Канал «Здоровый образ жизни» на MSN US подготовил обзор семи неожиданных признаков долголетия.
1. Семейная история долголетия. Исследование долгожителей Новой Англии, проведенное Медицинской школой Бостонского университета, показало, что у половины долгожителей родители, братья и сестры или дедушки и бабушки прожили более 90 лет. Исследование показывает, что прямые кровные родственники оказывают наибольшее влияние на продолжительность жизни; долголетие братьев и сестер и родителей влияет на вас больше, чем долголетие двоюродных братьев и сестер.
2. Быстрая ходьба и преодоление значительных расстояний.Исследователи из Университета Питтсбурга изучили 35 000 человек в возрасте 65 лет и старше и обнаружили, что с каждым увеличением скорости ходьбы на 0,1 метра в секунду риск смертности снижался на 12%. В отчете 2006 года, опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, говорится, что среди людей в возрасте от 70 до 79 лет те, кто не мог пройти 400 метров, имели ожидаемую продолжительность жизни не более шести лет и сталкивались с более высокой вероятностью инвалидности.
3. Поддержание насыщенной социальной жизни. Американский профессор психологии Лесли Мартин утверждает, что женщины с религиозными убеждениями, как правило, живут дольше, поскольку вера способствует их социальной активности. Он отмечает, что люди, имеющие тесные социальные связи с семьей, друзьями и коллегами, также отличаются большей долговечностью.
4. Женщины живут дольше мужчин. В 2010 году женщины составляли 85% от 80 000 столетних долгожителей Америки.Ученые предполагают, что это явление можно объяснить более низким риском сердечных заболеваний у женщин в сочетании с более высоким уровнем курения и частотой несчастных случаев у мужчин. Однако хорошая новость заключается в том, что мужчины-столетние обычно более здоровы, чем женщины-столетние, и менее подвержены инвалидности.
5. Роды после 35 лет. Исследование долгожителей Новой Англии показало, что женщины, родившие после 40 лет, в четыре раза чаще доживали до 100 лет, чем другие. Те, кто рожал естественным путем после 35 лет, также жили дольше. Ученые предполагают, что поздние роды могут свидетельствовать о более медленном старении репродуктивной системы, что оказывает аналогичное влияние на другие органы.
6. Год рождения влияет на продолжительность жизни. В отчете правительства Великобритании за 2011 год указано, что мальчики и девочки, родившиеся в 2011 году, имеют шансы дожить до 100 лет 1 к 4 и 1 к 3 соответственно; мужчины и женщины, которым в 2011 году исполнилось 20 лет, имеют шансы 19,5 % и 26,6 % соответственно; а те, кому исполнилось 50 лет, имеют шансы 14,6 % и 10 % соответственно.
7. Умеренная тревожность. Лесли Мартин заметил, что пессимистичные люди, склонные к самообвинению, как правило, имеют более короткую продолжительность жизни. И наоборот, умеренная тревожность снижает риск смертности на 50% во всех возрастных группах. Люди, демонстрирующие сбалансированную тревожность, избегают импульсивности и безрассудства, ведут упорядоченный образ жизни — все это благоприятные факторы для долголетия.