오해 1: 어유 복용법이 모두 같다
어유에 함유된 비타민 AD 함량이 다르기 때문에 복용법도 다릅니다. 의약용 어유라고 불리는 것은 엄밀히 말해 비타민 AD 드롭제로, 용량이 높아 장기 복용에 적합하지 않습니다. 반면 식이 보충용 어유는 용량이 적당하여 아기의 일상적인 필요량을 보충해주며 장기 복용에 적합합니다.
오해 2: 어간유와 어유는 동일하다
어간유의 주원료는 생선 간으로, 주요 성분은 비타민 A와 비타민 D입니다. 특히 대구 간유는 분자 크기가 작아 위장이 약한 아기에게 적합합니다.
어유는 어류 지방의 추출물로 어지류에 속하며, 주요 성분은 불포화 지방산으로 혈중 저밀도 지단백 콜레스테롤을 낮추고 혈액 점도를 방지하여 중장년층 건강 보조제로 적합합니다.
어유를 어유로 오인하여 아기에게 먹일 경우, 아기 체내 부족한 비타민을 보충하지 못할 뿐만 아니라 다른 질환을 유발할 수 있습니다.
오해 3: 어유는 많이 먹을수록 좋다
어유에 함유된 비타민 A와 D는 지용성 비타민으로, B1, B2 등 수용성 비타민과 달리 체내에서 즉시 배출되지 않습니다.
인체 필요량을 초과하여 섭취할 경우 체내에 축적되며, 과다 축적 시 인체에 독성 부작용을 일으킬 수 있습니다.
오해 4: 야외 활동 시 어유 보충 불필요
햇빛이 풍부한 여름철에는 아기에게 어유를 보충하지 않아도 될까요? 사실 그렇지 않습니다.
아기가 충분한 야외 활동 시간을 갖고 매일 2시간 이상 햇빛을 쬐는 경우, 어유 보충량은 하루 반 알에서 한 알 또는 이틀에 한 알로 조절할 수 있습니다.
또한 부모님들은 아기의 흡수 정도, 성장 속도 및 의사의 전문적인 지도를 종합하여 가장 적합한 보충량을 결정해야 합니다.
어유에 관한 네 가지 오해를 소개해 드렸습니다. 이제 어느 정도 이해하셨을 거라 믿으며, 마지막으로 여러분의 건강과 행복한 일상을 진심으로 기원합니다.