Pe măsură ce toamna avansează și vremea devine plăcută și răcoroasă, este momentul perfect pentru activități în aer liber! Când părinții fac exerciții fizice dimineața, de ce să nu-ți iei și copilul cu tine? Acest lucru nu numai că îi ajută să-și dezvolte determinarea de a se trezi, dar le și stimulează imunitatea!
Semne de imunitate scăzută la bebeluși
Probleme digestive: Bebelușii cu imunitate slabă au adesea funcția intestinală afectată, ceea ce îi face predispuși la diaree sau constipație.
Susceptibilitate sezonieră: un indicator cheie al imunității scăzute este îmbolnăvirea frecventă, în special în perioadele de tranziție sezonieră, când fluctuațiile de temperatură fac copiii predispuși la răceli și febră.
Predispoziția la boli infecțioase: Copiii cu imunitate scăzută sunt foarte predispuși la contractarea bolilor de la alții, în special cei care frecventează medii de grup, cum ar fi creșele.
Răceli recurente: Răcelile frecvente care apar de cel puțin trei ori pe an indică o imunitate compromisă.
Cum să stimulați imunitatea copilului dumneavoastră
I. Exerciții fizice: Activități în aer liber pe timp rece, cum ar fi drumeții pe dealuri
După cum se spune: „Îmbracă-te gros primăvara, îmbracă-te ușor toamna”.După echinocțiul de toamnă, introducerea treptată a exercițiilor fizice în sezonul rece poate spori adaptabilitatea la schimbările de mediu și îmbunătăți funcția cardiovasculară. Pediatrii observă că toamna este sezonul optim pentru antrenamentul fizic al copiilor predispuși la boli respiratorii. Pentru activitățile în aer liber în sezonul rece, se recomandă dimineața. Deși temperaturile sunt mai scăzute decât la prânz, această perioadă este ideală pentru dezvoltarea rezistenței la frig. În timpul sesiunilor de dimineață, evitați să îmbrăcați copilul prea gros. Luați cu voi un prosop pentru a șterge transpirația. Activitățile în aer liber potrivite includ urcarea dealurilor, târârea sau alergarea pe câmpuri deschise sau pante.Când îmbrăcați copilul pentru exercițiile fizice de dimineață, evitați să-l îmbrăcați în prea multe straturi. Luați cu voi un prosop pentru a șterge transpirația, dacă este necesar. Activitățile în aer liber potrivite includ plimbările pe dealuri, mersul de-a bușilea sau alergatul pe câmpuri deschise sau pante. Copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani se pot bucura, de asemenea, de plimbări scurte în aer liber, în aerul răcoros, ideal ar fi să nu depășească 5-10 minute.Copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani pot să se joace și să alerge în aer liber pe vreme rece, scoțând un strat de haine în timpul activității și îmbrăcându-l la loc după aceea. II. Dieta: produse lactate și vitamina C O altă metodă de a spori imunitatea copilului este prin ajustarea dietei.Pentru sugarii mai mici, mesele trebuie să rămână cât mai echilibrate și variate posibil. Mamele pot lua în considerare și administrarea de suplimente probiotice, care cresc numărul bacteriilor benefice din intestin, susțin funcția digestivă și îmbunătățesc absorbția nutrienților. Pentru copiii mai mari, se recomandă suplimentarea cu vitamina C. Vitamina C ajută la întărirea rezistenței, în special împotriva infecțiilor respiratorii superioare.
III. Îmbrăcăminte: scutece și jachete ușoare
Toamna aduce fluctuații semnificative de temperatură între zi și noapte. Ce ar trebui să facă mamele în ceea ce privește îmbrăcarea bebelușilor pentru ieșiri sau pentru timpul petrecut în interior?
【Nu uitați o jachetă ușoară când ieșiți din casă】
Când ieșiți cu bebelușul, este recomandat să luați cu voi o jachetă ușoară și pantaloni. Acestea pot fi scoase în timpul orelor mai calde de la prânz sau când sunteți în aer liber.De asemenea, recomandăm mamelor să pună o pălărie bebelușului înainte de a ieși. Aceasta oferă umbră în timpul zilei și căldură când se răcește. Protejarea capului micuțului reduce semnificativ șansele ca acesta să răcească.
【Înfășatul este cel mai bun pentru somn】
În interior, bebelușii nu au nevoie de haine prea groase, iar așternuturile lor nu trebuie să fie prea grele. Lăsarea ferestrei ușor deschisă în timp ce dorm permite căilor respiratorii să fie expuse la mai multă stimulare cu aer rece.Vă recomandăm să înfășați copilul în timpul somnului pentru a preveni ca membrele active să dea jos pătura. Rețineți că multe boli sezoniere la sugari provin din răcirea pe timpul nopții. (Doriți să primiți zilnic sfaturi autorizate despre creșterea copiilor de la specialiști pediatri din spitale de top? Apăsați lung pe imaginea de mai sus pentru a scana codul QR.)