Het kanaal "Healthy Living" op MSN US heeft zeven verrassende tekenen van een lang leven op een rijtje gezet.
1. Een familiegeschiedenis van een lang leven. Uit de New England Centenarian Study, uitgevoerd door de Boston University School of Medicine, bleek dat de helft van de honderdjarigen ouders, broers en zussen of grootouders had die ouder waren dan 90 jaar. Het onderzoek wijst uit dat directe bloedverwanten de grootste invloed hebben op de levensduur; de levensduur van broers en zussen en ouders heeft meer invloed op u dan die van neven en nichten.
2. Stevig wandelen en aanzienlijke afstanden afleggen.Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh hebben 35.000 personen van 65 jaar en ouder onderzocht en ontdekten dat voor elke toename van 0,1 meter per seconde in loopsnelheid, het sterfterisico met 12% afnam. In een rapport uit 2006 in het Journal of the American Medical Association stond dat onder 70- tot 79-jarigen personen die niet in staat waren om 400 meter te lopen, een resterende levensverwachting hadden van niet meer dan zes jaar en een grotere kans op invaliditeit hadden.
3. Een rijk sociaal leven onderhouden. De Amerikaanse psychologieprofessor Leslie Martin stelt dat vrouwen met religieuze overtuigingen doorgaans langer leven, omdat geloof hun sociale betrokkenheid bevordert. Hij merkt op dat personen met hechte sociale banden met familie, vrienden en collega's ook langer leven.
4. Vrouwen leven langer dan mannen. In 2010 vormden vrouwen 85% van de 80.000 honderdjarigen in Amerika.Wetenschappers speculeren dat het lagere risico op hartziekten bij vrouwen, in combinatie met het hogere percentage rokers en ongevallen bij mannen, dit fenomeen kan verklaren. Het goede nieuws is echter dat mannelijke honderdjarigen doorgaans gezonder zijn dan vrouwelijke honderdjarigen en minder vatbaar zijn voor invaliditeit.
5. Bevallen na 35 jaar. Uit de New England Centenarian Study bleek dat vrouwen die na hun 40e bevielen vier keer meer kans hadden om 100 jaar te worden dan anderen. Degenen die na hun 35e op natuurlijke wijze bevielen, leefden ook langer. Wetenschappers suggereren dat een latere bevalling kan duiden op een langzamere veroudering van het voortplantingssysteem, met vergelijkbare effecten elders in het lichaam.
6. Het geboortejaar beïnvloedt de levensduur. In een rapport van de Britse regering uit 2011 stond dat jongens en meisjes die in 2011 werden geboren respectievelijk 1 op 4 en 1 op 3 kans hadden om 100 jaar te worden; mannen en vrouwen die in 2011 20 jaar werden, hadden respectievelijk 19,5% en 26,6% kans; terwijl 50-jarigen respectievelijk 14,6% en 10% kans hadden.
7. Matige angst. Leslie Martin constateerde dat pessimistische personen die geneigd zijn zichzelf de schuld te geven, doorgaans een kortere levensduur hebben. Omgekeerd vermindert matige angst het sterfterisico met 50% in alle leeftijdsgroepen. Mensen met een evenwichtige mate van angst vermijden impulsiviteit en roekeloosheid en leiden een gestructureerd leven – allemaal factoren die bevorderlijk zijn voor een lang leven.