Naarmate de herfst vordert en het weer aangenaam koel wordt, is het de perfecte tijd voor buitenactiviteiten! Als ouders 's ochtends gaan sporten, waarom nemen ze hun kleintje dan niet mee? Dit helpt niet alleen om hun vastberadenheid om wakker te worden te vergroten, maar versterkt ook hun immuunsysteem!
Tekenen van een laag immuunsysteem bij baby's
Spijsverteringsproblemen: baby's met een zwak immuunsysteem hebben vaak een verminderde darmfunctie, waardoor ze vatbaar zijn voor diarree of constipatie.
Seizoensgebonden vatbaarheid: Een belangrijke indicator van een lage immuniteit is veelvuldig ziek zijn, vooral tijdens seizoensovergangen wanneer schommelende temperaturen baby's vatbaar maken voor verkoudheid en koorts.
Gevoeligheid voor infectieziekten: Kinderen met een lage immuniteit zijn zeer vatbaar voor het oplopen van ziekten van anderen, vooral kinderen die naar groepsopvang zoals kinderdagverblijven gaan.
Terugkerende verkoudheden: Frequente verkoudheden die minstens drie keer per jaar voorkomen, duiden op een verminderde immuniteit.
Hoe u de immuniteit van uw kind kunt versterken
I. Lichaamsbeweging: Activiteiten in koud weer, zoals bergwandelen
Zoals het gezegde luidt: "Kleed je warm aan in de lente, kleed je licht aan in de herfst."Na de herfst-equinox kan het geleidelijk introduceren van activiteiten in de kou het aanpassingsvermogen aan veranderingen in de omgeving vergroten en de cardiovasculaire functie verbeteren. Kinderartsen merken op dat de herfst het optimale seizoen is voor fysieke training bij kinderen die vatbaar zijn voor aandoeningen aan de luchtwegen. Voor activiteiten in de kou buiten wordt de ochtend aanbevolen. Hoewel de temperaturen lager zijn dan rond het middaguur, is deze periode ideaal voor het ontwikkelen van weerstand tegen kou. Kleed uw kind tijdens ochtendsessies niet te warm aan. Neem een handdoek mee om zweet af te vegen. Geschikte buitenactiviteiten zijn onder andere bergbeklimmen, kruipen of rennen over open velden of hellingen.Kleed uw baby voor de ochtendtraining niet te warm aan. Neem een handdoek mee om indien nodig zweet af te vegen. Geschikte buitenactiviteiten zijn wandelen in de heuvels, kruipen of rennen over open velden of hellingen. Kinderen van 1-3 jaar kunnen ook genieten van korte wandelingen in de frisse lucht, bij voorkeur beperkt tot 5-10 minuten.Kinderen van 3 tot 6 jaar kunnen bij koud weer buiten spelen en rennen, waarbij ze tijdens de activiteit één laag kleding uittrekken en deze daarna weer aantrekken. II. Voeding: zuivelproducten en vitamine C Een andere methode om de immuniteit van een kind te versterken is door middel van aanpassingen in het voedingspatroon.Voor jongere baby's moeten maaltijden zo evenwichtig en gevarieerd mogelijk blijven. Moeders kunnen ook overwegen om probiotische supplementen te geven, die de goede bacteriën in de darmen verhogen, de spijsvertering verbeteren en de opname van voedingsstoffen bevorderen. Voor oudere kinderen moeten moeders zorgen voor voldoende vitamine C-inname. Vitamine C helpt de weerstand te versterken, met name tegen infecties van de bovenste luchtwegen.
III. Kleding: inbakerdoeken en dunne jasjes
In de herfst zijn er grote temperatuurschommelingen tussen dag en nacht. Wat moeten moeders doen als het gaat om het aankleden van hun baby's voor uitstapjes of voor binnenshuis?
【Vergeet een dun jasje niet als u naar buiten gaat】
Als u met uw baby naar buiten gaat, is het verstandig om een dun jasje en een broek mee te nemen. Deze kunt u tijdens de warmere middaguren of wanneer u buiten bent uittrekken.We raden moeders ook aan om hun kleintjes een hoedje op te zetten voordat ze naar buiten gaan. Dit biedt schaduw overdag en warmte als het afkoelt. Door het hoofdje van uw baby te beschermen, verkleint u de kans dat hij of zij verkouden wordt aanzienlijk.
【Inbakeren is het beste voor de slaap】
Binnenshuis hebben baby's geen al te dikke kleding nodig en mag hun beddengoed ook niet te zwaar zijn. Door het raam tijdens het slapen op een kier te laten staan, worden hun luchtwegen blootgesteld aan meer koele lucht.Wij raden u aan uw baby tijdens het slapen in te bakeren om te voorkomen dat hij of zij door te bewegen de dekens van zich afschopt. Vergeet niet dat veel seizoensgebonden ziektes bij baby's het gevolg zijn van verkoudheid tijdens de nacht. (Wilt u dagelijks betrouwbare informatie over opvoeding van kinderspecialisten van vooraanstaande ziekenhuizen? Druk lang op de afbeelding hierboven om de QR-code te scannen.)