À medida que o outono avança e o tempo fica agradavelmente fresco, é o momento perfeito para atividades ao ar livre! Quando os pais se exercitam pela manhã, por que não levar o seu filho junto? Isso não só ajuda a desenvolver a determinação dele para acordar, como também aumenta a imunidade!
Sinais de baixa imunidade em bebés
Problemas digestivos: bebés com imunidade fraca costumam ter a função intestinal comprometida, tornando-os propensos a diarreia ou prisão de ventre.
Suscetibilidade sazonal: um indicador importante de baixa imunidade é a frequência de doenças, especialmente durante as transições sazonais, quando as flutuações de temperatura tornam os bebés propensos a constipações e febres.
Suscetibilidade a doenças infecciosas: crianças com baixa imunidade são altamente propensas a contrair doenças de outras pessoas, especialmente aquelas que frequentam ambientes coletivos, como creches.
Resfriados recorrentes: resfriados frequentes, ocorrendo pelo menos três vezes por ano, indicam imunidade comprometida.
Como aumentar a imunidade do seu filho
I. Exercício: atividades em climas frios, como caminhadas em colinas
Como diz o ditado: "Agasalhe-se bem na primavera, vista-se levemente no outono".Após o equinócio de outono, a introdução gradual de exercícios em climas frios pode aumentar a adaptabilidade às mudanças ambientais e melhorar a função cardiovascular. Os pediatras observam que o outono é a estação ideal para o treino físico em crianças propensas a doenças respiratórias. Para atividades ao ar livre em climas frios, recomenda-se o período da manhã. Embora as temperaturas sejam mais baixas do que ao meio-dia, esse período é ideal para desenvolver resistência ao frio. Durante as sessões matinais, evite agasalhar demais a criança. Leve uma toalha para limpar o suor. Atividades ao ar livre adequadas incluem subir colinas, engatinhar ou correr em campos abertos ou encostas.Ao vestir o seu bebé para o exercício matinal, evite camadas excessivas. Leve uma toalha para limpar o suor, se necessário. As atividades ao ar livre adequadas incluem caminhadas em colinas, gatinhar ou correr em campos abertos ou encostas. As crianças de 1 a 3 anos também podem desfrutar de breves caminhadas ao ar livre no ar fresco, idealmente limitadas a 5-10 minutos.Crianças de 3 a 6 anos podem brincar e correr ao ar livre no tempo frio, tirando uma camada de roupa durante a atividade e voltando a vesti-la depois. II. Dieta: produtos lácteos e vitamina C Outro método para aumentar a imunidade da criança é através de ajustes na dieta.Para bebés mais novos, as refeições devem permanecer o mais equilibradas e variadas possível. As mães também podem considerar oferecer suplementos probióticos, que aumentam as bactérias benéficas no intestino, apoiando a função digestiva e melhorando a absorção de nutrientes. Para crianças mais velhas, é aconselhável a suplementação com vitamina C. Este nutriente ajuda a reforçar a resistência, particularmente contra infeções das vias respiratórias superiores.
III. Vestuário: Panos e casacos leves
O outono traz flutuações significativas de temperatura entre o dia e a noite, exigindo diferentes abordagens de vestuário, quer o seu bebé esteja ao ar livre ou dentro de casa. O que devem as mães fazer?
【Não se esqueça de um casaco leve quando sair】
Ao levar o seu bebé para fora, é aconselhável levar um casaco leve e calças. Estes podem ser removidos durante as horas mais quentes do meio-dia ou quando estiver ao ar livre.Também recomendamos que as mães coloquem um chapéu no bebé antes de sair. Ele fornece sombra durante o dia e calor quando esfria. Proteger a cabeça do seu filho reduz significativamente a chance de ele pegar um resfriado.
【Enrolar o bebé é melhor para dormir】
Dentro de casa, os bebés não precisam de roupas muito grossas, nem de roupas de cama muito pesadas. Deixar a janela ligeiramente aberta enquanto eles dormem permite que suas vias respiratórias sejam expostas a mais estímulos de ar fresco.Aconselhamos que envolva o seu bebé durante o sono para evitar que os membros inquietos chutem os cobertores. Lembre-se de que muitas doenças sazonais em bebés resultam de resfriados durante a noite. (Gostaria de receber conselhos diários e confiáveis sobre parentalidade de especialistas em pediatria de hospitais de primeira linha? Pressione longamente a imagem acima para digitalizar o código QR.)