Con l'avanzare dell'autunno e l'arrivo del clima piacevolmente fresco, è il momento perfetto per le attività all'aria aperta! Quando i genitori fanno esercizio fisico al mattino, perché non portare con sé i propri piccoli? Questo non solo aiuta a rafforzare la loro determinazione a svegliarsi, ma aumenta anche la loro immunità!
Segni di bassa immunità nei bambini
Problemi digestivi: i bambini con un sistema immunitario debole hanno spesso una funzione intestinale compromessa, che li rende inclini a diarrea o costipazione.
Susceptibilità stagionale: un indicatore chiave di bassa immunità è la frequente malattia, in particolare durante i cambi di stagione, quando le fluttuazioni di temperatura rendono i bambini inclini a raffreddori e febbri.
Suscettibilità alle malattie infettive: i bambini con bassa immunità sono molto inclini a contrarre malattie da altri, specialmente quelli che frequentano ambienti di gruppo come gli asili nido.
Raffreddori ricorrenti: raffreddori frequenti che si verificano almeno tre volte all'anno indicano un'immunità compromessa.
Come rafforzare l'immunità del vostro bambino
I. Esercizio fisico: attività invernali come le passeggiate in collina
Come dice il proverbio: "Vestiti pesante in primavera, vestiti leggero in autunno".Dopo l'equinozio d'autunno, introdurre gradualmente esercizi fisici nella stagione fredda può migliorare l'adattabilità ai cambiamenti ambientali e la funzione cardiovascolare. I pediatri sottolineano che l'autunno è la stagione ottimale per l'allenamento fisico dei bambini inclini alle malattie respiratorie. Per le attività all'aperto nella stagione fredda, si consiglia la mattina. Anche se le temperature sono più basse rispetto a mezzogiorno, questo periodo è ideale per sviluppare la resistenza al freddo. Durante le sessioni mattutine, evitate di vestire il bambino in modo eccessivo. Portate con voi un asciugamano per asciugare il sudore. Le attività all'aperto adatte includono arrampicate in collina, gattonare o correre in campi aperti o pendii.Quando vestite il vostro bambino per l'esercizio mattutino, evitate di mettergli troppi strati di vestiti. Portate con voi un asciugamano per asciugare il sudore quando necessario. Le attività all'aperto adatte includono passeggiate in collina, gattonare o correre in campi aperti o pendii. I bambini di età compresa tra 1 e 3 anni possono anche godersi brevi passeggiate all'aperto all'aria fresca, idealmente limitate a 5-10 minuti.I bambini di età compresa tra i 3 e i 6 anni possono giocare e correre all'aperto quando fa freddo, togliendo uno strato di vestiti durante l'attività e rimettendolo dopo. II. Alimentazione: latticini e vitamina C Un altro metodo per rafforzare il sistema immunitario dei bambini è attraverso adeguamenti alimentari.Per i bambini più piccoli, i pasti dovrebbero rimanere il più possibile equilibrati e vari. Le mamme possono anche prendere in considerazione l'assunzione di integratori probiotici, che aumentano i batteri benefici nell'intestino, sostenendo la funzione digestiva e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Per i bambini più grandi, è consigliabile integrare con vitamina C. Questo nutriente aiuta a rafforzare la resistenza, in particolare contro le infezioni delle vie respiratorie superiori.
III. Abbigliamento: fasce e giacche leggere
L'autunno porta con sé notevoli sbalzi di temperatura tra il giorno e la notte, che richiedono approcci diversi nell'abbigliamento a seconda che il bambino sia all'aperto o al chiuso. Cosa dovrebbero fare le mamme?
【Non dimenticate una giacca leggera quando uscite】
Quando portate fuori il vostro bambino, è consigliabile portare con voi una giacca leggera e dei pantaloni. Questi possono essere tolti durante le ore più calde di mezzogiorno o quando si è all'aperto.Consigliamo inoltre alle mamme di mettere un cappellino al bambino prima di uscire. Fornisce ombra durante il giorno e calore quando fa freddo. Proteggere la testa del vostro piccolo riduce significativamente la possibilità che prenda freddo.
【La fasciatura è l'ideale per dormire】
In casa, i bambini non hanno bisogno di indossare abiti troppo pesanti, né di lenzuola eccessivamente pesanti. Lasciare la finestra leggermente aperta mentre dormono permette alle loro vie respiratorie di essere esposte a una maggiore stimolazione dell'aria fresca.Consigliamo di fasciare il bambino durante il sonno per evitare che i suoi arti irrequieti scalciano via le coperte. Ricordate che molte malattie stagionali nei neonati derivano dal prendere freddo durante la notte. (Desiderate ricevere consigli quotidiani autorevoli sulla genitorialità da specialisti pediatrici di ospedali di alto livello? Premete a lungo sull'immagine sopra per scansionare il codice QR).