On dit souvent que les femmes sont faites d'eau. Pourtant, de la ménarche au mariage et à la grossesse, en passant par l'accouchement et la ménopause, d'innombrables épreuves les accompagnent tout au long de leur vie.Des recherches récentes menées par des experts médicaux américains indiquent qu'une fois que l'âge d'une femme commence par un quatre, comprendre son corps et reconnaître les vulnérabilités de la santé féminine devrait devenir sa priorité absolue. Les spécialistes nationaux et internationaux s'accordent à dire que les seins, le col de l'utérus et les ligaments sont les zones que chaque femme devrait soigner avec le plus grand soin.
Seins — Taux d'incidence élevé
Parmi tous les organes, les seins sont sans doute la partie la plus vulnérable de l'anatomie féminine.Les données indiquent que le cancer du sein est devenu la tumeur la plus répandue chez les femmes, représentant la plus grande menace pour leur santé. Jiang Zefei, directeur du département du cancer du sein à l'hôpital affilié à l'Académie des sciences médicales militaires, note que l'incidence du cancer du sein affiche non seulement une tendance à la hausse chaque année, mais aussi une tendance alarmante chez les groupes d'âge plus jeunes. La plus jeune patiente diagnostiquée avec un cancer du sein en Chine n'avait que 17 ans.
C'est pourquoi, dès l'âge de 30 ans, chaque femme devrait apprendre à effectuer un auto-examen des seins. La méthode consiste à s'allonger sur le dos sur un lit et à appuyer avec le bout des doigts sur le sein dans le sens des aiguilles d'une montre, en évitant de pincer. Si vous sentez des objets dispersés, semblables à des grains, consultez un médecin pour obtenir un diagnostic définitif.
Dans la vie quotidienne, réduisez au minimum la consommation d'aliments riches en graisses, en protéines et pauvres en fibres. Parallèlement, réduisez votre consommation de tabac et d'alcool, limitez les aliments épicés et irritants, et augmentez votre consommation de chou chinois, de varech et de produits à base de soja. Portez des soutiens-gorge à armatures en acier et offrant un bon maintien. Apprenez à vous autoréguler et à gérer votre stress dans le cadre d'une vie professionnelle et personnelle exigeante, en trouvant un équilibre entre détente et activité. Pratiquez des activités de plein air appropriées, telles que la marche ou l'aérobic.Plus important encore, passez chaque année un examen mammaire spécialisé, qui peut inclure une mammographie ou une échographie. Les femmes de plus de 40 ans doivent en outre passer une mammographie tous les un à deux ans afin de détecter tout signe de tumeur maligne.
Le col de l'utérus : une menace cachée
« Le col de l'utérus est le site le plus fréquent des tumeurs malignes chez les femmes, causant des dommages à la santé et à la vie des femmes, juste après le cancer du sein »,a déclaré le professeur Lang Jinghe, directeur du département d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital universitaire de Pékin. La Chine enregistre chaque année 131 500 nouveaux cas de cancer du col de l'utérus, soit un tiers des cas recensés dans le monde, et environ 50 000 décès. La maladie touche principalement les femmes âgées de 40 à 60 ans, alors qu'elle concernait auparavant surtout les femmes d'âge mûr et les femmes âgées. Elle tend désormais à se déclarer plus tôt.
De nombreuses affections cervicales peuvent avoir un impact sur la conception et la grossesse : l'érosion cervicale peut entraver la conception et augmenter le risque d'hémorragie ou de lacération pendant l'accouchement ; les tumeurs cervicales peuvent s'aggraver pendant la grossesse ; les infections bactériennes ou virales du col de l'utérus peuvent être transmises au nourrisson. Parmi celles-ci, l'érosion cervicale a le taux d'incidence le plus élevé.L'érosion cervicale est étroitement liée à l'activité sexuelle. Les femmes non mariées, protégées par l'hymen, souffrent rarement d'érosion cervicale, car les substances étrangères pénètrent rarement dans le vagin. Une fois que les rapports sexuels commencent, le vagin devient relativement « ouvert », ce qui le rend vulnérable à l'invasion bactérienne.
Les femmes en âge de procréer, qu'elles aient déjà accouché ou non, devraient subir un dépistage annuel du cancer du col de l'utérus.La progression des cellules cervicales anormales vers le cancer du col de l'utérus peut prendre plus d'une décennie. Un dépistage régulier tout au long de cette période permet de détecter ces changements et d'éradiquer les tumeurs avant qu'elles ne deviennent malignes. Dans la vie quotidienne, tout saignement post-coïtal ou écoulement vaginal anormal, qu'il s'agisse de la couleur, de l'odeur ou de la consistance, justifie une consultation médicale immédiate. Ces symptômes peuvent indiquer des problèmes au niveau de l'appareil reproducteur ou du col de l'utérus.
Le professeur Lang Jinghe recommande aux femmes de plus de 30 ans de se soumettre à un dépistage complet, comprenant un frottis cervical, afin de détecter les premiers signes de la maladie. « Aucune femme ne devrait mourir de cette maladie qui peut être entièrement évitée. »
Les ligaments : intrinsèquement vulnérables
Par rapport aux hommes, les femmes sont plus sujettes aux entorses ligamentaires au niveau des articulations telles que le genou et la cheville.Le professeur Zhu Lan, médecin-chef du service d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital universitaire de Pékin, explique que cela est dû à la largeur des hanches des femmes, qui exerce une pression excessive sur les ligaments, les rendant intrinsèquement plus fragiles que ceux des hommes. De plus, les femmes ont généralement des réflexes plus lents pendant l'activité physique, ce qui les empêche de réagir rapidement aux dangers et augmente leur vulnérabilité aux blessures.
L'entorse la plus courante chez les femmes pendant l'exercice est l'entorse de la cheville. Des entorses répétées peuvent altérer la circulation sanguine locale dans l'articulation de la cheville, réduire l'élasticité des tissus et même entraîner des conséquences graves telles que des fractures par avulsion du péroné ou une rupture complète des ligaments latéraux. Une fois qu'un ligament est étiré, sa guérison peut prendre plusieurs mois.
Par conséquent, envisagez d'adopter les pratiques suivantes : Effectuez des exercices d'étirement complet du corps chaque matin au réveil afin de réveiller vos muscles et d'améliorer la souplesse de vos tendons, ligaments et articulations.Pendant la grossesse, les changements hormonaux provoquent un relâchement des ligaments. Les femmes doivent donc gérer leur travail et leurs activités quotidiennes de manière raisonnable, en minimisant ou en évitant les travaux physiques pénibles. Évitez les activités physiques intenses inutiles qui pourraient solliciter davantage les ligaments déjà soumis à des tensions pendant cette période vulnérable.Les femmes peuvent trouver les activités de haute intensité difficiles, ce qui augmente le risque de tensions musculaires et de surmenage des ligaments. Privilégiez les échauffements et une progression graduelle pendant l'exercice. Optez pour des activités axées sur les mouvements des jambes, telles que le tennis de table, le badminton, la natation, le patinage sur glace ou l'aérobic. Celles-ci améliorent l'agilité des jambes et la souplesse des muscles et des ligaments.