A chegada do outono significa o fim das férias de verão das crianças e o seu regresso à vida escolar coletiva. Esta estação também marca o período de pico da gripe. Muitas pessoas têm os seus próprios métodos para prevenir constipações, como chupar fatias de gengibre, beber água com gengibre e açúcar mascavado ou tomar Banlangen. No entanto, muitas caem em equívocos comuns sobre a prevenção da gripe.
1. Utilização de desinfetantes médicos
Algumas pessoas utilizam álcool de grau hospitalar, ácido peracético ou soluções de bicarbonato de sódio para desinfetar as casas contra a gripe. Wang Tong aconselha: «Geralmente, mesmo durante a época da gripe, a desinfeção excessiva da casa é desnecessária. Se houver um doente infeccioso, basta utilizar moderadamente desinfetantes à base de cloro, enxaguar com água limpa e secar.»Isto porque o álcool é um desinfetante de média potência, normalmente utilizado numa concentração de 75%. Pode matar a maioria das bactérias, fungos e vírus, mas não consegue eliminar esporos bacterianos ou certos vírus hidrofílicos, como o da hepatite A e o da poliomielite. Além disso, o pó que se deposita após a limpeza pode recontaminar as superfícies com bactérias.O ácido peracético e a água com gás, por serem altamente ácidos e oxidantes, representam riscos à segurança humana e só devem ser usados sob orientação profissional. O seu uso doméstico pelo público em geral não é seguro. 2. Tomar Banlangen para prevenir a gripe Da SARS à atual gripe aviária H7N9, sempre que surgem doenças infecciosas respiratórias, o público recorre invariavelmente ao Banlangen.Algumas famílias mantêm Banlangen em estoque, preparando prontamente dois pacotes para cada membro da família ao saber de um surto de gripe. Embora Banlangen possua propriedades antivirais, continua a ser uma substância medicinal com potenciais efeitos colaterais. Além disso, não previne a gripe e não é adequado para pessoas com deficiência do baço-estômago-frio. O consumo excessivo também pode causar reações adversas que afetam as funções digestivas e hematopoiéticas.
3. Vaporização de vinagre para desinfecção e prevenção da gripe
A vaporização de vinagre nos quartos para prevenir constipações tornou-se imensamente popular durante o surto de SARS. Até hoje, muitos ainda acreditam que fechar janelas e portas enquanto fervem vinagre em panelas de barro pode desinfetar e matar germes.Se a «fumigação com vinagre» pode tratar infeções virais continua a ser altamente controverso. Até à data, nenhuma evidência científica apoia a alegação de que a vaporização com vinagre mata bactérias ou vírus de forma fiável. A fumigação prolongada em espaços fechados pode elevar as concentrações de vinagre no ar, causando potencialmente dificuldades respiratórias, náuseas e danos na pele e nas membranas mucosas respiratórias.Como o ácido acético irrita a mucosa respiratória, pode exacerbar condições como bronquite, enfisema ou asma. Portanto, famílias com indivíduos que sofrem de doenças respiratórias crónicas não devem fazer fumigação com vinagre. 4. Tomar a vacina contra a gripe previne constipações A gripe é uma infecção aguda do trato respiratório superior causada por vírus influenza.A vacina contra a gripe só é eficaz contra uma ou várias estirpes do vírus da gripe e não tem efeito sobre a constipação comum causada pela exposição ao frio. Deve-se notar também que a vacina contra a gripe só é eficaz por um ano. Devido à constante mutação do vírus, a composição da vacina anual contra a gripe pode variar. Portanto, é necessário revacinar-se após um ano. O corpo leva aproximadamente duas semanas para desenvolver anticorpos após a vacinação.Durante esse período, indivíduos com imunidade enfraquecida ainda podem contrair influenza se expostos ao vírus.
Como prevenir resfriados de forma eficaz
A prevenção de resfriados começa com a manutenção de um ambiente doméstico higiênico. Alguns idosos tendem a acumular entulho ou até mesmo coletar itens descartados de fora, o que facilmente introduz patógenos na casa e compromete a saúde. A roupa de cama deve ser arejada regularmente e exposta à luz solar para impedir a invasão viral.
Lavar as mãos com frequência é essencial, especialmente após o contacto com secreções nasais. Lave sempre as mãos imediatamente com água corrente, garantindo uma limpeza completa das palmas, costas das mãos e entre os dedos — nunca apenas as limpe.
Lembrete amigável: mantenha-se hidratado, pratique exercícios moderados, durma o suficiente e evite locais lotados — essas continuam sendo as proteções mais confiáveis contra resfriados. Desejamos-lhe boa saúde!