À mesure que l'automne s'installe et que le temps devient agréablement frais, c'est le moment idéal pour les activités de plein air ! Lorsque les parents font de l'exercice le matin, pourquoi ne pas emmener votre tout-petit avec vous ? Cela l'aidera non seulement à prendre la résolution de se réveiller, mais aussi à renforcer son immunité !
Signes d'une faible immunité chez les bébés
Problèmes digestifs : les bébés dont l'immunité est faible ont souvent des troubles intestinaux, ce qui les rend sujets à la diarrhée ou à la constipation.
Sensibilité saisonnière : un indicateur clé d'une faible immunité est la fréquence des maladies, en particulier pendant les transitions saisonnières, lorsque les fluctuations de température rendent les bébés sujets aux rhumes et à la fièvre.
Susceptibilité aux maladies infectieuses : les enfants dont l'immunité est faible sont très susceptibles de contracter des maladies transmises par d'autres, en particulier ceux qui fréquentent des lieux collectifs tels que les crèches.
Rhumes récurrents : des rhumes fréquents, survenant au moins trois fois par an, indiquent une immunité compromise.
Comment renforcer l'immunité de votre enfant
1. Exercice physique : activités par temps froid telles que la randonnée en montagne
Comme le dit le proverbe : « Habillez-vous chaudement au printemps, habillez-vous légèrement en automne. »Après l'équinoxe d'automne, l'introduction progressive d'exercices par temps froid peut améliorer la capacité d'adaptation aux changements environnementaux et améliorer la fonction cardiovasculaire. Les pédiatres notent que l'automne est la saison optimale pour l'entraînement physique des enfants sujets aux maladies respiratoires. Pour les activités de plein air par temps froid, le matin est recommandé. Bien que les températures soient plus basses qu'à midi, cette période est idéale pour développer la résistance au froid. Pendant les séances matinales, évitez d'habiller votre enfant de manière excessive. Emportez une serviette pour essuyer la sueur. Les activités de plein air appropriées comprennent l'escalade, le rampement ou la course à travers des champs ou des pentes.Lorsque vous habillez votre bébé pour l'exercice matinal, évitez de lui mettre trop de couches de vêtements. Apportez une serviette pour essuyer la sueur si nécessaire. Les activités de plein air appropriées comprennent la marche en côte, le rampement ou la course à travers champs ou sur des pentes. Les enfants âgés de 1 à 3 ans peuvent également profiter de brèves promenades en plein air dans l'air frais, idéalement limitées à 5-10 minutes.Les enfants âgés de 3 à 6 ans peuvent jouer et courir dehors par temps froid, en retirant une couche de vêtements pendant l'activité et en la remettant après. II. Alimentation : produits laitiers et vitamine C Une autre méthode pour renforcer l'immunité d'un enfant consiste à modifier son alimentation.Pour les nourrissons plus jeunes, les repas doivent rester aussi équilibrés et variés que possible. Les mères peuvent également envisager de leur donner des compléments probiotiques, qui augmentent les bactéries bénéfiques dans l'intestin, favorisent la fonction digestive et améliorent l'absorption des nutriments. Pour les enfants plus âgés, il est conseillé de leur donner des compléments en vitamine C. Ce nutriment aide à renforcer la résistance, en particulier contre les infections des voies respiratoires supérieures.
III. Vêtements : langes et vestes légères
L'automne apporte d'importantes fluctuations de température entre le jour et la nuit, ce qui nécessite des approches différentes en matière d'habillement, que votre bébé soit à l'extérieur ou à l'intérieur. Que doivent faire les mères ?
【N'oubliez pas une veste légère lorsque vous sortez】
Lorsque vous emmenez votre bébé à l'extérieur, il est judicieux d'emporter une veste légère et un pantalon. Ceux-ci peuvent être retirés pendant les heures les plus chaudes de la journée ou lorsque vous êtes à l'extérieur.Nous recommandons également aux mamans de mettre un bonnet à leur bébé avant de sortir. Il lui procurera de l'ombre pendant la journée et de la chaleur lorsqu'il fera plus frais. Protéger la tête de votre tout-petit réduit considérablement le risque qu'il attrape froid.
【L'emmaillotage est idéal pour dormir】
À l'intérieur, les bébés n'ont pas besoin de vêtements trop épais, ni de literie trop lourde. Laisser la fenêtre légèrement ouverte pendant leur sommeil permet à leurs voies respiratoires d'être exposées à davantage de stimulation par l'air frais.Nous vous conseillons d'emmailloter votre bébé pendant son sommeil afin d'éviter que ses membres agités ne repoussent les couvertures. N'oubliez pas que de nombreuses maladies saisonnières chez les nourrissons sont dues à un refroidissement pendant la nuit. (Souhaitez-vous recevoir quotidiennement des conseils parentaux fiables de la part de pédiatres spécialisés dans les meilleurs hôpitaux ? Appuyez longuement sur l'image ci-dessus pour scanner le code QR.)