قناة "Healthy Living" على MSN US لخصت سبعة علامات مفاجئة للطول العمر.
1. تاريخ عائلي طويل العمر. وجدت دراسة نيو إنجلاند سينتينياري، التي أجرتها كلية الطب بجامعة بوسطن، أن نصف المعمرين لديهم آباء أو أشقاء أو أجداد عاشوا أكثر من 90 عامًا. تشير الأبحاث إلى أن الأقارب المباشرين هم الأكثر تأثيرًا على العمر؛ حيث يؤثر طول عمر الأشقاء والآباء عليك أكثر من طول عمر أبناء العم.
2. المشي بخطى سريعة ولمسافات طويلة.درس باحثون في جامعة بيتسبرغ 35000 فردًا تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر، واكتشفوا أن كل زيادة بمقدار 0.1 متر في سرعة المشي في الثانية الواحدة، ينخفض خطر الوفاة بنسبة 12٪. ذكر تقرير صدر عام 2006 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن من بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 70 و79 عامًا، فإن الأفراد غير القادرين على المشي لمسافة 400 متر كان متوسط العمر المتوقع المتبقي لهم لا يزيد عن ست سنوات وكانوا أكثر عرضة للإصابة بالإعاقة.
3. الحفاظ على حياة اجتماعية غنية. يؤكد أستاذ علم النفس الأمريكي ليزلي مارتن أن النساء اللواتي لديهن معتقدات دينية يميلن إلى العيش لفترة أطول، لأن الإيمان يعزز مشاركتهن الاجتماعية. ويشير إلى أن الأفراد الذين تربطهم علاقات اجتماعية وثيقة بالعائلة والأصدقاء والزملاء يتمتعون أيضًا بعمر أطول.
4. النساء يعشن أطول من الرجال. في عام 2010، شكلت النساء 85٪ من 80 ألف شخص في سن المائة في أمريكا.يتكهن العلماء بأن انخفاض خطر إصابة النساء بأمراض القلب، إلى جانب ارتفاع معدلات التدخين والحوادث بين الرجال، قد يفسر هذه الظاهرة. ومع ذلك، فإن الخبر السار هو أن الرجال الذين يبلغون سن المائة عادة ما يكونون أكثر صحة من النساء اللواتي يبلغن سن المائة وأقل عرضة للإصابة بالإعاقة.
5. الإنجاب بعد سن 35. وجدت دراسة نيو إنجلاند للمعمرين أن النساء اللواتي أنجبن بعد سن 40 كن أكثر عرضة بأربع مرات للوصول إلى سن 100 من غيرهن. كما أن اللواتي أنجبن بشكل طبيعي بعد سن 35 عشن أطول. يقترح العلماء أن الإنجاب المتأخر قد يشير إلى بطء شيخوخة الجهاز التناسلي، مع آثار مماثلة في أجزاء أخرى من الجسم.
6. سنة الميلاد تؤثر على العمر. ذكر تقرير صادر عن الحكومة البريطانية في عام 2011 أن الفتيان والفتيات المولودين في عام 2011 لديهم فرص للوصول إلى سن 100 تبلغ 1 من 4 و 1 من 3 على التوالي؛ أما الرجال والنساء الذين بلغوا سن 20 في عام 2011، ففرصهم تبلغ 19.5٪ و 26.6٪ على التوالي؛ بينما تبلغ فرص أولئك الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا 14.6٪ و 10٪ على التوالي.
7. القلق المعتدل. لاحظت ليزلي مارتن أن الأفراد المتشائمين المعرضين للوم الذاتي يميلون إلى أن يكون عمرهم أقصر. على العكس من ذلك، يقلل القلق المعتدل من خطر الوفاة بنسبة 50٪ في جميع الفئات العمرية. أولئك الذين يظهرون قلقًا متوازنًا يتجنبون الاندفاع والتهور، ويحافظون على حياة منظمة - وجميعها عوامل مواتية للطول العمر.