Keď sa jeseň prehlbuje a počasie sa stáva príjemne chladným, je to ideálny čas na aktivity vonku! Keď rodičia cvičia ráno, prečo so sebou nevziať aj svoje dieťa? To nielen pomáha budovať ich odhodlanie vstávať, ale aj posilňuje ich imunitu!
Príznaky nízkej imunity u dojčiat
Tráviace problémy: Dojčatá so slabou imunitou majú často poruchy črevnej funkcie, čo ich robí náchylnými na hnačku alebo zápchu.
Sezónna náchylnosť: Kľúčovým indikátorom nízkej imunity je časté ochorenie, najmä počas sezónnych prechodov, keď kolísavé teploty robia deti náchylnými na prechladnutia a horúčky.
Náchylnosť k infekčným chorobám: Deti s nízkou imunitou sú veľmi náchylné na nákazu od iných, najmä tie, ktoré navštevujú skupinové zariadenia, ako sú jasle.
Opakované prechladnutia: Časté prechladnutia, ktoré sa vyskytujú najmenej trikrát ročne, svedčia o oslabenej imunite.
Ako posilniť imunitu vášho dieťaťa
1. Cvičenie: Aktivity v chladnom počasí, ako je turistika v kopcoch
Ako sa hovorí: „Na jar sa teplo obliekajte, na jeseň sa obliekajte ľahko.“Po jesennom rovnodennosti môže postupné zavádzanie cvičenia v chladnom počasí zvýšiť prispôsobivosť zmenám prostredia a zlepšiť kardiovaskulárnu funkciu. Pediatri poukazujú na to, že jeseň je optimálnym ročným obdobím pre telesný tréning detí náchylných na respiračné ochorenia. Pre aktivity vonku v chladnom počasí sa odporúča ráno. Hoci sú teploty nižšie ako v poludnie, toto obdobie je ideálne na rozvoj odolnosti voči chladu. Počas ranných cvičení sa vyhnite prehnanému obliekaniu dieťaťa. Noste so sebou uterák na utieranie potu. Vhodné aktivity vonku zahŕňajú lezenie do kopca, lozenie alebo behanie po otvorených poliach alebo svahoch.Pri obliekaní dieťaťa na ranné cvičenie sa vyhnite nadmernému vrstveniu. Vezmite si so sebou uterák, aby ste mohli podľa potreby utrieť pot. Vhodné aktivity vonku zahŕňajú chôdzu do kopca, lozenie alebo behanie po otvorených poliach alebo svahoch. Deti vo veku 1–3 roky si môžu tiež užiť krátke prechádzky vonku na čerstvom vzduchu, ideálne v dĺžke 5–10 minút.Deti vo veku 3–6 rokov môžu v chladnom počasí hrať a behať vonku, pričom počas aktivity si môžu vyzliecť jednu vrstvu oblečenia a po skončení ju zase obliecť. II. Strava: mliečne výrobky a vitamín C Ďalšou metódou na posilnenie imunity dieťaťa je úprava stravy.Pre dojčatá by mali byť jedlá čo najvyváženejšie a najpestrejšie. Matky môžu tiež zvážiť podávanie probiotických doplnkov, ktoré zvyšujú množstvo prospešných baktérií v črevách, zlepšujú tráviace funkcie a zvyšujú vstrebávanie živín. Starším deťom by matky mali zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu C. Vitamín C pomáha posilňovať odolnosť, najmä proti infekciám horných dýchacích ciest.
III. Oblečenie: Plienky a ľahké bundy
Jeseň prináša výrazné teplotné výkyvy medzi dňom a nocou. Čo by mali matky robiť, pokiaľ ide o obliekanie svojich detí na výlety alebo pobyt v interiéri?
【Nezabudnite na ľahkú bundu, keď idete von】
Keď beriete svoje dieťa von, je rozumné vziať so sebou ľahkú bundu a nohavice. Tie môžete vyzliecť počas teplejších poludňajších hodín alebo keď ste vonku.Mamičkám tiež odporúčame, aby svojim malým deťom pred odchodom z domu nasadili čiapku. Poskytuje tieň počas dňa a teplo, keď sa ochladí. Ochrana hlavy vášho dieťaťa výrazne znižuje pravdepodobnosť, že prechladne.
【Obalenie je najlepšie na spanie】
V interiéri deti nepotrebujú príliš hrubé oblečenie a ani ich posteľná bielizeň by nemala byť príliš ťažká. Nechajte okno počas spánku mierne otvorené, aby boli ich dýchacie cesty vystavené väčšiemu množstvu chladného vzduchu.Odporúčame zabaliť dieťa do plienky počas spánku, aby sa zabránilo tomu, že nepokojné končatiny odkopú prikrývku. Nezabudnite, že mnohé sezónne ochorenia u dojčiat sú spôsobené prechladnutím počas noci. (Chcete dostávať každý deň autoritatívne rady o výchove od pediatrov z popredných nemocníc? Stlačte a podržte obrázok vyššie, aby ste naskenovali QR kód.)