Rudenį gilėjant ir orui tampant maloniai vėsiu, tai puikus laikas veiklai lauke! Kai tėvai ryte sportuoja, kodėl nepaimti kartu ir savo mažylio? Tai ne tik padeda ugdyti jų ryžtą keltis, bet ir stiprina imunitetą!
Ženklų, rodančių silpną kūdikių imunitetą
Virškinimo sutrikimai: kūdikiai su silpnu imunitetu dažnai turi sutrikusią žarnyno funkciją, todėl yra linkę į viduriavimą ar užkietėjimą.
Sezoninis jautrumas: pagrindinis silpno imuniteto rodiklis yra dažnas sergimas, ypač sezonų sandūrose, kai temperatūros svyravimai daro kūdikius linkusius į peršalimus ir karščiavimą.
Imunitetas infekcinėms ligoms: vaikai, kurių imunitetas yra silpnas, yra labai linkę užsikrėsti ligomis nuo kitų, ypač tie, kurie lanko grupines įstaigas, pvz., vaikų darželius.
Pasikartojantys peršalimai: dažni peršalimai, pasikartojantys mažiausiai tris kartus per metus, rodo susilpnėjusį imunitetą.
Kaip stiprinti vaiko imunitetą
1. Fiziniai pratimai: veikla šaltu oru, pvz., ėjimas kalnuose
Kaip sakoma: „Pavasarį apsirenkite šiltai, rudenį – lengvai“.Po rudens lygiadienio palaipsniui pradedant sportuoti šaltu oru galima padidinti prisitaikymą prie aplinkos pokyčių ir pagerinti širdies ir kraujagyslių funkciją. Pediatrai pažymi, kad ruduo yra optimalus sezonas fiziniam treniravimui vaikams, linkusiems į kvėpavimo takų ligas.
Aktyvumui lauke šaltu oru rekomenduojamas rytas. Nors temperatūra yra žemesnė nei vidurdienį, šis laikas yra idealus atsparumui šalčiui ugdyti.
Ryto treniruočių metu venkite pernelyg šiltai apsirengti vaiką. Turėkite rankšluostį prakaitui nusausinti. Tinkami aktyvumai lauke yra kalnų kopimas, ropojimas ar bėgimas atvirose pievose ar šlaituose.Rengdami kūdikį rytiniams pratimams, venkite pernelyg daug sluoksnių. Paimkite rankšluostį, kad prireikus galėtumėte nusausinti prakaitą. Tinkami užsiėmimai lauke yra kalnų ėjimas, ropojimas ar bėgimas atvirose pievose ar šlaituose. 1–3 metų vaikai taip pat gali mėgautis trumpais pasivaikščiojimais lauke vėsiame ore, geriausia ne ilgiau kaip 5–10 minučių.3–6 metų vaikai gali žaisti ir bėgioti lauke šaltu oru, veiklos metu nusirengdami vieną drabužių sluoksnį ir po to vėl jį užsirengdami. II. Mityba: pieno produktai ir vitaminas C Kitas būdas stiprinti vaiko imunitetą – mitybos koregavimas.Kūdikiams maistas turėtų būti kuo labiau subalansuotas ir įvairus. Motinos taip pat gali apsvarstyti galimybę duoti probiotinių papildų, kurie padidina naudingų bakterijų kiekį žarnyne, gerina virškinimo funkciją ir padidina maistinių medžiagų įsisavinimą. Vyresniems vaikams motinos turėtų užtikrinti pakankamą vitamino C kiekį. Vitaminas C padeda stiprinti atsparumą, ypač viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms.
III. Apranga: vystyklai ir lengvos striukės
Rudenį temperatūra dieną ir naktį labai svyruoja. Kaip motinoms reikėtų aprengti kūdikius išėjimui į lauką ar buvimui patalpoje?
【Išeidami į lauką nepamirškite lengvos striukės】
Išeidami su kūdikiu į lauką, patartina pasiimti lengvą striukę ir kelnes. Jas galima nusiimti šiltesnėmis vidurdienio valandomis arba būnant lauke.Taip pat rekomenduojame mamoms prieš išeinant į lauką uždėti kūdikiui kepurėlę. Ji suteikia pavėsį dienos metu ir šilumą, kai atšąla. Apsaugodamos savo mažylio galvą, žymiai sumažinate jo peršalimo tikimybę.
【Vystyklų naudojimas yra geriausias miego metu】
Būdami namuose, kūdikiai neturi būti pernelyg storai apsirengę, taip pat jų patalynė neturi būti pernelyg sunki. Palikdamos langą šiek tiek atvirą, kol jie miega, leidžiate jų kvėpavimo takams būti labiau stimuliuojamiems vėsaus oro.Rekomenduojame kūdikį miegui suvystyti, kad jis, neramiai judėdamas, nenusimestų antklodės. Atminkite, kad daugelis sezoninių kūdikių ligų kyla dėl peršalimo naktį. (Norite kasdien gauti autoritetingus auklėjimo patarimus iš aukščiausio lygio ligoninių pediatrų specialistų? Ilgai spauskite ant paveikslėlio, kad nuskaitytumėte QR kodą.)