يُشير وصول الخريف إلى نهاية العطلة الصيفية للأطفال وعودتهم إلى الحياة المدرسية الجماعية. كما يمثل هذا الموسم ذروة موسم الإنفلونزا. لدى الكثير من الناس طرقهم الخاصة للوقاية من نزلات البرد، مثل مص شرائح الزنجبيل، وشرب ماء الزنجبيل والسكر البني، أو تناول Banlangen. ومع ذلك، يقع الكثيرون في أخطاء شائعة حول الوقاية من الإنفلونزا.
1. استخدام المطهرات الطبية
يستخدم البعض الكحول الطبي أو حمض البيروكسيتيك أو محاليل بيكربونات الصوديوم لتطهير المنازل من الإنفلونزا. ينصح وانغ تونغ: "بشكل عام، حتى خلال موسم الإنفلونزا، لا داعي للتطهير المفرط للمنزل. إذا كان هناك مريض مصاب بعدوى، يكفي استخدام المطهرات التي تحتوي على الكلور باعتدال ثم شطفها بالماء النظيف وتجفيفها".وذلك لأن الكحول مطهر متوسط القوة، ويستخدم عادة بتركيز 75٪. في حين أنه يمكن أن يقتل معظم البكتيريا والفطريات والفيروسات، إلا أنه لا يمكنه القضاء على الجراثيم البكتيرية أو بعض الفيروسات المحبة للماء مثل التهاب الكبد A وفيروس شلل الأطفال. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الغبار المترسب بعد المسح إلى إعادة تلوث الأسطح.يشكل حمض البيرأسيتيك ومياه الصودا، لكونهما شديدا الحموضة وذوي خصائص مؤكسدة قوية، مخاطر على سلامة الإنسان ويجب استخدامهما فقط تحت إشراف متخصص. استخدامهما المنزلي من قبل عامة الناس غير آمن. 2. تناول بانلانغان للوقاية من الإنفلونزا من السارس إلى إنفلونزا الطيور H7N9 الحالية، كلما ظهرت أمراض معدية تنفسية، يلجأ الناس دائمًا إلى بانلانغان.تحتفظ بعض الأسر بمخزون من بانلانغان، وتقوم على الفور بتحضير عبوتين لكل فرد من أفراد الأسرة عند سماع خبر تفشي الإنفلونزا. على الرغم من أن بانلانغان يمتلك خصائص مضادة للفيروسات، إلا أنه يظل مادة طبية لها آثار جانبية محتملة. علاوة على ذلك، لا يمكنه الوقاية من الإنفلونزا وهو غير مناسب لمن يعانون من نقص في الطحال والمعدة والبرد. قد يؤدي الاستهلاك المفرط أيضًا إلى حدوث ردود فعل سلبية تؤثر على وظائف الجهاز الهضمي وتكوين الدم.
3. تبخير الخل للتطهير والوقاية من الإنفلونزا
أصبح تبخير الخل في الغرف للوقاية من نزلات البرد شائعًا للغاية خلال تفشي مرض السارس. حتى يومنا هذا، لا يزال الكثيرون يعتقدون أن إغلاق النوافذ والأبواب أثناء غلي الخل في أواني فخارية يمكن أن يطهر ويقتل الجراثيم.لا يزال هناك جدل كبير حول ما إذا كان "التبخير بالخل" يمكن أن يعالج العدوى الفيروسية. حتى الآن، لا توجد أدلة علمية تثبت أن التبخير بالخل يقتل البكتيريا أو الفيروسات بشكل موثوق. قد يؤدي التبخير المطول في الأماكن المغلقة، مما يؤدي إلى ارتفاع تركيزات الخل في الهواء بشكل مفرط، إلى ظهور أعراض مثل صعوبة التنفس والغثيان، بالإضافة إلى تلف الجلد والغشاء المخاطي للجهاز التنفسي."نظرًا لأن حمض الأسيتيك يهيج الغشاء المخاطي للجهاز التنفسي، فقد يؤدي إلى تفاقم حالات مثل التهاب القصبات أو انتفاخ الرئة أو الربو. لذلك، يجب على الأسر التي تضم أفرادًا يعانون من أمراض تنفسية مزمنة عدم التبخير بالخل."
4. التطعيم ضد الإنفلونزا يقي من نزلات البرد
الإنفلونزا هي عدوى حادة تصيب الجهاز التنفسي العلوي وتسببها فيروسات الإنفلونزا.لقاح الإنفلونزا فعال فقط ضد سلالة أو عدة سلالات من فيروس الإنفلونزا ولا يؤثر على نزلات البرد العادية التي تسببها التعرض للبرد. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن لقاح الإنفلونزا فعال لمدة عام واحد فقط. نظرًا للتحور المستمر للفيروس، قد يختلف تكوين لقاح الإنفلونزا السنوي. لذلك، من الضروري إعادة التطعيم بعد عام واحد. يستغرق الجسم حوالي أسبوعين لتكوين الأجسام المضادة بعد التطعيم.خلال هذه الفترة، يظل الأفراد الذين يعانون من ضعف المناعة عرضة للإصابة بالعدوى إذا تعرضوا لفيروسات الإنفلونزا.
كيفية الوقاية من نزلات البرد بشكل فعال
تبدأ الوقاية من نزلات البرد بالحفاظ على بيئة منزلية صحية. يميل بعض كبار السن إلى تجميع الأغراض غير الضرورية أو حتى جمع الأشياء المهملة من الخارج، مما يؤدي إلى دخول مسببات الأمراض إلى المنزل ويضر بالصحة. يجب تهوية الفراش بانتظام وتعريضه لأشعة الشمس لمنع التلوث الفيروسي.
من الضروري غسل اليدين بشكل متكرر، خاصة بعد ملامسة إفرازات الأنف. اغسل يديك دائمًا بالماء الجاري على الفور، مع التأكد من تنظيف راحة اليد وظهر اليد وبين الأصابع جيدًا - لا تكتفِ بمسحها فقط.
تذكير ودي: حافظ على ترطيب جسمك، ومارس التمارين الرياضية باعتدال، واحرص على النوم الكافي، وتجنب الأماكن المزدحمة - فهذه هي أكثر الوسائل موثوقية للوقاية من نزلات البرد. نتمنى لك الصحة والعافية!