مع تقدم فصل الخريف وبرودة الطقس اللطيفة، يكون هذا هو الوقت المثالي للأنشطة الخارجية! عندما يمارس الآباء الرياضة في الصباح، لماذا لا تصطحب طفلك معك؟ هذا لا يساعد فقط في بناء عزمه على الاستيقاظ، بل يعزز أيضًا مناعته!
علامات ضعف المناعة عند الرضع
مشاكل في الجهاز الهضمي: غالبًا ما يعاني الرضع ذوو المناعة الضعيفة من ضعف في وظائف الأمعاء، مما يجعلهم عرضة للإسهال أو الإمساك.
التعرض الموسمي: من المؤشرات الرئيسية لضعف المناعة الإصابة المتكررة بالأمراض، خاصة خلال فترات الانتقال بين الفصول عندما تجعل التقلبات في درجات الحرارة الأطفال عرضة للإصابة بالبرد والحمى.
التعرض للأمراض المعدية: الأطفال ذوو المناعة الضعيفة معرضون بشكل كبير للإصابة بالأمراض من الآخرين، خاصة أولئك الذين يرتادون الأماكن الجماعية مثل الحضانات.
نزلات البرد المتكررة: تكرار الإصابة بنزلات البرد ثلاث مرات على الأقل سنويًا يشير إلى ضعف المناعة.
كيفية تعزيز مناعة طفلك
1. ممارسة الرياضة: الأنشطة في الطقس البارد مثل المشي في التلال
كما يقول المثل: "ارتدِ ملابس دافئة في الربيع، وارتدِ ملابس خفيفة في الخريف."بعد الاعتدال الخريفي، يمكن أن يؤدي إدخال تمارين الطقس البارد تدريجياً إلى تعزيز القدرة على التكيف مع التغيرات البيئية وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. يشير أطباء الأطفال إلى أن الخريف هو الموسم الأمثل للتدريب البدني للأطفال المعرضين لأمراض الجهاز التنفسي.
بالنسبة للأنشطة الخارجية في الطقس البارد، يوصى بممارستها في الصباح. على الرغم من أن درجات الحرارة أقل من درجات الحرارة في منتصف النهار، إلا أن هذه الفترة مثالية لتنمية مقاومة البرد.
أثناء الجلسات الصباحية، تجنب إفراط طفلك في ارتداء الملابس. احمل منشفة لمسح العرق. تشمل الأنشطة الخارجية المناسبة تسلق التلال أو الزحف أو الجري عبر الحقول المفتوحة أو المنحدرات.عند ارتداء ملابس طفلك للتمارين الصباحية، تجنب ارتداء طبقات مفرطة من الملابس. أحضر منشفة لمسح العرق عند الحاجة. تشمل الأنشطة الخارجية المناسبة المشي على التلال، والزحف أو الجري عبر الحقول المفتوحة أو المنحدرات. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 3 سنوات الاستمتاع أيضًا بالمشي لفترات قصيرة في الهواء الطلق، ويفضل أن تقتصر على 5-10 دقائق.يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و6 سنوات اللعب والركض في الهواء الطلق في الطقس البارد، مع خلع طبقة واحدة من الملابس أثناء النشاط وإعادة ارتدائها بعد ذلك. II. النظام الغذائي: منتجات الألبان وفيتامين C هناك طريقة أخرى لتعزيز مناعة الطفل وهي من خلال تعديل النظام الغذائي.بالنسبة للرضع الصغار، يجب أن تظل وجباتهم متوازنة ومتنوعة قدر الإمكان. يمكن للأمهات أيضًا التفكير في تقديم مكملات البروبيوتيك، التي تزيد من البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتحسن وظيفة الهضم وتعزز امتصاص العناصر الغذائية. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يجب على الأمهات التأكد من حصولهم على كمية كافية من فيتامين C. يساعد فيتامين C على تقوية المناعة، خاصة ضد التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
III. الملابس: الأغطية والسترات الخفيفة
يجلب الخريف تقلبات كبيرة في درجات الحرارة بين النهار والليل، مما يتطلب اتباع أساليب مختلفة في ارتداء الملابس سواء كان طفلك في الهواء الطلق أو في الداخل. ماذا يجب أن تفعل الأمهات؟
【لا تنسي ارتداء سترة خفيفة عند الخروج】
عند اصطحاب طفلك للخارج، من الحكمة أن تحملي معك سترة خفيفة وسروالاً. يمكن خلعهما خلال ساعات الظهيرة الأكثر دفئًا أو عند التواجد في الهواء الطلق.نوصي الأمهات أيضًا بوضع قبعة على رأس طفلهن قبل الخروج. فهي توفر الظل خلال النهار والدفء عندما يبرد الجو. حماية رأس طفلك تقلل بشكل كبير من فرصة إصابته بالبرد.
【اللف هو الأفضل للنوم】
في الداخل، لا يحتاج الأطفال إلى ارتداء ملابس سميكة للغاية، ولا يجب أن تكون فراشاتهم ثقيلة للغاية. ترك النافذة مفتوحة قليلاً أثناء نومهم يسمح لمجاريهم الهوائية بالتعرض لمزيد من تحفيز الهواء البارد.ننصحك بلف طفلك أثناء النوم لمنع أطرافه المضطربة من ركل الأغطية. تذكر أن العديد من الأمراض الموسمية لدى الرضع تنجم عن الإصابة بالبرد أثناء الليل. (هل ترغب في الحصول على نصائح يومية موثوقة حول تربية الأطفال من أطباء الأطفال المتخصصين في المستشفيات الرائدة؟ اضغط مطولاً على الصورة أعلاه وامسح رمز الاستجابة السريعة.)