С настъпването на есента и приятното прохладно време, това е идеалният момент за дейности на открито! Когато родителите спортуват сутрин, защо да не вземете и малкия си? Това не само помага да се изгради решимостта им да стават сутрин, но и укрепва имунитета им!
Признаци за нисък имунитет при бебетата
Проблеми с храносмилането: Бебетата със слаб имунитет често имат нарушена функция на червата, което ги прави податливи на диария или запек.
Сезонна податливост: Ключов показател за ниска имунна система е честото заболяване, особено по време на сезонните преходи, когато колебанията в температурите правят бебетата податливи на настинки и температура.
Податливост към инфекциозни заболявания: Децата с ниска имунна система са силно податливи на заразяване с болести от други хора, особено тези, които посещават групови заведения като детски градини.
Повтарящи се настинки: Честите настинки, които се появяват поне три пъти годишно, са признак за отслабена имунна система.
Как да укрепите имунитета на детето си
1. Упражнения: Активности при студено време, като разходки по хълмове
Както се казва: „Облечи се топло през пролетта, облечи се леко през есента.“След есенното равноденствие постепенното въвеждане на упражнения на студено време може да подобри адаптивността към промените в околната среда и да подобри сърдечно-съдовата функция. Педиатрите отбелязват, че есента е оптималният сезон за физически тренировки при деца, склонни към респираторни заболявания. За дейности на открито при студено време се препоръчва сутринта. Въпреки че температурите са по-ниски от тези по обяд, този период е идеален за развиване на устойчивост на студа. По време на сутрешните сесии избягвайте да обличате детето си прекалено топло. Носете кърпа за избърсване на потта. Подходящи дейности на открито са катерене по хълмове, пълзене или тичане по открити полета или склонове.Когато обличате бебето си за сутрешни упражнения, избягвайте прекалено много слоеве дрехи. Носете кърпа, за да избърсвате потта, ако е необходимо. Подходящи дейности на открито са разходки по хълмове, пълзене или тичане по открити полета или склонове. Децата на възраст 1-3 години също могат да се наслаждават на кратки разходки на открито в хладния въздух, като идеалният вариант е да се ограничат до 5-10 минути.Децата на възраст от 3 до 6 години могат да играят и тичат на открито в студено време, като свалят един слой дрехи по време на активността и ги обличат отново след това. II. Диета: млечни продукти и витамин С Друг метод за укрепване на имунитета на детето е чрез промени в диетата.За по-малките бебета храненето трябва да остане възможно най-балансирано и разнообразно. Майките могат да обмислят и дават пробиотични добавки, които увеличават полезните бактерии в червата, подобряват храносмилането и усвояването на хранителните вещества. За по-големите деца майките трябва да осигурят достатъчен прием на витамин С. Витамин С помага за укрепване на имунитета, особено срещу инфекции на горните дихателни пътища.
III. Облекло: пелени и леки якета
Есента носи значителни температурни колебания между деня и нощта, което изисква различен подход към обличането, независимо дали бебето ви е на открито или на закрито. Какво трябва да правят майките?
【Не забравяйте леко яке, когато излизате навън】
Когато извеждате бебето си навън, е добре да вземете със себе си леко яке и панталони. Те могат да се съблекат по-топлите часове на обяд или когато сте на открито.Препоръчваме също майките да вземат шапка за бебето си, когато излизат. Тя може да осигурява сянка през деня и да поддържа бебето топло, когато се охлади. Защитата на главичката на бебето значително намалява вероятността то да се простуди.
【Завиването е най-доброто за сън】
Вътре, бебетата не се нуждаят от прекалено дебели дрехи, а леглата им също не трябва да са прекалено тежки. Можете да оставите прозореца леко отворен, докато бебето спи, за да може дихателните му пътища да бъдат изложени на повече стимулация от хладния въздух.Препоръчваме да повивате бебето си по време на сън, за да предотвратите размърданите му крайници да го разкрият. Не забравяйте, че много сезонни заболявания при бебетата се дължат на настиване през нощта. (Искате ли ежедневни авторитетни съвети за отглеждането на деца от педиатрични специалисти в най-добрите болници? Натиснете и задръжте върху изображението по-горе, за да сканирате QR кода.)