Wenn der Herbst voranschreitet und das Wetter angenehm kühl wird, ist es die perfekte Zeit für Aktivitäten im Freien! Wenn Eltern morgens Sport treiben, warum nehmen sie ihr Baby nicht mit? Das hilft nicht nur dabei, ihre Willenskraft zum Aufwachen zu stärken, sondern fördert auch ihre Immunität!
Anzeichen für eine schwache Immunität bei Babys
Verdauungsprobleme: Babys mit schwacher Immunität haben oft eine beeinträchtigte Darmfunktion, wodurch sie anfällig für Durchfall oder Verstopfung sind.
Saisonale Anfälligkeit: Ein wichtiger Indikator für eine schwache Immunabwehr sind häufige Erkrankungen, insbesondere während der Jahreszeitenwechsel, wenn schwankende Temperaturen Babys anfällig für Erkältungen und Fieber machen.
Anfälligkeit für Infektionskrankheiten: Kinder mit schwacher Immunabwehr sind sehr anfällig dafür, sich bei anderen anzustecken, insbesondere wenn sie Gruppenbetreuungseinrichtungen wie Kindertagesstätten besuchen.
Wiederkehrende Erkältungen: Häufige Erkältungen, die mindestens dreimal im Jahr auftreten, deuten auf eine geschwächte Immunabwehr hin.
So stärken Sie die Immunabwehr Ihres Kindes
1. Bewegung: Aktivitäten bei kaltem Wetter wie Bergwandern
Wie das Sprichwort sagt: „Im Frühling warm anziehen, im Herbst leicht.“Nach der Herbsttagundnachtgleiche kann die schrittweise Einführung von Aktivitäten bei kaltem Wetter die Anpassungsfähigkeit an Umweltveränderungen verbessern und die Herz-Kreislauf-Funktion stärken. Kinderärzte weisen darauf hin, dass der Herbst die optimale Jahreszeit für körperliches Training bei Kindern ist, die anfällig für Atemwegserkrankungen sind. Für Aktivitäten im Freien bei kaltem Wetter wird der Morgen empfohlen. Obwohl die Temperaturen niedriger sind als zur Mittagszeit, ist dieser Zeitraum ideal, um Kälteresistenz aufzubauen. Vermeiden Sie es, Ihr Kind während der morgendlichen Aktivitäten zu warm anzuziehen. Nehmen Sie ein Handtuch mit, um Schweiß abzuwischen. Geeignete Aktivitäten im Freien sind Bergsteigen, Krabbeln oder Laufen über offene Felder oder Hänge.Ziehen Sie Ihrem Baby für die morgendliche Bewegung nicht zu viele Schichten an. Nehmen Sie ein Handtuch mit, um bei Bedarf Schweiß abzuwischen. Geeignete Aktivitäten im Freien sind Bergwandern, Krabbeln oder Laufen über offene Felder oder Hänge. Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren können auch kurze Spaziergänge an der frischen Luft genießen, idealerweise begrenzt auf 5 bis 10 Minuten.Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren können bei kaltem Wetter draußen spielen und laufen, wobei sie während der Aktivität eine Kleidungsschicht ausziehen und danach wieder anziehen können. II. Ernährung: Milchprodukte und Vitamin C Eine weitere Methode zur Stärkung der Immunität eines Kindes ist die Anpassung der Ernährung.Für jüngere Säuglinge sollten die Mahlzeiten so ausgewogen und abwechslungsreich wie möglich bleiben. Mütter können auch probiotische Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, die die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm erhöhen, die Verdauungsfunktion unterstützen und die Nährstoffaufnahme verbessern. Für ältere Kinder ist eine Ergänzung mit Vitamin C ratsam. Dieser Nährstoff stärkt die Abwehrkräfte, insbesondere gegen Infektionen der oberen Atemwege.
III. Kleidung: Wickeltücher und leichte Jacken
Der Herbst bringt erhebliche Temperaturschwankungen zwischen Tag und Nacht mit sich. Was sollten Mütter in Bezug auf die Kleidung ihrer Babys für Ausflüge oder den Aufenthalt in Innenräumen beachten?
【Vergessen Sie nicht eine leichte Jacke, wenn Sie nach draußen gehen】
Wenn Sie mit Ihrem Baby nach draußen gehen, ist es ratsam, eine leichte Jacke und eine Hose mitzunehmen. Diese können während der wärmeren Mittagsstunden oder im Freien ausgezogen werden.Wir empfehlen Müttern außerdem, ihren Kleinen vor dem Ausgehen eine Mütze aufzusetzen. Diese spendet tagsüber Schatten und hält warm, wenn es abkühlt. Wenn Sie den kleinen Kopf Ihres Babys schützen, verringern Sie die Gefahr einer Erkältung erheblich.
【Zum Schlafen ist Wickeln am besten】
In Innenräumen brauchen Babys keine übermäßig dicke Kleidung und auch ihre Bettwäsche sollte nicht zu schwer sein. Wenn Sie das Fenster während des Schlafs leicht geöffnet lassen, werden die Atemwege durch kühlere Luft angeregt.Wir empfehlen, Ihr Baby während des Schlafs zu wickeln, um zu verhindern, dass es sich im Schlaf unruhig bewegt und die Decke wegstrampelt. Denken Sie daran, dass viele saisonale Erkrankungen bei Säuglingen darauf zurückzuführen sind, dass sie sich nachts erkälten. (Möchten Sie täglich fundierte Erziehungstipps von Kinderärzten aus Spitzenkliniken erhalten? Halten Sie das Bild oben lange gedrückt, um den QR-Code zu scannen.)