Dažnai sakoma, kad moterys sudarytos iš vandens. Tačiau nuo pirmųjų menstruacijų iki vedybų ir nėštumo, nuo gimdymo iki menopauzės, moteris visą gyvenimą lydi nesuskaičiuojamos sunkumai.Naujausi amerikiečių medicinos ekspertų tyrimai rodo, kad kai moters amžius prasideda skaičiumi keturi, jos kūno supratimas ir moterų sveikatos pažeidžiamumo pripažinimas turėtų tapti jos pagrindiniu prioritetu. Tiek vietiniai, tiek tarptautiniai specialistai sutinka, kad krūtys, gimdos kaklelis ir raiščiai yra sritys, kurias kiekviena moteris turėtų prižiūrėti su didžiausia rūpestingumu.
Krūtys — didelis sergamumas
Iš visų organų krūtys yra bene pažeidžiamiausia moters anatomijos dalis.Duomenys rodo, kad krūties vėžys tapo labiausiai paplitusia moterų naviko rūšimi, keliančia didžiausią grėsmę moterų sveikatai. Jiang Zefei, Karo medicinos mokslų akademijos ligoninės Krūties vėžio skyriaus direktorius, pažymi, kad krūties vėžio sergamumas ne tik kasmet didėja, bet ir rodo nerimą keliančią tendenciją jaunesnių amžiaus grupių atžvilgiu. Jauniausia krūties vėžiu diagnozuota pacientė Kinijoje buvo vos 17 metų.
Todėl sulaukusios 30 metų, visos moterys turėtų išmokti atlikti krūties savikontrolę. Šis metodas apima gulėjimą ant nugaros lovoje ir pirštų pagalvėlėmis spaudžiant krūtį pagal laikrodžio rodyklę, vengiant spaudimo judesių. Jei jaučiami išsibarstę, grūdelių pavidalo objektai, reikėtų kreiptis į gydytoją dėl galutinės diagnozės.
Kasdieniame gyvenime reikia kuo mažiau vartoti riebalų, baltymų ir ląstelienos turinčių maisto produktų. Taip pat reikia mažinti rūkymo ir alkoholio vartojimą, riboti aštrių ir dirginančių maisto produktų vartojimą ir daugiau valgyti kininių kopūstų, jūros dumblių ir sojos produktų. Reikia nešioti liemenėles su metaliniais lankeliais ir gerai palaikančias. Reikia išmokti savarankiškai reguliuoti ir valdyti stresą, susijusį su sudėtingu darbu ir gyvenimu, išlaikyti pusiausvyrą tarp poilsio ir aktyvumo. Reikia užsiimti tinkama fizine veikla lauke, pavyzdžiui, vaikščioti ar daryti aerobiką.Svarbiausia – kasmet atlikti specialisto krūtų tyrimą, kuris gali apimti mamografiją arba ultragarsinį tyrimą. Moterys, vyresnės nei 40 metų, turėtų papildomai kas vienerius ar dvejus metus atlikti mamografiją, kad būtų galima nustatyti piktybinių navikų požymius.
Gimdos kaklelis – paslėpta grėsmė
„Gimdos kaklelis yra dažniausia piktybinių navikų vieta moterims, daranti žalą moterų sveikatai ir gyvybei, nusileidžianti tik krūties vėžiui“,teigė profesorius Lang Jinghe, Pekino Sąjungos medicinos koledžo ligoninės akušerijos ir ginekologijos skyriaus direktorius. Kinijoje kasmet diagnozuojama 131 500 naujų gimdos kaklelio vėžio atvejų, o tai sudaro trečdalį visų pasaulio atvejų, ir kasmet miršta apie 50 000 moterų. Ši liga dažniausiai pasireiškia 40–60 metų moterims, nors anksčiau ji buvo paplitusi tarp vidutinio amžiaus ir pagyvenusių moterų, dabar pastebima aiški tendencija, kad liga pasireiškia vis anksčiau.
Daugybė gimdos kaklelio ligų gali turėti įtakos pastojimui ir nėštumui: gimdos kaklelio erozija gali trukdyti pastoti ir padidinti kraujavimo bei plyšimo gimdymo metu riziką; gimdos kaklelio navikai gali pablogėti nėštumo metu; bakterinės ir virusinės gimdos kaklelio infekcijos gali būti perduotos kūdikiui. Tarp šių ligų gimdos kaklelio erozija yra labiausiai paplitusi.Gimdos kaklelio erozija yra glaudžiai susijusi su seksualine veikla. Nevedusios moterys, apsaugotos mergystės plėvės, retai patiria gimdos kaklelio eroziją, nes svetimkūniai retai patenka į makštį. Pradėjus lytinius santykius, makštis tampa palyginti „atvira“, todėl ji tampa pažeidžiama bakterijų invazijai.
Vaisingo amžiaus moterys, nepriklausomai nuo to, ar jos yra gimdžiusios, turėtų kasmet atlikti gimdos kaklelio vėžio patikrinimą.Anomalijų gimdos kaklelio ląstelėse progresavimas iki gimdos kaklelio vėžio gali trukti daugiau nei dešimtmetį. Reguliarūs patikrinimai per šį laikotarpį gali padėti aptikti tokius pokyčius, leidžiant pašalinti navikus, kol jie netapo piktybiniai. Kasdieniame gyvenime bet koks kraujavimas po lytinių santykių ar anomalijos makšties išskyrose – spalvos, kvapo ar konsistencijos – yra priežastis nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tokie simptomai gali rodyti reprodukcinių organų ar gimdos kaklelio problemas.
Profesorius Lang Jinghe rekomenduoja moterims, vyresnėms nei 30 metų, atlikti išsamų patikrinimą, įskaitant gimdos kaklelio tepinėlio tyrimą, siekiant nustatyti ankstyvuosius ligos požymius. „Nė viena moteris neturėtų mirti nuo šios visiškai išvengiamos ligos.“
Raiščiai – iš prigimties trapūs
Palyginti su vyrais, moterys yra labiau linkusios patirti raiščių patempimus sąnariuose, pvz., kelio ir kulkšnies.Profesorius Zhu Lan, Pekino Sąjungos medicinos koledžo ligoninės akušerijos ir ginekologijos skyriaus vyriausiasis gydytojas, aiškina, kad tai susiję su moterų platesniais klubais, dėl kurių raiščiai patiria pernelyg didelę apkrovą ir yra iš prigimties trapesni nei vyrų. Be to, moterys paprastai turi lėtesnius refleksus fizinio aktyvumo metu, todėl sunkiau laiku reaguoja į pavojus ir yra labiau linkusios patirti traumas.
Dažniausias moterų patempimas sportuojant yra kulkšnies patempimas. Pakartotiniai patempimai gali sutrikdyti vietinę kraujotaką kulkšnies sąnaryje, sumažinti audinių elastingumą ir netgi sukelti rimtų pasekmių, pvz., blauzdikaulio avulsinį lūžį ar visišką šoninių raiščių plyšimą. Patempus raištį, jo gijimas gali užtrukti kelis mėnesius.
Todėl rekomenduojama laikytis šių patarimų: Kiekvieną rytą pabudus atlikite viso kūno tempimo pratimus, kad pažadintumėte raumenis ir padidintumėte sausgyslių, raiščių ir sąnarių lankstumą.Nėštumo metu hormoniniai pokyčiai sukelia raiščių susilpnėjimą. Todėl moterys turėtų protingai planuoti savo darbą ir kasdienes veiklas, kuo labiau sumažindamos arba vengdamos sunkaus fizinio darbo. Venkite nereikalingų intensyvių veiklų, kurios galėtų dar labiau įtempti raiščius, kurie jau yra įtempti šiuo pažeidžiamu laikotarpiu.Moterims intensyvūs fiziniai pratimai gali būti sudėtingi, padidinti raumenų įtempimo ir raiščių pernašos riziką. Atlikdamos pratimus, teikite pirmenybę apšilimui ir laipsniškam intensyvumo didinimui. Rinkitės veiklą, kurioje daugiausia juda kojos, pvz., stalo tenisą, badmintoną, plaukimą, čiuožimą ant ledo ar aerobiką. Tai padidina kojų judrumą ir pagerina raumenų bei raiščių lankstumą.