorkomen ziekte."
Ligamenten — van nature kwetsbaar
In vergelijking met mannen zijn vrouwen gevoeliger voor ligamentverrekkingen in gewrichten zoals de knie en enkel.Professor Zhu Lan, hoofdarts verloskunde en gynaecologie aan het Peking Union Medical College Hospital, legt uit dat dit komt door de bredere heupen van vrouwen, waardoor de ligamenten overmatig worden belast en ze van nature kwetsbaarder zijn dan die van mannen. Bovendien hebben vrouwen over het algemeen tragere reflexen tijdens lichamelijke activiteit, waardoor ze minder snel kunnen reageren op gevaren en vatbaarder zijn voor blessures.
De meest voorkomende verstuiking bij vrouwen tijdens het sporten is de enkelverstuiking. Herhaalde verstuikingen kunnen de lokale bloedcirculatie in het enkelgewricht aantasten, de elasticiteit van het weefsel verminderen en zelfs leiden tot ernstige gevolgen, zoals avulsiefracturen van het kuitbeen of volledige scheuring van de laterale ligamenten. Als een ligament eenmaal is verrekt, kan het enkele maanden duren voordat het genezen is.
Overweeg daarom de volgende maatregelen: Doe elke ochtend bij het ontwaken rekoefeningen voor het hele lichaam om de spieren te activeren en de flexibiliteit van pezen, ligamenten en gewrichten te verbeteren.Tijdens de zwangerschap zorgen hormonale veranderingen ervoor dat de ligamenten verslappen. Vrouwen moeten daarom verstandig omgaan met hun werk en dagelijkse activiteiten en zware lichamelijke arbeid tot een minimum beperken of vermijden. Vermijd onnodige inspannende activiteiten die de ligamenten, die in deze kwetsbare periode al onder druk staan, nog verder kunnen belasten.Vrouwen kunnen intensieve activiteiten als een uitdaging ervaren, waardoor het risico op spierverrekkingen en overbelasting van de ligamenten toeneemt. Geef prioriteit aan warming-ups en een geleidelijke opbouw tijdens het sporten. Kies voor activiteiten waarbij de nadruk ligt op beenbewegingen, zoals tafeltennis, badminton, zwemmen, schaatsen of aerobics. Deze activiteiten verbeteren de beensnelheid en de flexibiliteit van spieren en ligamenten.