秋の到来は子供たちの夏休みが終わり、再び学校で集団生活が始まることを意味します。この季節はインフルエンザの「流行期」でもあり、多くの人は生姜を噛む、黒糖生姜湯を飲む、板藍根を摂取するなど、独自の予防法を持っています。しかし実際には、多くの人がインフルエンザ予防の誤った認識に陥っています。
1. 医療用消毒剤の使用
病院で使用されるアルコール、過酢酸、ソーダ水などで家庭を消毒しインフルエンザを予防しようとする人がいます。王彤氏は「通常、インフルエンザの季節であっても家庭を過度な消毒する必要はありません。もし家庭内に感染者がいる場合は、適量の塩素系消毒剤で拭き取り、その後水で拭き取って乾かすようにしてください」と述べています。これは、アルコールが中程度の消毒効果を持つ消毒剤であり、一般的に使用される75％の濃度では、ほとんどの細菌、真菌、ウイルスを殺菌できるが、細菌の芽胞や一部の親水性ウイルス（A型肝炎ウイルスやポリオウイルスなど）は殺菌できないためである。さらに、風が吹くとほこりが舞い、アルコールを拭いた場所に再び細菌が付着してしまう。一方、過酢酸やソーダ水などは酸性度が高く酸化作用が強いため、人体に安全ではなく、専門家の指導のもとで使用する必要があり、一般家庭での使用は安全ではありません。
2.板藍根でインフルエンザ予防
SARSから現在のH7N9鳥インフルエンザに至るまで、呼吸器感染症が発生すると、人々は必ず板藍根を思い浮かべます。板藍根を常備している家庭では、インフルエンザの流行を聞くとすぐに家族全員に2包ずつ飲ませる。板藍根には確かに抗ウイルス作用があるが、薬である以上副作用も存在する。さらに、板藍根はインフルエンザを予防できず、脾胃虚寒体質の人には適さない。過剰摂取は消化機能や造血機能に悪影響を及ぼす。
3.酢の蒸気で消毒・殺菌してインフルエンザ予防
部屋で酢を蒸して風邪を予防する方法は、SARS流行時に非常に流行した。今でも多くの人は、窓を閉め切って砂鍋などの容器に酢を入れて沸騰させれば、消毒・殺菌効果があると信じている。「酢の煙」がウイルス感染に効果があるかどうかは、現在も議論の的となっており、酢の蒸気が細菌やウイルスを確実に殺すことを証明する科学的根拠は一切存在しません。密閉空間で長時間酢を蒸発させると、空気中の酢濃度が過度に高くなり、呼吸困難や吐き気などの症状を引き起こすだけでなく、皮膚や呼吸器粘膜に損傷を与える可能性があります。「酢酸は気道粘膜を刺激するため、気管支炎・肺気腫・喘息患者の症状を悪化させる。慢性呼吸器疾患の患者がいる家庭では酢の燻蒸は避けるべきである。
4. インフルエンザワクチンを接種すれば風邪を引かない
インフルエンザはインフルエンザウイルスによる急性上気道感染症である。インフルエンザワクチンは特定のウイルス株に対してのみ有効であり、風邪（ウイルス性）には効果がありません。さらに重要な注意点として、ワクチンの有効期間は1年のみです。ウイルスは絶えず変異するため、毎年異なるワクチンが必要となり、1年経過後は再接種が必須です。ワクチン接種後、抗体が形成されるまでには約2週間を要します。この期間中にインフルエンザウイルスに接触した場合、抵抗力の弱い患者は依然として感染する可能性があります。
風邪を正しく予防する方法
風邪予防には、まず家庭内の衛生を清潔に保つことが重要です。ご家庭で雑物を溜め込むのが好きな高齢者や、外でゴミを拾って家に持ち帰る習慣のある方もいらっしゃいますが、このような行為は病原菌を家に持ち込みやすく、健康に影響を与えます。布団も頻繁に干して風通しを良くし、ウイルスの侵入を防ぎましょう。
手洗いの徹底も必須です。特に鼻水などの分泌物に触れた後は、すぐに流水で手を洗い、適当に拭くだけでは不十分です。手のひら、手の甲、指の間など隅々まで洗う必要があります。
ご注意：水分を十分に摂り、適度な運動を心がけ、十分な睡眠を確保し、人混みを避けることも風邪予防の鉄則です。どうぞお元気でお過ごしください！