Mylná predstava č. 1: Všetky produkty z tresčej pečene sa užívajú rovnakým spôsobom
Produkty z tresčej pečene obsahujú rôzne množstvá vitamínov A a D a ich odporúčané použitie sa líši. To, čo sa bežne označuje ako liečivý olej z tresčej pečene, je v skutočnosti vitamín A a D v kvapkách. Tieto majú vyššie dávkovanie a nie sú vhodné na dlhodobé užívanie. Doplnok stravy z tresčej pečene má však vhodné dávkovanie, ktoré spĺňa denné potreby dieťaťa, a je vhodný na dlhodobé užívanie.
Mylná predstava č. 2: Olej z tresčej pečene je rovnaký ako rybí olej
Olej z tresčej pečene sa získava predovšetkým z pečene rýb a jeho hlavnými zložkami sú vitamíny A a D. Olej z tresčej pečene má menšie molekuly, vďaka čomu je vhodný najmä pre dojčatá s citlivým tráviacim systémom.
Rybí olej je však extraktom z rybieho tuku, ktorý patrí do kategórie rybích olejov. Jeho hlavnými zložkami sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať hladinu cholesterolu lipoproteínov s nízkou hustotou v krvi a zabraňovať viskozite krvi, čo z neho robí doplnok stravy pre ľudí stredného a staršieho veku.
Ak sa rybí olej omylom podá dojčatám namiesto oleja z tresčej pečene, nielenže nedoplní vitamíny, ktoré v tele dojčaťa chýbajú, ale môže spôsobiť aj iné zdravotné problémy.
Mylná predstava č. 3: Čím viac tresčieho oleja, tým lepšie
Vitamíny A a D v tresčom oleji sú vitamíny rozpustné v tukoch. Na rozdiel od vitamínov rozpustných vo vode, ako sú B1 a B2, nemôžu byť rýchlo vylúčené z organizmu.
Ak ich príjem presiahne potreby organizmu, tieto vitamíny sa hromadia v tele. Nadmerné ukladanie môže viesť k toxickým vedľajším účinkom.
Mylná predstava č. 4: Vonkajšie aktivity eliminujú potrebu doplnkov s obsahom oleja z tresčej pečene
Znamená dostatok slnečného žiarenia v lete, že deti už nepotrebujú olej z tresčej pečene? Nie nevyhnutne.
Ak dieťa trávi dostatok času vonku a je vystavené slnečnému žiareniu viac ako dve hodiny denne, príjem doplnkov s obsahom oleja z tresčej pečene sa môže znížiť na pol kapsuly denne, jednu kapsulu každý druhý deň alebo sa môže dokonca úplne vysadiť.
Rodičia by mali zohľadniť aj rýchlosť vstrebávania a tempo rastu svojho dieťaťa a poradiť sa s lekárom, aby určili optimálne dávkovanie.
Týmto končíme naše skúmanie štyroch bežných mylných predstáv o rybom tuku. Veríme, že teraz máte jasnejšie pochopenie. Na záver vám úprimne prajeme dobré zdravie a šťastie.