Осінь набирає обертів, погода стає приємно прохолодною — ідеальний час для активного відпочинку на свіжому повітрі! Коли батьки займаються спортом вранці, чому б не взяти з собою малюка? Це не тільки допоможе йому розвинути рішучість прокидатися, але й зміцнить імунітет!
Ознаки низького імунітету у немовлят
Проблеми з травленням: немовлята зі слабким імунітетом часто мають порушення функції кишечника, що робить їх схильними до діареї або запорів.
Сезонна схильність до захворювань: ключовим показником низького імунітету є часті захворювання, особливо під час перехідних сезонів, коли коливання температури роблять дітей схильними до застуд і лихоманки.
Схильність до інфекційних захворювань: діти з низьким імунітетом дуже схильні до зараження від інших, особливо ті, які відвідують колективні заклади, такі як дитячі садки.
Повторні застуди: часті застуди, що трапляються принаймні тричі на рік, свідчать про ослаблений імунітет.
Як підвищити імунітет дитини
1. Фізичні вправи: заняття на свіжому повітрі в холодну пору року, наприклад, прогулянки в горах
Як кажуть: «Навесні одягайся тепло, восени — легко».Після осіннього рівнодення поступове введення фізичних вправ в холодну пору року може підвищити адаптивність до змін навколишнього середовища та поліпшити роботу серцево-судинної системи. Педіатри відзначають, що осінь — оптимальний сезон для фізичних вправ у дітей, схильних до респіраторних захворювань. Для занять на свіжому повітрі в холодну пору року рекомендується ранок. Хоча температура нижча, ніж опівдні, цей період ідеально підходить для розвитку стійкості до холоду. Під час ранкових занять не одягайте дитину занадто тепло. Візьміть з собою рушник, щоб витирати піт. Підходящі заняття на свіжому повітрі включають підйом на пагорби, повзання або біг по відкритих полях або схилах.Одягаючи дитину для ранкових занять, уникайте надмірної кількості шарів одягу. Візьміть з собою рушник, щоб витирати піт за потреби. До відповідних видів активності на свіжому повітрі належать прогулянки по пагорбах, повзання або біг по відкритих полях або схилах. Діти віком 1-3 роки також можуть насолоджуватися короткими прогулянками на свіжому повітрі, бажано обмежуючи їх 5-10 хвилинами.Діти віком від 3 до 6 років можуть гратися та бігати на свіжому повітрі в холодну погоду, знімаючи один шар одягу під час активності та одягаючи його назад після закінчення. II. Харчування: молочні продукти та вітамін С Іншим методом підвищення імунітету дитини є коригування раціону харчування.Для немовлят харчування повинно залишатися якомога збалансованішим і різноманітнішим. Матері також можуть розглянути можливість давати пробіотичні добавки, які збільшують кількість корисних бактерій у кишечнику, покращують функцію травлення та посилюють засвоєння поживних речовин. Для старших дітей матері повинні зосередитися на додаванні вітаміну С, який допомагає зміцнити опірність, особливо до інфекцій верхніх дихальних шляхів.
III. Одяг: пелюшки та легкі куртки
Осінь приносить значні коливання температури між днем і ніччю, що вимагає різних підходів до одягання, незалежно від того, чи перебуває ваша дитина на вулиці чи в приміщенні. Що повинні робити матері?
【Не забувайте про легку куртку, коли виходите на вулицю】
Виходячи з дитиною на вулицю, розумно взяти з собою легку куртку та штани. Їх можна зняти в теплі години дня або на вулиці.Ми також рекомендуємо мамам одягати на малюків шапочки перед виходом на вулицю. Вони забезпечують тінь протягом дня і тепло, коли стає прохолодно. Захист голови малюка значно зменшує ймовірність застудитися.
【Пелюшки найкраще підходять для сну】
У приміщенні малюкам не потрібний надто теплий одяг, а постільна білизна не повинна бути занадто важкою. Якщо під час сну залишити вікно трохи відкритим, дихальні шляхи малюка будуть більше стимулюватися прохолодним повітрям.Ми радимо сповивати дитину під час сну, щоб вона не скидала ковдру, коли неспокійно рухається. Пам'ятайте, що багато сезонних захворювань у немовлят виникають через застуду вночі. (Хочете отримувати щоденні авторитетні поради з виховання дітей від педіатрів провідних лікарень? Натисніть і утримуйте зображення вище, щоб відсканувати QR-код.)