가을의 도래는 아이들의 여름방학이 끝나고 다시 학교로 돌아가 집단 학습 생활을 시작함을 의미합니다. 이 계절은 또한 인플루엔자의 '유행기'로, 많은 사람들이 생강 조각을 입에 넣거나, 흑설탕 생강차를 마시거나, 판란근을 먹는 등 자신만의 감기 예방법을 가지고 있습니다. 사실 많은 사람들이 인플루엔자 예방에 있어 오해에 빠지기 쉽습니다.
1. 의료용 소독제 사용
일부 사람들은 병원에서 사용하는 알코올, 과산화아세트산, 소다수 등으로 집안을 소독해 독감을 예방하려 합니다. 왕통 박사는 "일반적으로 독감 시즌이라 해도 집안을 지나치게 소독할 필요는 없습니다. 집에 감염자가 있을 경우 적당량의 염소계 소독제로 닦은 후 깨끗한 물로 닦아 말리면 됩니다"라고 말합니다.이는 알코올이 중효소 소독제로 흔히 사용되는 75% 농도로 대부분의 세균, 진균, 바이러스를 사멸시킬 수 있지만 세균의 포자나 일부 친수성 바이러스(예: A형 간염 바이러스, 소아마비 바이러스)는 사멸시키지 못하기 때문입니다. 게다가 바람이 불면 먼지가 떨어져 알코올로 닦은 곳에 다시 세균이 달라붙게 됩니다.반면 과산화아세트산과 소다수 등은 산성이 강하고 산화 정도가 높아 인체에 안전하지 않으며 전문가의 지도 하에 사용해야 하므로 일반 가정에서 사용하기에는 안전하지 않습니다.
2. 판란근으로 독감 예방하기
사스부터 현재의 H7N9 조류독감에 이르기까지 호흡기 전염병이 발생할 때마다 사람들은 항상 판란근을 떠올립니다.일부 가정에서는 항상 판란겐을 비축해 두었다가 독감이 유행한다는 소식을 듣자마자 가족 모두에게 두 봉지씩 우려내어 먹인다. 판란겐은 확실히 항바이러스 효과가 있지만, 역시 약이므로 부작용이 존재한다. 게다가 판란겐은 독감을 예방할 수 없으며, 비위 허한 체질의 사람들도 복용하기에 적합하지 않다. 과다 복용 시 소화 기능과 조혈 기능에 이상 반응을 일으킬 수 있다.
3. 식초 증기로 소독·살균하여 독감 예방하기
방에 식초 증기를 피워 감기를 예방하는 방법은 사스(SARS) 유행 당시 극히 유행했다. 오늘날까지도 많은 사람들이 창문을 닫고 식초를 뚝배기 같은 용기에 붓고 끓이면 소독·살균 효과가 있다고 믿는다."식초 훈증"이 바이러스 감염에 효과가 있는지는 여전히 논란의 여지가 있으며, 식초 훈증이 세균이나 바이러스에 대해 신뢰할 수 있는 살균 효과를 입증한 과학적 증거는 아직 없습니다. 밀폐된 공간에서 장시간 식초 훈증을 하면 공기 중 식초 농도가 지나치게 높아져 호흡 곤란과 메스꺼움 등의 증상을 유발할 뿐만 아니라 피부와 호흡기 점막에 손상을 줄 수 있습니다."초산이 호흡기 점막을 자극하여 기관지염, 폐기종, 천식 등 환자의 증상을 악화시킬 수 있으므로, 만성 호흡기 질환 환자가 있는 가정에서는 식초 훈증을 해서는 안 됩니다.
4. 독감 백신을 맞으면 감기에 걸리지 않는다
인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 상기도 전염병입니다.인플루엔자 백신은 유행성 인플루엔자를 일으키는 특정 바이러스 한두 종류에만 효과적이며, 감기로 인한 일반 감기에는 효과가 없습니다. 또한 주의할 점은 인플루엔자 백신의 유효 기간이 1년에 불과하다는 것입니다. 바이러스가 지속적으로 변이하기 때문에 매년 백신의 성분이 달라질 수 있습니다. 따라서 1년이 지나면 재접종이 필요합니다. 백신 접종 후 인체가 항체를 생성하는 데는 약 2주간의 시간이 소요됩니다.이 기간 동안 인플루엔자 바이러스에 노출되면 면역력이 약한 환자는 여전히 감염될 수 있습니다.
감기 예방법
감기 예방을 위해서는 먼저 가정 내 위생 청결을 유지해야 합니다. 일부 노인들은 집에 잡동사니를 쌓아두거나 심지어 밖에서 쓰레기를 주워 집에 보관하는 것을 좋아합니다. 이러한 행동은 병원균을 집으로 들여 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이불도 자주 뒤집어 햇볕에 말려 바이러스 침입을 방지해야 합니다.
손 씻기도 필수입니다. 특히 콧물 등 분비물에 접촉한 후에는 반드시 흐르는 물로 즉시 씻어야 하며, 대충 닦는 것으로 끝내서는 안 됩니다. 손바닥, 손등, 손가락 사이 등 모든 부분을 꼼꼼히 씻어야 합니다.
알아두면 좋은 팁: 물을 많이 마시고, 적당한 운동을 하며, 충분한 수면을 취하고, 사람이 많은 곳을 피하는 것도 감기 예방의 핵심 비결입니다. 즐거운 하루 되세요!