Sügise saabumine tähistab laste suvevaheaja lõppu, kui nad naasevad kooli ühisõppesse. See hooaeg on ka gripi tipphooaeg. Paljudel inimestel on oma meetodid külmetushaiguste ennetamiseks, näiteks ingveriviilude imemine, ingveri ja pruuni suhkru vee joomine või Banlangeni võtmine. Kuid paljud langevad gripi ennetamise osas levinud väärarusaamadesse.
1. Meditsiiniliste desinfektsioonivahendite kasutamine
Mõned kasutavad gripi ennetamiseks kodudes haiglakvaliteediga alkoholi, peräädikhapet või naatriumvesinikkarbonaadi lahuseid. Wang Tong soovitab: „Üldiselt ei ole isegi gripihooajal vaja kodus liigselt desinfitseerida. Kui kodus on nakkushaige, piisab mõõdukast klooripõhiste desinfektsioonivahendite kasutamisest, millele järgneb loputamine puhta veega ja kuivatamine.”Seda seetõttu, et alkohol on keskmise tugevusega desinfektsioonivahend, mida tavaliselt kasutatakse 75% kontsentratsioonis. See tapab enamiku baktereid, seeni ja viirusi, kuid ei suuda hävitada bakterite sporeid ega teatud hüdrofiilseid viirusi, nagu A-hepatiit ja lastehalvatusviirus. Lisaks võib pühkimise järel pinnale ladestunud tolm pinnad uuesti bakteritega saastada.Peräädikhape ja soodavesi on aga kõrge happesuse ja oksüdeerumisastmega, mis kujutab endast ohtu inimeste tervisele. Nende kasutamine nõuab professionaalset juhendamist ja on tavalistes kodudes ohtlik. 2. Banlangeni tarbimine gripi ennetamiseks Alates SARSist kuni praeguse H7N9 linnugripini – igal korral, kui tekivad hingamisteede nakkushaigused, pöördub avalikkus alati Banlangeni poole.Mõned pered hoiavad Banlangeni varuks ja valmistavad gripi puhangu kuuldes kohe kaks pakki igale pereliikmele. Kuigi Banlangenil on viirusevastased omadused, on see siiski ravim, millel on potentsiaalsed kõrvaltoimed. Lisaks ei suuda see grippi ennetada ja ei sobi neile, kellel on põrna-mao puudulikkus ja külmetus. Ülemäärane tarbimine võib põhjustada ka kõrvaltoimeid, mis mõjutavad seedimist ja vereloomet.
3. Äädika aurustamine desinfitseerimiseks ja gripi ennetamiseks
Äädika aurustamine ruumides külmetushaiguste ennetamiseks sai SARS-i puhangu ajal väga populaarseks. Tänapäevani usuvad paljud, et akende ja uste sulgemine ning äädika keetmine savinõudes desinfitseerib ja tapab mikroobid.Kas „äädika suitsutamine” aitab ravida viirusnakkusi, on endiselt väga vaieldav. Siiani ei ole ühtegi teaduslikku tõendit, mis toetaks väidet, et äädika aurustamine tapab usaldusväärselt baktereid või viirusi. Pikemaajaline suitsutamine suletud ruumides võib tõsta äädika kontsentratsiooni õhus, põhjustades hingamisraskusi, iiveldust ning nahale ja hingamisteede limaskestadele kahjustusi.„Kuna äädikhape ärritab hingamisteede limaskesta, võib see süvendada selliseid haigusi nagu bronhiit, emfüseem või astma. Seetõttu ei tohiks äädikhappega fumigeerida kodudes, kus elavad krooniliste hingamisteede haigustega inimesed.”
4. Gripi vaktsineerimine ennetab nohu
Gripp on gripi viiruste põhjustatud äge ülemiste hingamisteede infektsioon.Gripivaktsiin on efektiivne ainult ühe või mitme gripiviiruse tüve vastu ega mõjuta külmetusest põhjustatud tavalist nohu. Samuti tuleb märkida, et gripivaktsiin on efektiivne ainult ühe aasta jooksul. Viiruse pideva mutatsiooni tõttu võib iga-aastase gripivaktsiini koostis varieeruda. Seetõttu on vaja ühe aasta pärast vaktsineerida uuesti. Keha vajab vaktsineerimise järel umbes kaks nädalat, et arendada välja antikehad.Selle aja jooksul on nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed gripi nakkuse suhtes endiselt vastuvõtlikud.
Kuidas tõhusalt külmetushaigusi ennetada
Külmetushaiguste ennetamine algab hügieenilise kodukeskkonna hoidmisest. Mõned eakad inimesed kipuvad koguma kraami või isegi väljastpoolt leitud vanu esemeid, mis toovad kergesti patogeene kodusse. Voodipesu tuleks regulaarselt tuulutada, et vältida viiruslikku saastumist.
Sagedane kätepesu on hädavajalik, eriti pärast kokkupuudet ninaeritisega. Peske käed alati kohe voolava veega, puhastades põhjalikult peopesad, käeseljad ja sõrmede vahed – ärge kunagi piirduge ainult pühkimisega.
Sõbralik meeldetuletus: jooge piisavalt vedelikku, harjutage mõõdukalt, magage piisavalt ja vältige rahvarohkeid kohti – need on endiselt kõige usaldusväärsemad kaitsemeetmed külmetushaiguste vastu. Soovime teile head tervist!