Kui sügis süveneb ja ilm muutub meeldivalt jahedaks, on see ideaalne aeg väljas tegutsemiseks! Kui vanemad hommikuti trenni teevad, miks mitte võtta ka laps kaasa? See aitab mitte ainult arendada nende otsustavust ärgata, vaid ka tugevdada nende immuunsust!
Immuunsuse nõrkuse tunnused imikutel
Seedehäired: imikutel, kellel on nõrk immuunsus, on sageli häiritud soolestiku töö, mis teeb nad vastuvõtlikuks kõhulahtisusele või kõhukinnisusele.
Hooajaline haigestuvus: madala immuunsuse peamine näitaja on sagedased haigused, eriti hooajavahetusel, kui temperatuuri kõikumine muudab lapsed vastuvõtlikuks nohu ja palaviku suhtes.
Haigustele vastuvõtlikkus: madala immuunsusega lapsed on väga vastuvõtlikud teistelt haiguste nakatumise suhtes, eriti need, kes käivad lasteaias või muudes rühmasituatsioonides.
Korduvad külmetushaigused: sagedased külmetushaigused, mis esinevad vähemalt kolm korda aastas, viitavad immuunsuse nõrgenemisele.
Kuidas tugevdada oma lapse immuunsust
I. Kehaline aktiivsus: külma ilmaga tegevused, nagu mägedes matkamine
Nagu ütleb vanasõna: „Kevadel riietu soojalt, sügisel riietu kergelt.”Pärast sügise pööripäeva võib järk-järgult külma ilmaga harjutustega alustamine parandada kohanemisvõimet keskkonna muutustega ja parandada südame-veresoonkonna funktsiooni. Lastearstid märgivad, et sügis on optimaalne aeg füüsilise treeningu jaoks lastel, kes on kalduvad hingamisteede haigustele.
Külma ilmaga väljas tegutsemiseks soovitatakse hommikuid. Kuigi temperatuur on madalam kui keskpäeval, on see aeg ideaalne külmataluvuse arendamiseks.
Hommikuste treeningute ajal vältige lapse liigset riietamist. Võtke kaasa rätik higi pühkimiseks. Sobivad väljas tegevused on mägedes kõndimine, roomamine või jooksmine avatud väljakutel või nõlvadel.Hommikuste treeningute jaoks riietades vältige liigset riietumist. Võtke kaasa rätik, et vajadusel higi pühkida. Sobivad väljas tegevused on mägedes kõndimine, roomamine või jooksmine avatud väljakutel või nõlvadel. 1–3-aastased lapsed võivad samuti nautida lühikesi jalutuskäike jahedas õhus, ideaalis 5–10 minutit.3–6-aastased lapsed võivad külmas ilmastikus väljas mängida ja joosta, eemaldades tegevuse ajaks ühe riidekihti ja panema selle pärast tagasi. II. Toitumine: piimatooted ja C-vitamiin Teine meetod lapse immuunsuse tugevdamiseks on toitumise kohandamine.Väiksemate imikute toit peaks olema võimalikult tasakaalustatud ja mitmekesine. Emad võivad kaaluda ka probiootiliste toidulisandite andmist, mis suurendavad soolestikus kasulike bakterite arvu, parandades seedimist ja toitainete imendumist. Vanemate laste puhul peaksid emad tagama piisava C-vitamiini tarbimise. C-vitamiin aitab tugevdada vastupanuvõimet, eriti ülemiste hingamisteede infektsioonide vastu.
III. Riietus: mähkmed ja kerged jakid
Sügisel on päeva ja öö vahel märkimisväärsed temperatuurikõikumised, mis nõuavad erinevat riietumisviisi, olenemata sellest, kas laps viibib väljas või toas. Mida peaksid emad tegema?
【Ärge unustage kerget jakki, kui lähete välja】
Kui lähete lapsega välja, on mõistlik võtta kaasa kerge jope ja püksid. Need saab soojemal keskpäeval või väljas olles ära võtta.Soovitame emadel enne väljas käimist panna lapsele müts pähe. See pakub päeval varju ja jahenemisel soojust. Lapse pea kaitsmine vähendab oluliselt külmetuse tekkimise võimalust.
【Mähkimine on parim magamiseks】
Toas ei vaja lapsed liiga paksu riietust ega liiga rasket voodipesu. Akna veidi avatuna jätmine magamise ajal võimaldab nende hingamisteedel saada rohkem jahedat õhku.Soovitame beebi magamise ajal mähkida, et aktiivsed jäsemed ei lükkaks tekki ära. Pange tähele, et paljud hooajalised haigused imikutel on tingitud öösel külmetamisest. (Soovite saada igapäevaselt autoriteetseid lastekasvatusalaseid nõuandeid tipptasemel haiglate lastearstidelt? Pikk vajutus ülalolevale pildile, et skaneerida QR-kood.)