Το κανάλι «Healthy Living» του MSN US έχει συνοψίσει επτά εκπληκτικά σημάδια μακροζωίας.
1. Οικογενειακό ιστορικό μακροζωίας. Η μελέτη New England Centenarian Study, που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, διαπίστωσε ότι οι μισοί από τους εκατοντάχρονους είχαν γονείς, αδέλφια ή παππούδες και γιαγιάδες που έζησαν πάνω από 90 χρόνια. Η έρευνα δείχνει ότι οι άμεσοι συγγενείς εξ αίματος έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στη διάρκεια ζωής. Η μακροζωία των αδελφών και των γονιών σας επηρεάζει περισσότερο από αυτή των ξαδέλφων σας.
2. Γρήγορο περπάτημα και μεγάλες αποστάσεις.Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ μελέτησαν 35.000 άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω και ανακάλυψαν ότι για κάθε αύξηση 0,1 μέτρου στην ταχύτητα περπατήματος ανά δευτερόλεπτο, ο κίνδυνος θνησιμότητας μειωνόταν κατά 12%. Μια έκθεση του 2006 στο Journal of the American Medical Association ανέφερε ότι μεταξύ των ατόμων ηλικίας 70 έως 79 ετών, τα άτομα που δεν μπορούσαν να περπατήσουν 400 μέτρα είχαν προσδόκιμο ζωής όχι περισσότερο από έξι χρόνια και αντιμετώπιζαν μεγαλύτερη πιθανότητα αναπηρίας.
3. Διατήρηση μιας πλούσιας κοινωνικής ζωής. Ο Αμερικανός καθηγητής ψυχολογίας Leslie Martin υποστηρίζει ότι οι γυναίκες με θρησκευτικές πεποιθήσεις τείνουν να ζουν περισσότερο, καθώς η πίστη ενισχύει την κοινωνική τους συμμετοχή. Σημειώνει ότι τα άτομα με στενούς κοινωνικούς δεσμούς με την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους τους απολαμβάνουν επίσης μεγαλύτερη μακροζωία.
4. Οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες. Το 2010, οι γυναίκες αποτελούσαν το 85% των 80.000 εκατονταετών στην Αμερική.Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι ο χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες, σε συνδυασμό με τα υψηλότερα ποσοστά καπνίσματος και ατυχημάτων στους άνδρες, μπορεί να εξηγήσει αυτό το φαινόμενο. Ωστόσο, η καλή είδηση είναι ότι οι εκατοντάχρονοι άνδρες είναι συνήθως πιο υγιείς από τις εκατοντάχρονες γυναίκες και λιγότερο επιρρεπείς σε αναπηρία.
5. Τοκετός μετά την ηλικία των 35 ετών. Η μελέτη New England Centenarian Study διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που γέννησαν μετά τα 40 είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν τα 100 από τις άλλες. Όσες γέννησαν φυσιολογικά μετά τα 35 έζησαν επίσης περισσότερο. Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι ο μεταγενέστερος τοκετός μπορεί να υποδηλώνει βραδύτερη γήρανση του αναπαραγωγικού συστήματος, με παρόμοια αποτελέσματα και σε άλλα μέρη του σώματος.
6. Το έτος γέννησης επηρεάζει τη διάρκεια ζωής. Μια έκθεση της βρετανικής κυβέρνησης του 2011 ανέφερε ότι τα αγόρια και τα κορίτσια που γεννήθηκαν το 2011 είχαν αντίστοιχες πιθανότητες να φτάσουν τα 100 έτη 1 στις 4 και 1 στις 3. Οι άνδρες και οι γυναίκες που έγιναν 20 ετών το 2011 είχαν αντίστοιχες πιθανότητες 19,5% και 26,6%, ενώ εκείνοι που ήταν 50 ετών είχαν αντίστοιχες πιθανότητες 14,6% και 10%.
7. Μέτριο άγχος. Η Leslie Martin παρατήρησε ότι τα απαισιόδοξα άτομα που έχουν τάση να κατηγορούν τον εαυτό τους τείνουν να έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής. Αντίθετα, το μέτριο άγχος μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 50% σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Όσοι εμφανίζουν ισορροπημένο άγχος αποφεύγουν την παρορμητικότητα και την απερισκεψία, διατηρώντας μια οργανωμένη ζωή – όλοι παράγοντες που ευνοούν τη μακροζωία.